湖南
医生，我爸爸是不是得了健忘症呢？五年前开始我就发现他总是忘这忘那，现在根本不敢让他一个人出门，都丢好几次了，每次找都是报警，发动全家人去找，费九牛二虎之力。
医生为这名65岁的老人做了全面的检查，检查提示，患者所罹患的其实是老年痴呆，它还有一个称呼叫阿尔茨海默病。
根据《中国阿尔茨海默病报告2024》统计，我国现存痴呆患病人数近1700万，占全球总数近30%。阿尔茨海默病是老年期痴呆症最常见的类型，在60岁以上老年人中发病率达5%以上，在85岁以上老年人中高达30%。
如果你家里的老人，健忘、注意力不集中、性格和行为发生了巨大变化、少言寡语、计算力下降、昼夜睡眠颠倒、生活不能自理等等，千万不要忽视，他很有可能是罹患了阿尔茨海默病。
如果不重视，阿尔茨海默病发展到最后，就可能导致生活无法自理，长期瘫痪在床，甚至还会对寿命造成影响。
医生发现：从不痴呆的老人，大多在60-65岁间，悄悄改掉了这5个吃饭习惯。
第一，改掉不吃早餐的习惯
不吃早餐，对健康真的一点好处都没有。
经常不吃早餐，很容易低血糖，没有能量的供应，大脑就会处于短路状态，久而久之，伤害就不可避免了。
经常不吃早餐，看似少吃了一餐，但是到了中午饥肠辘辘，可能吃得更多，而且尤其喜欢高脂肪高热量食物，直接导致的后果就是，人就会变得越来越胖，而且会大大增加糖尿病、高血压、冠心病、脑梗的发病率，当脑血管出问题以后，时间长了，罹患老年痴呆的风险会增加。
第二，改掉高盐饮食的习惯
国人特别爱吃盐，世界卫生组织建议，成人每天的食盐量最好低于5克，然而很多人每天的食盐量却是这个标准的2倍以上。
长期高盐饮食，很容易导致钠的摄入增多，大量的钠在身体里潴留，时间长了，很容易导致高血压，而高血压对头部又有很大的影响，时间长了，很容易引起血管性痴呆。
第三，改掉高脂肪饮食的习惯
如果你特别爱吃油炸食物、动物内脏、动物油、肥肉、动物脑等食物后，那你也需要小心一点，因为这些食物富含饱和脂肪酸，长期进食这些食物，更会升高血脂，对脑血管同样不利。
第四，改掉顿顿都是精细主食的习惯
很多人吃东西，顿顿都是精米细面，一点粗粮都不愿意吃，觉得现在
生活条件好了，为什么还要去吃粗饭呢？
可是从健康而言，长期这样吃，却不吃粗粮，对健康是一点好处都没有的，很容易让你变得更胖，毕竟精米细面会提供更多的碳水。
肥胖不仅会增加高血压、糖尿病等多种慢性病的发病风险，还会增加老年痴呆的发生风险。
第五，改掉顿顿都吃太饱的习惯
狼吞虎咽，顿顿都吃太饱，这并不是一种好习惯，为什么要这样说呢？因为顿顿都吃太饱，你会发现，自己会越来越胖，我们中国人常说，无论做什么事情要留有余地，吃饭也是这样，要留有余地，只有这样，才能避免摄入太多的食物，也才能更有利于身体健康。
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