局地气温超40℃！7月23日“大暑”节气登场，隐性高温怎么防？

今年的大暑开场，暑热的存在感相当强。中央气象台7月22日18时继续发布高温黄色预警，预计23日白天，新疆东部和南疆盆地、甘肃中西部、宁夏中北部、内蒙古西部、四川盆地、重庆中西部、陕西中南部、贵州北部，以及河南西南部、湖北中部、湖南北部、江苏南部、江西中南部、浙江、福建、广东中东部和海南岛北部等地，部分地区最高气温将达到35℃以上。

其中，新疆东部和南疆盆地、内蒙古西部、甘肃西部、宁夏北部、陕西中南部、四川盆地、重庆中西部、浙江中北部等地，部分地区最高气温可达37℃至39℃。新疆东部和南疆盆地、四川盆地东部、重庆西部等地局部地区还可能达到40℃以上。

不过，大暑期间一些地方最高气温只有32℃、33℃，甚至没有进入气象学意义上的高温范围，人们却依然感觉呼吸不畅、浑身黏腻，稍微活动就大汗淋漓。这种气温数值没有越过35℃，体感热度和健康风险却已经达到高温水平的天气，常被形象地称为“隐性高温”。

从目前的大气环流形势来看，我国高温天气正出现两种不同形态。新疆东部、南疆盆地、甘肃西部、内蒙古西部等地，空气相对干燥，太阳辐射强，白天气温快速上升，呈现出典型的干热特征。四川盆地和重庆部分地区受地形及高压系统影响，热空气不易扩散，局部最高气温同样可能超过40℃。

另一片高温区域则正在江南、华南一带发展。随着副热带高压逐渐西伸北抬，大陆高压东移增强，江南、华南的晴热天气将明显增多，并逐渐与四川盆地的高温区域连成一片。中国天气网预计，江淮、江南等地的高温天气可能持续到7月底。

与西北地区的干热不同，江南、华南前期经历了频繁降雨，空气中的水汽含量较高。降雨减弱、云层减少以后，太阳重新加热地面，近地面气温上升，原本积存在空气中的大量水汽又不容易迅速消散。于是，气温和湿度同时升高。

这种天气看起来未必达到极端高温水平，体感却可能非常难熬。尤其是在长江中下游和华南地区，白天最高气温即使只有33℃至34℃，只要湿度较大、风速偏小，人体承受的热负荷依然可能达到较高水平。

因此，23日进入大暑以后，除了新疆、四川盆地、重庆等地需要防范显性高温，江苏南部、浙江、福建、江西、湖南、湖北和广东等地还要警惕高温高湿共同制造的闷热天气。

需要注意的是，23日前后，华北、黄淮、江淮等地仍有较强降雨和强对流天气。下雨时气温可能暂时下降，但雨停后如果太阳迅速出现，地面水分大量蒸发，湿度随之上升，闷热感反而可能加重。中央气象台提醒，未来三天西北地区、四川盆地及河南、湖北等地还需持续关注高温发展趋势。

不少人判断天气热不热，首先会看最高气温有没有达到35℃。35℃确实是一条重要的气象业务参考线，但它不能简单理解为人体是否安全的分界线。

气象部门发布的气温，是在统一、规范的观测环境中测出来的。温度传感器通常设置在距离地面约1.5米、通风良好且不受太阳直接照射的环境中。这样做是为了排除不同地面、建筑物和阳光照射造成的干扰，让不同地区的观测数据能够进行长期比较。

现实中的人却很少一直待在这样的标准环境里，走在没有树荫的水泥路面上，太阳辐射会直接加热人体。柏油路、外墙、玻璃幕墙和汽车表面还会不断释放热量。中国气象局曾指出，在阳光强烈的情况下，水泥或柏油路面上方1.5米处的温度，可能比标准观测环境中的气温高出4℃至5℃。

这意味着，预报气温为34℃时，一个人在无遮阴的道路上行走，实际承受的热环境可能已经远远超过34℃。体感温度还受到湿度、风速、太阳辐射、云量、地面状况、衣着和活动强度影响，气温只是其中一项。

在高温环境中，人体主要依靠出汗散热。汗液从皮肤表面蒸发时会带走热量。空气比较干燥时，汗液容易蒸发，即使气温很高，人们有时仍会感觉较为干爽。

空气湿度升高以后，汗液蒸发速度会明显下降。汗水虽然不断流出，却很难有效带走热量。身体产热和散热之间逐渐失去平衡，核心体温便可能持续上升。

中国气象局介绍，当气温达到33℃左右、相对湿度达到80%时，人就会感到非常闷热和不适，中暑风险也会明显增加。此时气温虽然没有越过35℃，人体承受的热压力却已经不低。这就是“隐性高温”最需要警惕的地方。

隐性高温还有一种常被忽视的形态，那就是夜间降温困难。按照当前预报，7月23日至28日，海口、福州、南昌、长沙、武汉、上海和杭州等城市可能连续出现高温高湿的桑拿天气。长沙和杭州24日最高气温预计分别达到38℃和39℃，部分城市夜间最低气温仍可能维持在26℃至27℃。

白天遭遇高温以后，人体需要依靠夜间较低的气温恢复。如果夜里依然闷热，墙体、道路和屋顶白天吸收的热量又在不断释放，人体便很难获得真正的休息。世界气象组织指出，高夜温会让人难以从白天的热压力中恢复，健康风险会随持续暴露不断累积。

这也是为什么有些人白天并没有长时间暴晒，几天下来仍然会出现疲惫、食欲下降、头痛、心悸和睡眠质量变差。

进入大暑以后，判断一天是否适合户外活动，最好不要只看天气软件上最大的那个温度数字。首先要关注当地气象台发布的最新预报、预警和高温健康风险提示，同时查看相对湿度、体感温度、夜间最低气温以及风力情况。

最高气温33℃、湿度较大、风力微弱的天气，可能比38℃但空气干燥、有风的天气更加闷热。连续几天最低气温维持在26℃以上，也意味着身体几乎没有恢复时间。

户外活动尽量安排在清晨或傍晚，上午10时至下午4时通常太阳辐射较强，老人、儿童和慢性病患者应减少外出。需要在户外工作的人，应缩短连续作业时间，增加阴凉处休息次数，及时补充水分和电解质。

大暑并不意味着每个地方都会在7月23日达到全年最高温，却意味着我们已经进入一年中高温、高湿和强辐射集中出现的阶段。显性高温容易被看见，隐性高温则藏在湿度、阳光、无风环境、高夜温和持续暴露之中，需要注意防范。