辽宁
最近很多人发现，身边咳嗽、咽痛、低烧的人又变多了。不少医院哨点监测数据显示，新冠阳性检出率正在小幅回升。很多人以为新冠已经彻底过去了，于是不再戴口罩、不做防护，结果一不小心全家中招。
在这里真心提醒大家：新冠从来没有消失，只是进入低流行、反复波动的状态。夏季空调密闭、人员流动大、暑假出行频繁，正是病毒容易悄悄传播的时间段。不用过度恐慌，但绝对不能完全躺平。
很多家庭现在最大的误区就是：觉得“得过一次就不会再得”、“症状轻就不用防护”。
事实恰恰相反，病毒一直在变异，重复感染非常普遍。虽然现在重症率很低，但反复感染依然会导致乏力、久咳、体虚、免疫力下降，对老人、孩子、体质弱的人非常不友好。
第一：人群密集场所，坚持戴好口罩
天气热很多人不爱戴口罩，但夏季商场、超市、地铁、教室、培训班、车内空调房，全部属于密闭不通风环境，是病毒传播高发地。
尤其是孩子、老人、体质差、有基础病的朋友，只要人多、密闭、不通风，一定戴好口罩。不用全程紧绷，户外空旷可以摘掉，但室内一定要规范佩戴，遮住口鼻，这是成本最低、效果最好的防护。
第二：守住手卫生，病毒少一半
新冠最主要传播途径，除了飞沫，就是手接触传播。
门把手、电梯按钮、快递、手机、桌面、公交扶手，全部都是病毒停留地。很多人感染，就是因为摸完公共物品，随手揉眼睛、摸嘴巴、吃零食。
正确做法：外出回家、饭前便后、摸过公共物品、咳嗽打喷嚏后，务必认真洗手20秒以上。在外不方便洗手，随身带免洗酒精凝胶，养成不摸口鼻的习惯。
第三：夏天吹空调，务必定时开窗通风
很多家庭夏天全天关窗开空调，室内空气浑浊、细菌病毒堆积，非常容易交叉感染。
建议：每2–3小时开窗通风一次，每次10分钟以上。通风可以直接稀释室内病毒浓度，大幅度降低家庭感染概率。家里有孩子、老人的，千万别一整天密闭不开窗。
第四：提高自身免疫力，是终极防护
病毒专挑免疫力差的人攻击。
熬夜、贪凉、吃冰、吹冷风、作息乱、少运动，都会让身体防线变弱。夏季想要不被传染，一定要规律作息、多喝水、少吃生冷、保证睡眠、适量运动。
家里孩子尽量少熬夜，出汗及时擦干，不要大汗后进空调房，避免呼吸道抵抗力下降。
第五：出现轻微症状，立刻做好隔离
近期很多人感染都是：轻微咽痛、干咳、低烧、乏力、浑身酸痛，和感冒非常像。
一旦自己或孩子出现突然嗓子干痛、反复咳嗽、低烧不退、浑身酸软，立刻减少和家人近距离接触，佩戴口罩、分餐、多喝水多休息，避免全家接连倒下。
第六：高风险人群，建议及时补种疫苗
根据最新防控建议，老人、基础病人群、体质较弱者，可根据间隔时间及时完成加强免疫。疫苗不能百分百防感染，但能极大降低重症和后遗症风险。
新冠现在已经变成常态化反复流行的呼吸道病毒，不会彻底消失，只会季节性波动。
我们不需要恐慌，但一定要保持警惕。真正的防护，不是囤积药物，而是：戴口罩、勤洗手、常通风、强免疫、少聚集、早隔离。
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