江苏
大暑消夏逛夜市，中医良方护安康。7月24日晚，“中医养生面对面 名医有约‘节气健’—— 大暑节气中医夜市”主题活动走进泰州医药高新区（高港区）大泗镇，十里八乡的村民闻讯赶来，现场问诊队伍排起长龙，基层群众在家门口尽享便捷中医诊疗服务，沉浸式感受传统中医药文化的独特魅力。
本次活动由泰州市文明办、市卫健委、高新区党工委（高港区委）宣传和统战部指导，医药高新区（高港区）文明办、卫健委、新时代文明实践中心、大泗镇人民政府、现代快报泰州分中心联合主办，泰州市大泗镇卫生院、大泗镇新时代文明实践所承办。
“我就在现场，好多人，热潮得很！你赶紧来，不然半个小时都排不上！”一位刚到现场的大妈给自己的闺蜜打去电话。当晚六点半，大泗镇生态公园内热浪阵阵、人气高涨。饭后散步的居民、休闲起舞的广场舞阿姨，还有不少周边村庄的村民骑着电动车专程赶来，热闹非凡。中医专家义诊、中医养生茶品鉴、针灸推拿特色理疗等多个摊位有序排布，兼具烟火气与中医药韵味的中医夜市正式开市。
“周主任，之前去卫生院总没碰上您，听说今晚您坐诊，我特意赶过来瞧瞧身子！”“周医生，我胳膊疼了好长时间，抬都抬不起来，帮我看看是啥病啊？”泰州市大泗镇卫生院副院长周霖端坐义诊台前，细致地为每一位乡亲望闻问切、辨证答疑。排队等候的大多是他常年接诊的老病患，大家都亲切地唤他“周主任”“周医生”。一位老大爷诉说手肘酸痛难忍，严重时无法抬臂劳作，周霖仔细检查肘关节、结合脉象初步诊断，老人因长期干农活导致劳损筋脉，患上肘劳，也就是常说的“网球肘”。他耐心告知老人，可通过针灸、推拿理疗舒缓病痛，居家坚持局部热敷也能改善不适，同时贴心叮嘱：三伏天正值农忙时节，千万不能过度劳累，手肘频繁发力极易引发筋骨劳损，劳作之余务必劳逸结合。
夏夜酷暑难耐，现场医护人员贴心备好多款时令养生茶饮：荷叶冬瓜茶、绿豆百合饮、茯苓陈皮茶等次第摆放，皆是适合大暑时节饮用的养生良方，能够清热消暑、健脾祛湿、开胃消滞。专业中药师现场根据不同人群体质，逐一调配茶饮，细致讲解夏日喝茶禁忌与大暑节气养生要点，为居民送上个性化康养建议。阵阵清润茶香引得一众广场舞阿姨驻足品尝，满头大汗过后喝下一杯清润养生茶，暑气消散、身心舒爽。“大热天把中医服务送到乡村，免费问诊，还能喝解暑养生茶，这样的中医夜市实在太贴心了！”舞蹈队刘阿姨喝完茶饮，笑着连连夸赞。
针对村民普遍关心的大暑节气养生要点，周霖现场开展健康科普。他介绍，大暑时节暑气蒸腾，极易耗气伤津，中暑高发，日常要规律作息，避开正午高温长时间外出，如若出现大汗、口干、浑身乏力等暑热不适，可及时补充淡盐水，辅以藿香正气水、清凉油调理，若症状持续加重须第一时间就医。同时大暑湿气弥漫，湿邪容易困住脾胃，不少人会出现嘴里黏腻、头昏沉重、四肢发软、食欲不振等情况。饮食上宜多食冬瓜、苦瓜、莲藕、莲子等清淡利湿食材，荔枝、芒果、榴莲等温热性瓜果切勿过量食用。平日里也可以常按揉足三里穴，可健脾化湿、调养脾胃。此外，盛夏出汗较多，体内阳气易随汗液外泄，切忌长期贪凉喝冰水、整日密闭空调房，不然会损伤自身阳气，每晚睡前用温水泡脚10～15分钟，既能祛除下肢寒湿，又可舒缓身心、提升睡眠质量。
通讯员 武莉 王小珣 现代快报/现代+记者 刘媛 文/摄
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