一举定乾坤！成都少年站上四川省运会举重最高领奖台，金牌背后是这样炼成的

7月15日，四川省第十五届运动会举重赛场激战正酣，男子丙组61公斤级决赛迎来全场最惊心动魄的决胜时刻。

来自成都市温江区第二中学校（简称：温江二中）的王云腾，安静地站在杠铃前，深呼吸、握杠、发力，稳稳撑起100公斤的杠铃，片刻后，随着杠铃落地的声响，他以总成绩185公斤锁定胜局，站上了省运会的最高领奖台。

但谁也不曾想到，一年前，他还是队里那个力量薄弱、不被教练列入重点名单的“小透明”。为了这次登顶，他也硬生生从67公斤减重到61公斤，完成了体重下降、成绩反涨的惊人逆生长。

那么，他是如何成为一名省运会冠军的？我们专门和这位少年聊了聊，去听听他的成长故事。

2012年出生的王云腾，与举重的缘分始于一次偶然。

小学六年级，成都儿童业余体校到万春小学选拔体育苗子，选拔考核的内容是立定跳远、60米短跑等综合体能测试。表现优异的王云腾，成为了全校唯一入选举重队的学生。

王云腾坦言，在此之前，自己对举重运动一无所知，只在电视上看过运动员比赛，“觉得他们很厉害”。

最初决定加入训练团队，他也并没有决定要走专业竞技路线，更多的是抱着强身健体、磨炼身心的想法。

“六年级的时候，我的身高才一米六出头，体重却达到了70公斤，文化课成绩也平平。”王云腾笑着说，父母也非常支持他参加训练，初衷是希望他减脂塑形。

踏入专业训练场后，巨大的实力差距也让他直面自身短板。

刚入队的时候，王云腾才发现自己基础力量十分薄弱，深蹲只能完成90公斤，完全达不到专业运动员的合格标准（挺举重量上浮20至30公斤）。腰腿力量不足、爆发力偏弱、力量提升速度缓慢，在同期五名参训队员里综合实力垫底，是一个不折不扣的非天赋型选手。

转机出现在2025年8月，拥有专业队执教经验的肖启明教练开始接手王云腾的训练工作。

初次摸底后，天赋更出众的队员被优先划入重点培养名单，王云腾不在其中。

先天条件平平，却挡不住他极致的后天自律。训练时不少队员会偷减教练安排的组数、重量；只有王云腾保质保量完成全部训练计划，还主动加练，针对性补齐弱项短板。

肖启明介绍，硬拉、深蹲是王云腾的核心弱项，也是全队最枯燥艰苦的训练项目。上千次重复训练里，杠铃反复摩擦腿部，导致皮肤反复磨破、渗血。即便身上有伤痛，王云腾也从不松懈；教练问他要不要休息，他总轻描淡写说“没事，不疼”，转头继续完成当天全部训练任务。

经过三个月的细致观察，肖启明也彻底被王云腾的韧劲打动，破例将这名先天条件普通的队员列为重点培养对象。“别的孩子训练只求达标，稍微累一点就松懈；王云腾不仅百分百完成训练任务，还主动给自己加量。

肖启明发现，队友偷懒缩减训练量时，他从不偷懒，还会主动补齐训练组数，带动全队超额完成训练内容。在肖启明看来，这份远超同龄人的自律、踏实与韧劲，是十分难得的珍贵品质。

训练的艰辛与瓶颈的焦虑，王云腾很少向家人倾诉。每当发挥失常、跟不上队友节奏、内心充满落差与自我怀疑时，他会私下向教练吐露心声，独自消化负面情绪，从不把这些说给父母。

“训练很苦，我怕比不过别人。”这是王云腾常说的话。而教练那句“运动员要不怕苦、敢打敢拼，更要敢于面对失败”，也就成为了支撑他突破瓶颈、一路坚持的信念底气。

为冲击更高平台，本届省运会备战期，王云腾做了一个有些大胆的决定：从67公斤级降重至61公斤级。

在举重竞技领域，降重往往伴随肌肉流失、体能下降、力量缩水，绝大多数运动员降重后成绩都会明显下滑，这是行业公认的生理规律。但王云腾完成了旁人难以实现的突破，真正做到体重下降、专项成绩稳步提升。

长达一年的降重备战，是身体与意志的双向煎熬，严苛的饮食管控、高频有氧训练、高强度力量训练同步推进，也曾让他陷入了低谷。在体重顺利下降后，力量也一度下滑，曾经轻松举起的80公斤杠铃都难以驾驭。成绩回落带来的巨大落差，让他萌生了放弃的念头。

放弃的念头一闪而过，但他从未摆烂。

“我基础比他们差，再偷懒就没出路。文化课平平，举重是我为自己闯开的一条路。”带着这股背水一战的狠劲，他开始主动加练前蹲、硬拉，精细打磨小肌群。在教练的科学方案护航下，也用一次次突破重量的成就感，消解了疲惫与焦虑。

极致的沉淀，也换来了赛场极致的沉稳。

本次省运会同组对手大多年龄更大、赛场经验更丰富，赛前熟知所有对手成绩的王云腾始终心怀敬畏、不敢松懈。整场比赛，他心态平稳、节奏有序，抓举三把全部稳稳成功，挺举稳定锁定100公斤，全程零失误，凭借超强的抗压心性稳稳拿下金牌。

一枚沉甸甸的省运金牌，成了王云腾汗水最好的见证，更是师徒二人双向奔赴、深耕不辍的成果。肖启明深知，竞技体育的比拼里，天赋只是起点，自律、意志与抗压心态，才是运动员走得更远、站上更高领奖台的核心。

将王云腾列为重点培养对象后，肖启明精准对标他的技术短板与力量弱项，量身定制训练计划，夯实基础力量、打磨技术细节，同时持续开展心理疏导，引导内向的他正视不足、建立自信、稳步精进。

当时在决赛的决胜阶段，赛场局势瞬息万变。

关键时刻，广安队对手直接冲击102公斤挺举，一旦试举成功，将实现总分反超，赛场气氛瞬间拉满。肖启明临场冷静指导战术，安抚王云腾稳住节奏、守住优势。最终对手试举失败，王云腾凭借稳定发挥稳稳锁定冠军。

夺冠后，王云腾满心欣慰，长久的付出终于得到认可。而褪去金牌光环的他，也看到了自己和顶尖选手之间的差距，“这块金牌只是阶段性成果，赛后第一时间也在做后续的训练计划，已经在规划下一阶段的训练目标。”

历经两年时间的打磨，曾经的短板少年也真正实现了脱胎换骨。

肖启明对此坦言，对比去年参赛三把试举仅一把成功的青涩状态，本届赛事中，王云腾全程稳定发挥、零失误作战，赛场磨砺淬炼出他远超同龄人的沉稳格局。

看着孩子从默默无闻逆袭登顶，王云腾的父母也很惊喜。

一路陪伴、见证他成长的肖启明，也很佩服这个不善言辞的少年。肖启明感慨，以王云腾当初垫底的基础来看，这块金牌来得有点出人意料。不过回望他两年日复一日、从未松懈的坚韧与自律，这份夺冠又在意料之中。

对于未来，王云腾谈到，自己将持续补强力量短板，全力备战明年的乙组赛事。“希望自己能够成为一名像肖启明一样的举重教练，帮助更多基础薄弱的体育少年追逐梦想、突破自我。”

采访最后，这个不善言辞的少年认真地说：“基础再差也别怕，只要肯努力，就能抵达自己想要的目标。不用羡慕天赋更好的人，走好自己的路就够了。”