上海
入伏后高温持续，烈日下的户外出行总让人望而却步。想充实度过周末又不想被晒？小虹整理了虹口全室内清凉游玩攻略，串联优质剧场演出、特色非遗展览、核心商圈潮玩业态，逛、看、玩一站式搞定，轻松解锁清爽周末。
PART 01
观演看展·文艺沉浸式纳凉
音乐剧《简・爱》
地址： 东大名路889号 北外滩友邦大剧院
改编自世界经典文学著作，围绕主人公追寻人格平等与自我价值的人生轨迹展开。多组人气卡司分场献演，细腻唱段诠释跨越时代的女性精神力量。
演出场次：2026年8月13日 19:30、8月14日 19:30、8月15日 14:00/19:30、8月16日 14:00/19:30
「神马都好玩」非遗展
地址：北外滩路8号
作为世界会客厅首个面向社会公众全面开放的艺术特展，展览以“马”为媒，让瑞典标志性文化符号达拉木马与中国非遗惊喜碰撞，全室内恒温观展，清凉舒适看点足。
展区按“金木水火土”五行划分，汇集唐三彩、顾绣、凤翔泥塑等多地非遗马主题作品。唐三彩传承人以洛阳传统柴烧工艺打造跨界作品“唐三彩达拉木马”，实现国家级非遗与北欧文化的工艺融合。
现场汇集虹口8项本土非遗、30余种马主题文创，其中“达拉寻香”香道系列融合北欧灵感与东方气韵，推出清凉驱蚊贴、安神睡眠贴等应季实用单品，让传统手艺融入日常。
展期：2026年6月14日-8月31日 9:00-22:00（21:00停止入场）
开心麻花喜剪吹沉浸剧场《疯狂理发店》
地址：瑞虹路 188号瑞虹新天地月亮湾5层
爆款沉浸式悬疑喜剧，打破传统观演边界。观众化身目击证人全程参与探案，中场休息可与演员互动、体验趣味理发环节，最终案件结局由现场观众投票决定，每场笑点与走向都不尽相同。全程室内恒温剧场，解压效果出众，是好友聚会、情侣约会的人气选择。
演出时间：7月29日19:30、 7月31日19:30、8月1日14:30/19:30
PART 02
商圈潮玩·吃喝玩乐全室内
第三届「哈扎劲运动会」
地址：
瑞虹新天地太阳宫 瑞虹路181号
瑞虹新天地月亮湾 瑞虹路188号
瑞虹新天地星星堂 天宝路280弄
瑞虹新天地瑞虹坊 临平路123号
本届运动会贯穿59天超长档期（持续至8月31日），涵盖31大赛事、53种运动项目，周末有精品赛事，周中可体验轻运动，全龄段均可参与。
（点击图片放大↑）
运动会重磅打造虹口首届虚拟体育科技周，引入AGI机器狗跑酷挑战赛、光波球虚拟赛事、亲子科技定向赛等8项新潮项目。传统运动牵手硬核黑科技，沉浸式解锁未来感运动体验，不管是亲子遛娃、好友结伴，还是单人休闲，都能解锁专属趣味。
WUNPARK超体运动中心
地址：瑞虹路181号 瑞虹新天地太阳宫3楼
拥有4000㎡超大空间、12米超高挑高，全域恒温舒适。场馆汇聚100+全龄适配游玩项目，适配亲子遛娃、情侣打卡、好友聚会、公司团建等多种场景，一站式解锁多元潮玩体验。
场馆玩法丰富不重样：既有搭载德国专业VR设备与赛事级器材的F1赛车模拟、高空跳伞、数字滑雪、VR幻影骑士、多维体感互动等科技运动项目，足不出城就能感受沉浸式酷炫体验；
也有分级专业攀岩、保龄球、真人CS对战、150米电磁高空滑索、高空蹦极、岩壁矩阵等实景潮流项目，可休闲解压，也可体验竞技乐趣，可玩性十足。
meland club 亲子乐园
地址： 瑞虹路181号 瑞虹新天地太阳宫3楼
meland club 亲子乐园主打梦幻“摩天花园”主题空间，拥有超50类特色主题场景与沉浸式互动区域。
模拟消防站、模拟超市、宠物医院……这里将现实中的场景创意还原，打造出多种生活感知体验，带领孩子在玩乐中锻炼认知与动手能力，寓教于乐。
乐园内设多层立体攀爬迷宫，交织攀爬网、隧道、坡道与趣味滑梯，线路丰富多变。孩子可以穿梭探索、向上攀登，在游玩中锻炼肢体协调能力、挑战胆量。
全场配备全覆盖软包防护，保障游玩安全。家长可在专属休息区等候休憩，轻松实现托管式遛娃。
BOMBOM SPACE 弹力猩球
地址： 瑞虹路181号 瑞虹新天地太阳宫6楼
拥有3400㎡超大双层游玩空间，是品牌首家天然之境概念店，融入天然生态元素打造沉浸式运动氛围。
场馆集结专业蹦床、旱雪滑道、趣味攀岩、高空拓展、梅花桩等数十种运动项目，搭配科技互动体验，兼顾趣味与体能锻炼，适配各年龄段孩子，也是全家共同参与的亲子运动好去处。
KKV × 面包超人限定快闪
地址： 东大名路999号 北外滩来福士
经典童年IP面包超人主题快闪惊喜落地，集结多款联名周边与童趣限定好物。现场设有打卡赠礼、消费满赠等多重福利，还有限定主题购物袋专属活动，适合亲子家庭与IP爱好者前往逛玩打卡。
点位：北外滩来福士广场B2金星中庭
展期：2026年8月6日—9月4日
夏日出行小贴士
演出、展览及热门场馆建议提前线上预约购票，减少现场排队等候时间。
室内剧场、商场及运动场馆冷气充足，可随身携带一件薄外套，避免温差过大引起不适。
夏季体感温度高，出行备好饮用水及防暑用品，运动类项目量力而行，及时补充水分、适当休息。
互动福利来袭！
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编辑：王璇
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