江西
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三伏天光靠躲太阳可不行，阳气浮在表面，内里反而虚寒。这15天是养阳黄金期，把寒湿逼出去，内热自然消。这三样煮水喝，舒坦一整夏。
第一道：苹果姜枣茶
食材：苹果1个、姜丝少许、红枣5-6颗
做法：
1、苹果用盐搓洗表皮，去核切块，皮不用削。红枣去核剪开。
2、苹果块、姜丝、红枣一起下锅，加足量清水。
3、大火煮开转小火煮15分钟，果香带着姜的微辣，早上喝一碗，胃里暖洋洋的。
第二道：五指毛桃黄芪水
食材：五指毛桃25克、黄芪12克、党参8克
做法：
1、所有材料清水冲洗一下，浮尘冲掉就行。
2、放进养生壶或锅里，加1800毫升水。
3、大火煮开转小火煮40分钟，五指毛桃的椰香味全煮出来了，当水喝一整天，补气祛湿不燥热。
第三道：山药炒牛肉
1食材：山药、牛肉片、蒜末、盐、胡椒粉
做法：
1、牛肉逆着纹理切薄片，山药戴手套削皮切片。
2、锅里少油，下蒜末炒香，倒入山药翻炒几下。
3、加适量开水煮15分钟，下山药煮软后，放入牛肉片煮到变色，加盐和胡椒粉调味出锅。山药健脾、牛肉补气，中伏吃正合适。
记不住点个赞，存起来好找。
我是阿花，下回见。
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