上海
下周上海高温再升级
最高38℃+
午后雷阵雨
出门建议备好晴雨伞~
今日天气
今日申城依然在副热带高压控制之下
天空湛蓝通透，阳光猛烈
各区最高气温达到33~36℃
一早，宝山区气象台发布高温黄色预警
（现已解除）
受较大的气压梯度影响
今日风力加大
陆地出现5~6级左右阵风
明日天气
明天以多云为主
午后局部地区阴有短时阵雨
建议备好晴雨伞
最低气温29℃
最高气温34~35℃
风力依然较强
南到东南风4~5级阵风6级
沿江沿海地区5~6级阵风7级
相对湿度80%~50%
体感与今日相仿
天气趋势
下周总体以晴或多云为主
午后标配的雷阵雨时常报到
气温维持高位运行
周前期最高气温在35~36℃
周四起气温再上一层楼
升至38℃附近
热力加码
防暑降温一日不可松懈
7月28日（周二）：多云，午后局部地区阴有短时阵雨，29~35℃
7月29日（周三）：多云，午后局部地区阴有短时阵雨或雷雨，29~36℃
7月30日（周四）：晴到多云，午后局部地区阴有短时阵雨或雷雨，29~38℃
7月31日（周五）：晴到多云，午后局部地区阴有短时阵雨或雷雨，29~38℃
“头伏高温日数榜”出炉
上海这次又“争先”
据中国天气网统计，今年头伏期间（7月15日至24日），我国大部分地区较常年同期偏热，昨日开启为期20天的加长版中伏，大部分地区暑热依旧强盛，且湿度较大，桑拿感明显。
从中国天气网推出的2026全国头伏高温日数排行榜来看，重庆、杭州等地头伏期间高温天天见，达10天，并列第一；上海的高温也十分频繁，达8天。
从早热到晚
上海的夜晚在变热
白天烧烤，夜间焖蒸，暑热24小时不打烊，中国天气网首次发布从早热到晚的全国“热带夜”指数地图，上海也是榜上有名。
昨晚10时40分左右，上海实时温度30.1℃
在我国，这种夜间最低气温高于25℃的现象，被称为“热带夜”，最低气温超过28℃，属于“超级热带夜”，热到难以入睡。
“热带夜”的出现，直接干扰人体夜间的正常散热与休整，是威胁公共健康的关键夜间风险因素。世界气象组织指出，在高温中要警惕热带夜带来的健康风险。在评估热浪健康影响时，夜间最低气温往往比白天最高气温更具参考意义。
这是因为，夜间往往是夏季一天中最凉爽的时段，如果夜间温度过高，会阻碍身体散热，无法通过降温来休整，不仅易导致入睡困难、睡眠质量下降，还可能增加心血管系统负担，出现热衰竭、热射病等中暑症状，威胁人体健康。
防暑降温白天晚上都不能松懈
照顾好自己
也记得提醒身边的朋友和家人
进度刷新！上海宝山站站房区首个地下结构区域封顶
2026年宝山区爱心暑托班第一期精彩放送！夏日续航待续~
藏在顾村公园的小众花境上新啦！
编辑：王之仪
资料：上海天气发布 新闻晨报 宝山气象
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