浙江
（建议打印贴在冰箱门，全家3分钟就能背完）
一、日常急救口诀（1-15）
1 鼻血前倾捏鼻翼，仰头=找呛咳
2 打嗝弯腰喝温水，别吓别憋气
3 心梗平躺叫120，乱动喝水要人命
4 心脏骤停4分钟，30:2不停按
5 低血糖先补糖，昏迷只喂水
6 食物中毒别止泻，吐完留样去医院
7 鱼刺卡喉别吞饭，低头咳或去医院
8 偏头痛泡手15分，热水45℃
9 中暑禁冰水捂汗，凉水擦身+电扇
10 癫痫发作三不：不压、不喂、不塞
11 异物入眼别揉，泪水冲或清水洗
12 抽筋反向拉10秒，胜过硬掰
13 腹痛先查原因，热敷可能帮倒忙
14 成人窒息海姆立克，婴儿拍背压胸
15 烧烫伤五字诀：冲脱泡盖送
[玫瑰]
二、火灾逃生口令（16-30）
16 90%亡于烟，不是火
17 湿毛巾不够？用尿也保命
18 门烫不开门，堵缝泼水等救援
19 高层火灾=楼梯，电梯=棺材
20 弯腰低姿贴墙走，烟往上跑
21 身上着火就地滚，奔跑=鼓风机
22 先关电闸再灭火，防二次爆炸
23 浓烟中摸墙直线走，不回头
24 高层被困别跳楼，固守待援
25 床单打结做绳，先打湿再下滑
26 电器起火先断电，干粉灭火别用水
27 油锅起火盖锅盖，泼水=炸弹
28 火场30秒黄金时间，别拿钱包
29 夜火先摸门再开灯，防爆燃
30 逃出后绝不折返，复燃只需几秒
[玫瑰]
三、溺水保命四字经（31-40）
31 真溺水=安静下沉，不会喊救命
32 先抛漂浮物，再下水
33 下水必从背后接近，否则被抱死
34 落水仰漂省体力，别挣扎
35 抽筋反向拉，漂着解
36 水草缠脚静漂解，乱蹬=自杀
37 先呼救再救人，双亡多因单打独斗
38 溺水急救跳过“控水”，直接CPR
39 儿童玩水一眼不离，30秒就够
40 落水先甩鞋脱重衣，减负=加命
四、触电&雷雨口诀（41-50）
41 高压线落地8米内=死亡圈
42 单脚/双脚并拢跳离，杜绝跨步电压
43 旷野雷雨天蹲着并拢脚，别躺
44 树下、电线杆=天然引雷针
45 室内雷雨天别洗澡、拔插头
46 救人先断电，木棍塑料来帮忙
47 湿手不碰开关，浴室不用排插
48 手机鼓包=炸弹，立即停用
49 一个插排只插一个大功率
50 雷雨远离金属伞、铁门、单车
[玫瑰]
五、外伤&中毒速记（51-65）
51 烫伤五禁：酱油、牙膏、香油、撕皮、挑泡
52 止血靠压，揉搓=加速流血
53 骨折先固定，乱动=二次伤害
54 扭伤24h冷敷，48h热敷
55 玻璃刺身不拔，固定送医
56 误食强酸强碱先喝牛奶，不催吐
57 水银泄露用胶带粘，密封交环保
58 狗猫抓伤24h内打狂犬疫苗
59 蚊虫叮咬冷敷止痒，抓挠=留疤
60 冻伤用温水复温，火烤=坏死
61 大面积脱皮留原位，撕皮=感染
62 伤口化脓不挤，消毒就医
63 创可贴每天换，结痂就摘掉
64 磕碰淤青先冷敷，24h后热敷
65 高压锅3年检，阀孔堵塞=炸弹
[玫瑰]
六、突发疾病红灯信号（66-75）
66 中风120口诀：1张脸歪、2臂无力、0听不清→立刻送医
67 高血压头晕慢起身，防跌倒
68 剧烈头痛+喷射吐=脑出血，别吃止痛药
69 腹泻先补水，止泻药可能锁毒
70 熬夜心慌平躺停，硬撑=猝死
71 药物过敏停药+喝水，喉肿打120
72 憋尿后分次排尿，防晕厥
73 空腹运动易低血糖，先吃半根香蕉
74 打鼾憋气=夜间杀手，早做睡眠监测
75 眩晕闭眼坐，防摔骨折
[玫瑰]
七、自然灾害逃生卡（76-85）
76 地震“伏地、遮挡、手抓牢”
77 震后撤离走楼梯，不坐电梯
78 城市内涝不蹚水，水下可能漏电
79 洪水往高走，地下室=棺材
80 台风天玻璃贴“米”字，远离落地窗
81 泥石流垂直跑，别顺坡逃
82 沙尘暴闭口捂眼，蹲低快走
83 暴雪小步走，企鹅步防滑倒
84 高温11-15点不外出，防热射病
85 冻伤忌火烤，温水复温最安全
[玫瑰]
八、出行保命暗号（86-95）
86 私家车最安全位：后排中间
87 全员全程安全带，后排不系=人肉炮弹
88 车辆落水30秒开门窗，错过=等沉
89 高速爆胎握稳方向，点刹不猛踩
90 飞机水上迫降机舱内不充气，出舱再吹
91 走路禁看手机，抬头保平安
92 夜间出行穿浅色+反光条
93 汽车起火1分钟弃车，别救钱包
94 高速堵车人离车道，追尾无眼
95 被尾随开灯变道去派出所，别回家
[玫瑰]
九、居家隐形炸弹（96-100）
96 洗澡开窗防缺氧，老人尤其要记牢
97 燃气泄漏不开关电器，开窗慢撤离
98 睡觉留缝通风，密闭=慢性缺氧
99 高压锅胶圈2年换，超期=炸弹
100 独居危险拨110，不出声也能定位
【一句话总结】
把这张表贴在每天能看到的地方，读一遍只要3分钟，却能换来一家人一生的平安。
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