江西
分享至
每到秋天，不少人总喊膝盖发凉、肩颈僵硬、频繁拉肚子，手脚常年冰凉。老家老一辈常说：大暑不排寒，入秋一身病，这话真不是随口说说。
大暑这15天是一年排寒最好的时候，外界阳气最足，我们浑身毛孔敞开，藏在体内的寒气能轻松排出去。可很多人天热只顾贪凉，空调直吹、冰西瓜、冰镇柿子不停嘴，当下舒服，寒气悄悄钻进身体。等秋天降温、毛孔收缩，寒气锁在体内，各种难受症状就找上门。
这段时间饮食记住：少吃两种寒性果子。一是西瓜，本身大寒，冰镇后更伤脾胃，偶尔尝两口就行，千万别天天抱着吃；二是冰镇柿子，柿子性寒，冷藏后寒气翻倍，吃完容易胃冷腹痛，大暑尽量别碰。
想要驱寒祛湿，日常多吃生姜、茯苓、山药三样温性食材。生姜驱脾胃寒湿，茯苓平和祛湿，山药健脾养胃，三者搭配，散寒又固本。给大家分享四道家常吃法，简单好做。仔姜炒山药脆嫩暖胃；茯苓生姜小米粥早上空腹喝，缓解浑身发沉；清蒸山药茯苓排骨清淡不油腻；干姜茯苓冬瓜汤，干姜中和冬瓜凉性，祛湿不伤胃。
排寒不是吃一顿就能见效，这半个月坚持清淡温食，少直吹空调、远离冰饮。顺应天时把体内寒气排干净，等到入秋，别人畏寒酸痛，你依旧手脚暖和、浑身轻松。
声明：取材网络、谨慎鉴别
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
