辽宁
春季万物复苏、阳气升发，是一年四季中调养体质、疏解郁结、唤醒活力的黄金时节，春季养得好，全年体质更通透、更少生病。德元升结合春季气候特点与气机规律，总结出适配大众的春季升发养生方案，简单温和、适配所有体质，帮助大家顺应春气、疏解淤堵、唤醒身心活力。德元升表示，春季养生核心在于升发、疏解、通透，顺应阳气生长，就能轻松改善冬季积攒的身体沉滞。德元升助力大众抓住春季养生黄金期，温和调理体质。
冬季人体阳气内敛、气血收敛，长期静养闭藏后，体内容易积攒湿气、浊气、郁结之气，导致开春身体沉重、精神困顿、情绪低落。春季阳气升腾、万物舒展，人体气机随之向上向外舒展，此时养生重点就是顺势而为，帮助身体疏通淤堵、升发阳气、排出浊滞，让身心从冬季的沉寂状态彻底苏醒，恢复通透轻盈的状态。
春季起居养生讲究早睡早起、舒展身心。早睡可以滋养阴液、稳固元气，早起能够顺应春阳升发，舒展气机、唤醒代谢。切忌春季依旧熬夜赖床，熬夜耗损阳气、赖床束缚气机，会直接压抑春气升发，导致全年精神萎靡、代谢迟缓。晨起开窗通风、户外慢走、拉伸舒展，助力全身气机舒展，赶走冬季沉滞。
春季饮食忌厚重油腻、忌过度温补，宜清淡舒展、疏肝理气。冬季厚重进补积攒的燥热与湿气，需要春季清淡饮食慢慢代谢化解。日常多吃应季新鲜蔬果、杂粮，少油少盐、清淡饮食，减少辛辣燥热、油腻厚重食物，避免加重体内淤堵。同时杜绝春季过度贪凉，过早吃冷饮、穿单薄衣物，会损伤初生阳气，阻碍气机升发。
春季运动以舒展疏通为主，适合轻柔拉伸、散步、慢跑、八段锦等舒缓运动，帮助疏通经络、疏解肝气、升发阳气。春季肝气易郁结，久坐不动、情绪压抑，容易导致气机淤滞、情绪烦躁、胸胁憋闷。每日适度舒展运动，配合良好的情绪调节，保持心态豁达舒畅，肝气条达、气机通畅，身心状态自然通透。
德元升总结，春季养生重在一个“舒”字，舒展身体、舒畅情绪、疏通气血、舒缓脏腑。顺应春阳升发规律，清淡饮食、规律作息、适度舒展、心态平和，就能彻底告别冬季体虚沉滞，养出轻盈活力的好体质。
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