上海
盛夏的舞蹈
从来不止一种模样
当温柔钢琴旋律撞上厚重炸裂鼓点
一场温柔与力量对冲的舞蹈课堂
就此开启✨
由上海市体育局主办的
全民健身类节目《健身时代》
每周在五星体育频道播出
本期「晴夏逐风 劲舞不停歇」
街舞课堂
小体带你跟随NMIXX的
经典曲目《Heavy Serenade》
伴着极具辨识度的MIXX POP音符起舞
在温柔与爆发中
寻找舞蹈的张力
本节课的BGM《Heavy Serenade》
打破了单一的音乐风格桎梏
将温柔抒情的钢琴旋律与极具冲击力的
Trap厚重鼓点完美融合
拥有独一无二的双重质感
极致诠释了「刚柔并济」的听觉美学
一柔一刚的极致反差也让这首曲子
成为练习舞蹈控制力与情绪表达的绝佳曲目
很多时候，好看的舞蹈不在于
动作幅度有多大、速度有多快
而在于收放自如的控制与情绪的精准切换
在《Heavy Serenade》的律动中
不用再一味追求用力爆发
而是要学会与音乐共生
在钢琴抒情段落
学会收力沉淀、放缓节奏、舒展肢体
用轻柔的动作铺垫情绪
让舞蹈拥有温柔的氛围感
在Trap鼓点爆发段落
全力蓄力释放、打开动作幅度、
强化肢体力量
跟随厚重节拍尽情炸裂律动
一收一放、一静一动
精准拿捏动作幅度的对比切换
让每一个肢体动作都贴合音乐的情绪起伏
跳出专属的舞蹈层次感
以舞为序
藏温柔、露锋芒
整首《Heavy Serenade》
是旋律与鼓点的碰撞
更是温柔与力量的共生
轻，是情绪的沉淀、是内心的松弛
重，是力量的释放、是自我的突破
本节课
不仅是一场锻炼体能、舒展肢体的练习
更是一次控制力与情绪感知的修行
舞蹈从不是盲目的发力
而是懂得何时收敛、何时外放
愿每一位舞者
都能在这首双重质感的曲目里
找到适合自己的节奏
在温柔中沉淀底气
在爆发中绽放光芒
让每一次全力以赴的舞动
都热烈、震撼、又极具力量！
锁定每周在五星体育频道
播出的《健身时代》
欢迎大家多多关注哦！
《健身时代》播出时间
精选版：
周一至周五
9:55、12:00、14:00、16:00、21:55
完整版：
周日14:30
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