辽宁
长期吹空调、烟尘刺激、暑热燥气堆积，肺部很容易积攒浊痰，总感觉嗓子黏腻不清爽，咳痰反复难好，呼吸发闷。不少人依赖止咳化痰药，治标不治本。下面三款家常润肺化痰食疗，食材温和无刺激，清热润肺、化解老痰，坚持食用三天，就能慢慢清扫肺部淤积杂质，喉咙清爽通透，老少都能吃，换季、大暑燥热痰多人群一定要收藏。
一、雪梨陈皮百合水
食材：雪梨1个、陈皮6g、干百合10g、清水适量
步骤：
1. 雪梨带皮洗净去核切块，陈皮温水泡软刮去白瓤，百合泡洗干净。
2. 所有食材一同放入锅中，加水大火烧开转小火慢煮30分钟。
3. 温饮，果肉一同吃下，每日一碗。
功效：雪梨清燥润肺，陈皮理气化痰，百合舒缓咽喉，化解黏腻老痰，改善肺热痰多、嗓子异物感。
二、白萝卜蜂蜜蒸
食材：白萝卜半根、少量纯蜂蜜
步骤：
1. 白萝卜洗净切厚片平铺盘中。
2. 蒸锅水开放入，大火蒸20分钟取出。
3. 放至温热淋入蜂蜜拌匀食用。
功效：白萝卜清肺下气，稀释浓稠痰液，排出肺部垃圾，适合痰多胸闷、久咳人群。
三、冬瓜籽丝瓜汤
食材：嫩丝瓜1根、冬瓜籽10g、少许食盐、姜片
步骤：
1. 丝瓜去皮切滚刀块，冬瓜籽冲洗干净。
2. 清水加姜片、冬瓜籽煮15分钟，下入丝瓜再煮8分钟。
3. 微量盐调味，喝汤吃菜。
功效：清热清肺、利水排浊，化解肺部湿热形成的黄痰，三伏天燥热咳痰首选。
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