大暑：热烈夏日，慢享清欢

-中国传统二十四节气-

北京时间7月23日凌晨3点12分48秒‌，太阳位于黄经120°时进入暑节气，大暑是二十四节气中的第十二个节气，也是夏天的最后一个节气。《月令七十二候集解》:“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”

大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，“大暑”即大热，大热曝万物，是一年中最热的时期。此时节，温高而气湿，热仍是主旋律，但阵阵清凉亦是美妙的留白，如一场不期而至的大雨，一片草间飞舞的流萤，一方流光翠闪的荷塘……

大暑三候

一候腐草为萤

古人认为草衰败和腐烂之后，生命的运化在继续，腐草变成萤火虫。真实情况是萤火虫在枯草上产卵，湿热的大暑时节卵化而出。

二候土润溽暑

溽暑，说的就是现在高温高湿的“桑拿天”。大暑后，湿气浓重，不仅天气闷热，土地也很潮湿，湿气好像从地里冒出来的。

三候大雨时行

大暑过后，常在午后降下酣畅淋漓的大雨，可以稍稍缓解一些暑气。此时的雨既是解渴的雨，也是提升肥力的雨，天气也开始向立秋过渡。

大暑节气花

• 茉莉

茉莉花质朴、玲珑，虽然没有艳态惊群，但玫瑰之甜郁、梅花之馨香、兰花之幽远、玉兰之清雅，莫不兼而有之。

古时女子喜欢用花装饰发鬓。簪茉莉自然是为了借它的香气，“香从清梦回时觉，花向美人头上开”。为了长久地留住这沁人的芬芳，人们将它制成香料、精油等，还有茉莉花茶，让茶叶浸染上茉莉花香，从鼻尖一直香到舌尖。

• 紫薇

紫薇大致可分为四种花色，紫色、蓝紫色、红色和白色。它的花期很长，通常在6月到9月，故有“百日红”之称。

诗人杨万里称赞它：“似痴如醉弱还佳，露压风欺分外斜。谁道花无常百日，紫薇长放半年花。”

大暑习俗

大暑是一年中最热的时节，也是农作物生长最快、农业活动较为繁重的时节。但人们还是不忘在每年的这个日子里，忙里偷闲，举行各种民俗活动，寄寓对生活的美好希望。

• 送“大暑船”

浙江等沿海一带，有送“大暑船”的习俗，其意是把当地传统文化中的“五圣”送出海。送“大暑船”当天热闹非凡，数十位渔民轮流抬着“大暑船”行进在街道上，后面缓缓跟着祈福的人群。盛大的祈福仪式结束后，船由一两位资格老的船员驶出渔港，他们乘所带的小舢板返回，任凭“大暑船”随潮水漂向大海深处，以此祝福人们五谷丰登，生活安康。

• 饮伏茶

伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶。这种由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。

• 喝暑羊

山东等北方地区有“喝暑羊”（即喝羊肉汤）的习俗。入伏之时，正值夏收初过，田里的农活少了，此时人已十分疲惫，应该好好休息和享受。农户家里一般都会用新面做馍馍，然后，喝羊肉汤、吃新面馍馍。

• 吃仙草

广东地区大暑的时候有“吃仙草”的习俗。仙草是唇形科仙草属草本植物，药食两用。由于其神奇的消暑功效，被誉为“仙草”。民谚有“六月大暑吃仙草，活如神仙不会老”之说。

大暑养生

• 冬病多夏治 防“情绪中暑”
  

大暑是全年阳气最盛的时节，在《黄帝内经》中有“冬病夏治”的记载，故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病是最佳的治疗时机。气候变化往往会引起人体生理和心理的变化。大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，产生心烦意乱、无精打采等异常状态，这是“情绪中暑”引起的。为防“情绪中暑”，可以采用心理暗示和“心理纳凉法”等调整自己的情绪。

• 清热解暑 多酸多甘

盛夏阳热下降，水气上腾，湿气充斥，故在此季节，感受湿邪者较多。湿为阴邪，易阻遏气机，损伤阳气，食物养生当以清热解暑为宜，多酸多甘。而脾虚者宜坚持益气滋阴、健脾养胃、清暑化湿的清补原则，重视饮食调理。

宜食：苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、鸭肉、菠萝、西瓜等。

忌食：肥肉、海鲜、辣椒、八角、芥末等。

《消暑》

唐·白居易

何以消烦暑，端坐一院中。

眼前无长物，窗下有清风。

散热由心静，凉生为室空。

此时身自保，难更与人同。

古代没有数据化的温度概念，气象记录如何描述天气炎热呢？宋代诗人梅尧臣这样写道：“大热曝万物，万物不可逃。燥者欲出火，液者欲流膏。飞鸟厌其羽，走兽厌其毛。”盛夏时节，真是热得无处逃避。柴能燃出火，汤能熬成膏。鸟都嫌弃自己的羽毛，兽也嫌弃自己的皮毛。

作家冯骥才在《苦夏》中说，最壮美，最热烈的，就是这苦夏。它是耗尽自己的一切，才显示出盛夏无边的威力。生命的快乐，亦在于能量淋漓尽致地发挥。苦夏不是无尽头的暑热折磨，而是顶着烈日的坚忍本身。夏热冬寒的鲜明四季，锤炼了我们的坚韧。那就让这有如烟花极尽盛放之美的大暑，以“最热”之势唤起我们“最坚韧”的品格吧！

—THE END—