浙江
今日大暑
是夏季最后一个节气
也是一年中最热的时段
此时“湿热交蒸”达到顶峰
上蒸下煮的“桑拿天”是绝对主角
天气实况
今日大暑，火力直接拉满。上午9时，全省大部气温在29-32℃间。相对湿度偏高，空气稠得像兑了温水，闷热黏腻。大暑的早晨，没有清凉，只有“蒸煮”二字。
今明两天：晴热霸屏，明天热到38℃+
今明两天，全省晴到多云，午后有分散性阵雨或雷雨。
受副热带高压控制，近期浙江气温较高。今天全省大部最高气温36-38℃。明天，这波高温将达到巅峰，多地冲上38℃，局地甚至可达39℃。大家务必做好防暑防晒，尽量避免午间户外活动，多喝水、清淡饮食。
后天（25日）：东南沿海雨势扩大，午后部分地区阵雨雷雨；其它地区维持晴到多云加午后分散性雷阵雨的格局。气温依然不低，但相比今明两天略有缓和。
高温小提示
- 今明两天高温极值，尽量减少上午10点至下午4点户外活动，如外出务必做好防晒、及时补水。
- 午后强对流天气突发性强，遇到雷暴大风请立即到室内躲避。
中央气象台今天10时继续发布热带低压预报：菲律宾以东热带低压的中心今天（23日）上午8点钟位于菲律宾马尼拉偏东方向约930公里的洋面上，预计将于未来12-24小时发展为今年第12号台风“红霞”，并将于25日晚上至26日早晨在广东珠海到福建漳浦一带沿海登陆（33-42米/秒，12-14级，台风级或强台风级）。
中期趋势：台风外围送水
7月26日-28日，受热带低值系统活动影响，雨水明显增多。浙江多阵雨雷雨天气。这波雨水将短暂浇灭高温，体感会凉快一些。不过热带系统路径仍有不确定性，风雨影响程度还需盯紧最新预报。
7月29日-8月1日，副高重新加强，晴热高温再度回归。大部地区最高气温又将回升至35-38℃，防暑降温这根弦还得继续绷紧。
大暑常处在三伏天，很多人容易出现口渴、食欲不振等情况。绿豆汤、时令瓜果、草本凉茶、仙草凉粉、伏姜……这些夏季消暑美食，合理食用可以帮助人体缓解暑热。
但消暑饮食并非随心所欲，大暑时节推荐这样吃↓↓
绿豆汤：少糖，别太冰
绿豆汤，水分多，口感清爽，且绿豆含有植物蛋白、B族维生素、钾、镁等营养成分。但要注意，绿豆汤要少放糖，最好不加糖或微甜即可；别一次喝太多冰镇绿豆汤，尤其是老人、儿童和肠胃功能较弱的人。
吃瓜果：能补水，不能当饭
西瓜、桃子、李子、葡萄、哈密瓜等水果可以帮助人体补充水分、维生素、矿物质和膳食纤维，但不能把水果当饭吃。大多数瓜果的蛋白质和脂肪含量较低，长期用水果代替正餐容易造成饮食不均衡。
喝凉茶：别当水喝
凉茶口感清爽，适量喝一点，可以增加水分摄入，但凉茶不是白开水，长期大量饮用易刺激肠胃。儿童、孕妇、老年人、胃肠功能较弱者等人群，饮用草本凉茶前应更加谨慎。日常最稳妥的还是白开水、淡茶水、少糖或无糖汤水。
吃仙草、凉粉、烧仙草：
清凉可以，少糖更好
夏天大家爱吃仙草、凉粉、烧仙草，从营养角度看，未额外加糖的仙草冻、凉粉能量相对较低，但市场售卖时，通常会加入糖浆、炼乳、珍珠、芋圆等配料，让清凉小食变成高糖甜品。建议优先选择无糖或少糖款，少加炼乳、糖浆、芋圆等高糖配料。
吃伏姜：适量就好
老话讲“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，但生姜辛辣，不宜大量食用，更适合作为调味食材少量使用。可以炒菜、煮汤、炖肉时切2-3片生姜去腥提味；还可以用2片生姜、2颗红枣泡水，避免一次性放大量姜片引发不适。
内容综合自中国天气、浙江天气、中国疾控中心等
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