北京
来源：市场资讯
（来源：鞍山云客户端）
大暑至，一年中最热的时候来了！大暑节气正值 "三伏天" 里的中伏前后，是一年中气温最高、阳气最盛的时段，高温高湿的 "桑拿天" 频发。孩子们正放暑假，户外活动多，防中暑一刻也不能松懈，这份儿童防中暑指南，赶紧收好。
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一、为啥孩子比大人
更怕热？
中暑是在高温、高湿环境下，身体产热大于散热，导致体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多，进而引发的一系列生理紊乱，严重时核心体温可超过 40℃，危及生命。孩子的汗腺发育尚未成熟、功能较弱，同时体表面积与体重比值高于成人，所以孩子的“散热系统”比大人要弱。
一句话总结：同样在高温环境里，孩子比大人更容易积攒热量，稍不注意就可能中暑！
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二、中暑有“三档”，
这些信号要警惕！
中暑不是突然“晕倒”才叫中暑，根据严重程度和症状差异，分为先兆中暑→轻度中暑→重度中暑三个阶段，越早发现越容易控制！
先兆中暑：孩子可表现为脸红、大量出汗（或突然不出汗）、口渴、头晕、注意力不集中（比如玩着玩着突然蔫了）。这时候体温可能还没超过38℃，但是身体已经在“报警”了，此时应及时转移到阴凉处、补充水分即可缓解。
轻度中暑：体温升到38~40℃，除了先兆中暑症状，孩子可能出现恶心呕吐、乏力、心跳加快（摸手腕能明显感觉到“咚咚咚”跳得快）。这时候需要立即物理降温+补充电解质水，如果症状没缓解，要及时送医！
重度中暑：包括热痉挛、热衰竭和热射病三种类型，三者严重程度依次递增，其中热射病是最严重的类型。热痉挛主要表现为肌肉阵发性或强直性痉挛，多见于下肢腓肠肌；热衰竭主要表现为头晕、头痛、恶心、呕吐、面色苍白、出冷汗、血压下降、脉搏细速，严重者可发生晕厥；热射病是最严重的中暑类型，体温急剧升高，可达40℃以上，伴有意识障碍、昏迷、抽搐等表现，如不及时救治，可危及生命，必须分秒必争送医！
一句话总结：如果孩子突然“没精神+不出汗+体温高”，千万别犹豫，直接打120！
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三、日常预防：
这几件事做好，
中暑概率大大降低！
1.环境：控制“热来源”
避开“高温时段”外出，10:00~16:00是紫外线和地表温度最高的时段，尽量让孩子在室内或阴凉处活动（如树荫下、带遮阳棚的游乐场）；同时室内不要“冰火两重天”，空调房温度建议26~28℃，和室外温差不超过8℃（温差太大，孩子进出容易血管骤缩，反而引发不适）。
2.补水：不是“多喝水”，是“会喝水”
优先补充淡盐水，大量出汗时，孩子会流失钠、钾等电解质，单纯喝白水不利于电解质补充。建议准备0.1%～0.3%的淡盐水（1L水+1～3g盐），也可选用儿童专用口服补液盐，按说明书冲调后饮用；同时别等渴了再喝，孩子的“口渴中枢”不敏感，等喊“渴”时可能已经轻度脱水了！
3.活动：要动静结合
剧烈运动一般不超过20分钟，活动后要及时休息到阴凉处擦汗、补水；推荐“水上游戏”，玩水（如小喷壶、充气水池）既能降温，又能让孩子主动补充水分，一举两得！
4.着装：“透+散”是关键
选“吸湿速干”面料：轻薄、透气、吸汗的棉质（亚麻）衣物或专业儿童运动面料（避免涤纶等不易透气材质），颜色选浅不选深，可戴宽边帽或打遮阳伞，避免阳光直射孩子头部。
最后想对家长说：高温天带娃确实辛苦，但只要咱们“早发现、早预防”，就能把风险降到最低——多一份细心，就能多一份安心！
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