江苏
三伏天气炎热，食欲逐渐下降，所以平时要注意饮食上的调整，我家也是一样，一日三餐都尽量吃得清淡一些了。
特别是早餐，除了要清淡易消化之外，还要有足够的营养。
家里有孩子的，夏天是孩子茁壮成长的时候，所以要抓住这个黄金期。
今天要分享的是一道，非常适合在假期做的营养早餐，8黑早餐饼~
做法没什么难度，直接用的是含有黑米、黑豆、黑藜麦片、黑桑椹、黑枣、黑枸杞、黑木耳等多种黑种子精华的早餐粉；
再搭配富糯米粉拌匀揉成面团，压出小饼，然后加上补血益气的红枣，上锅一蒸，就能上桌啦！
咬一口又香又糯，真的是怎么吃也吃不够~
准备时间：10分钟
烹饪时间：20分钟
#食材#
•糯米粉150g、8黑早餐粉30g、水125ml、红枣花生碎适量
•早餐奶1盒
#步骤#
1.碗中放入8黑营养早餐粉，加入早餐奶搅拌均匀
2.少量多次加入糯米粉揉成团
3.分成大小均匀的面团，按扁，装饰花生碎和红枣碎
4.水开，放入蒸笼纸，上锅蒸20分钟左右即可
掀开蒸笼，那扑鼻来的谷物香混合着枣香味太好闻了~
趁着热乎乎的时候，咬上一口，香、糯、软，吃起来丝毫不会甜腻，更多的是黑色谷物的特殊醇香，恰到好处。
因为是蒸的，老人、小孩吃多了，也不怕上火~
你们在家一定试着做做哦，因为前几天正好给大家上了早餐粉，后台有小伙伴留言想要更多吃法，所以我直接用的早餐粉。
无论是口感还是营养上都让人惊喜十足，当然，如果没有早餐粉的话也可以用黑芝麻粉或者黑芝麻糊代替哦！超级简单又方便~
怎么吃好三伏的早餐？
8黑营养早餐粉，以黑养黑
营养+口感+健康兼备
素食者/老人/孩子放心喝
买4罐低至47元/罐
额外加赠定制大号托特包1个
因为一直以来，都有很多粉丝想要我们做一款无坚果的，就像黑芝麻糊那样的纯粉粉，只需开水一冲，就能快速搞定早餐。
于是，我们开始了长达半年的研发过程，最后终于克服了重重困难，将这个8黑营养早餐粉研发了出来！
一碗好的黑芝麻早餐粉，我认为必须符合以下几点：
细腻香醇，作为代餐，一定要好吃，否则很难坚持；
0添加，0反式脂肪酸，不能用防腐剂、速溶剂；
不加白砂糖、香精，不加糖或者要用好的糖；
要有食养效果，营养要丰富...
因为中国人对黑色食物一直有了解，所以除了黑芝麻，我的早餐粉还加入了黑米、黑豆、黑藜麦片、黑桑椹、黑枣、黑枸杞、黑木耳等7种黑色食材。
黑色补肾，营养不用多说。
而且在古人看来，肝肾同源。
尤其是爱掉头发、长白发的朋友，三伏天每天喝一杯，巩固肾精、提升精力真的很不错。
关键是别小看这一杯，粗谷物、钙、蛋白质、膳食纤维，该有的营养一样也不少。
不管是对于成长发育期的小孩、身体机能退化的老人还是宝妈、哺乳期等特殊人群来说，都非常适合。
每天坚持黑食材补养，身体的状态也会越来越好。
现在价格便宜，还有赠品：这罐8黑营养早餐粉每罐500克，量大足够实惠，现在买4罐，低至47元一罐！
一顿大概吃30克左右，可以吃10几顿。平均每顿只要3块多！也就是一杯豆浆和包子的钱。
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