上海
最近持续不断的高温天，白天夜晚都酷热难耐。时不时会在互联网上听到市民中暑晕倒等案例。这样的天气对老弱病幼来说是个大考验。今天，小编依据香山中医医院治未病科专家的意见给大家总结消暑锦囊妙计。
炎夏中暑的人群通常有大量出汗，头晕、眼花、无力、心慌、气短、注意力不集中、恶心呕吐、大汗淋漓、面色潮红或发白等症状。比中暑更可怕的热射病会致命，以中枢神经系统症状和高热为主要表现（大于40摄氏度）。
中医认为夏季酷暑分阳暑、阴暑两类。长时间暴晒出汗、在高温不通风环境下劳作引发的中暑为“阳暑”；久吹空调、贪食寒凉导致的头晕乏力，频繁腹泻舌苔白腻为“阴暑”。需根据不同情况对症防暑。
高温天户外工作者、长时间行走的人群易出现阳暑情况，准备可防治成药：十滴水、仁丹、“天然白虎汤”， “清暑益气汤” 配方：西洋参、石斛、麦冬、黄连、竹叶、荷梗、知母、甘草、粳米、西瓜翠衣。
若出现阴暑症状，可使用藿香正气散、刮痧和艾灸快速缓解不适，应对突发中暑状况。
夏天日常饮用常温酸梅汤、乌梅紫苏饮、清暑祛湿茶、玫瑰佛手茶、薏米陈皮赤小豆汤、自制姜米茶，生津益气、清解暑气，是温和的防暑饮品，适合长期饮用。
虽然气温高出汗多，应及时补水，但是切忌贪凉。生冷饮食、直吹冷风，寒凉伤脾损阳，会造成湿气内滞、正气亏虚。日常饮食清淡，静心度夏。非必要尽量高温时段不出门，如要出行做好防暑防晒措施，安稳度过持续高温天气。
记者 / 周菲
编辑 / 刘韫文
图片 / 周菲
视频 / 周菲
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