吉林
明天就进入中伏了！中伏是一年中最热的时期，也是全年阳气最盛、冬病夏治的压轴关键期。老话讲“初伏防中暑，中伏除病根”，此时人体毛孔全开、经络最通透，寒湿最易被拔除。此时艾灸一次，效果抵平时十次。
一，为什么中伏艾灸效果最好？
中医讲“春夏养阳，冬病夏治”，冬天积攒的寒气、湿气、瘀堵藏在经络关节深处，平时很难排出来。唯独中伏时：
天地阳气最足！
人体气血最活跃！
皮肤毛孔完全打开！
药力热力最深层渗透！
此时艾灸，借天之阳补人之虚，把陈年寒湿连根拔出，提前根治秋冬各类虚寒问题。同时，中伏雨水多、湿气重，加上人们贪凉吹空调、吃冷饮，寒湿极易入体，此时艾灸正好一举两得——既能排掉已有的寒湿，又能阻止新的病根留下。
二，哪些人一定要抓住中伏艾灸？
1.畏寒怕冷、手脚冰凉、腿冷发麻 ：常年下肢寒凉、一吹空调就不舒服、秋冬关节酸痛僵硬。
2.湿气重、身体沉重、虚胖浮肿 ：晨起困乏、舌苔厚腻、代谢差、容易囤肉。
3.更年期人群、气虚多汗 ：潮热多汗、体虚怕风、情绪烦躁、睡眠多梦。
4.脾胃虚弱、宫寒体寒 ：胃寒反酸、吃凉不舒服、小腹冰凉、女性经期不调。
5.颈肩腰腿痛、陈年劳损 ：腰椎不适、肩颈僵硬、阴雨天加重的老寒病。
三，中伏必灸核心穴位
1.健脾祛湿组（健脾胃、排湿浊）
艾灸腹部穴位，可使“腹中常暖”，让脾运化水湿的功能恢复正常，体内多余水分排出去了，湿浊消散，整个人自然精神焕发。
中脘穴 （肚脐上四寸）：和胃健脾，调理脾胃问题的核心穴位。
神阙穴 （肚脐中央）：健运脾胃，温阳固脱。
天枢穴 （肚脐旁开两寸）：脾胃升降清浊的枢纽，调理肠腑。
水分穴 （肚脐上一寸）：分清泌浊，帮助排出多余水分。
关元穴 （肚脐下四寸）：补元气、温肾驱寒。
2.补阳固本组（补阳气、除老寒）
大椎穴 （颈后凸起下方凹陷）：固阳防风，止虚汗，增强免疫力。
足三里 （膝盖下四横指）：健脾补气，提升代谢，强壮保健要穴。
三阴交 （小腿内侧，足内踝尖上四横指）：滋养肝肾，调和气血，尤其适合更年期和妇科虚寒问题。
命门穴 （腰部，第二腰椎棘突下）：温肾驱寒，根除腰腿冰凉。
四，中伏养生“三件套”
1.适度晒背 ：早上8-9点或下午4-5点，晒背20分钟左右，直接补益督脉和膀胱经。注意坐着晒，晒后不喝冷饮、不马上冲澡吹风。
2.防暑防寒两不误 ：午时11-15点最好待在屋里避暑；同时不吃过凉食物，不常吹空调，不用冷水洗头洗脚，避免寒邪入侵。
3.吃碗热汤面 ：中伏吃面是传统习俗，热汤面能发汗败火，去除体内潮气和暑气，而且面条易消化，对保养肠胃有好处。
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