就在 | 3时13分，正式迎来！出现首个50℃！多地热到破纪录……

传/统/二/十/四/节/气

SUMMER

暑气盛极，送你一夏清凉

DA SHU

大暑三秋近

林钟九夏移

明天（23日）3时13分

迎“大暑”节气

大暑是夏天最后一个节气

阳光落在树梢

也落在每一个匆忙赶路的人身上

蝉鸣一声比一声悠长

晚风裹着草木与雨水的气息

提醒我们

夏天已经走到了最浓烈的地方

也是我国大部分地区最热的时节

当注意防暑降温

在中国传统的农历体系中，节气是用来指导农事活动的重要标志，而大暑恰恰是反映夏季高温的一个关键节点。大暑，指炎热之极。 在古代，人们根据太阳在黄道上的位置来划分节气，大暑标志着太阳到达黄经120°。这个时期，气温最高，是农作物生长的黄金时期，也是人们避暑养生的关键时期。

大暑天气

“大暑小暑上蒸下煮”，正值小暑期间，最近能有多热？

50.2℃！昨天（21日），新疆艾丁湖景区站气温刷新今年以来国家级气象站最高，也是今年国家级气象站首个50℃+。

不止是新疆天山南北盆地地区，四川盆地也出现了大范围40℃以上的酷热，简阳、中江、宜宾等16个站点气温打破当地7月最高气温纪录。

明天（23日）迎来大暑节气

暑热还将加码

具体到天津

明天（23日）上午阴转多云

下午到夜间有雷阵雨或分散性雷阵雨

周五（24日）白天仍有雷阵雨

明后两天市区最高气温为30℃

最低气温在23-24℃

未来两天我市仍多雷雨天气

请及时关注临近预报预警信息

公众需合理安排出行

驾车注意交通安全

尽量远离山区、河道等地质灾害隐患区域

周六（25日）阴转多云

周日（26日）天空转晴

市区最高气温为32-33℃

最低气温在26-27℃

体感闷热

大家请注意做好防暑降温措施

大暑物候

• 一候腐草为萤

（动图由AI生成）

《月令七十二候集解》曰：腐草为萤。曰丹良，曰丹鸟，曰夜光，曰宵烛，皆萤之别名。离明之极，则幽阴至微之物亦化而为明也。毛诗曰：熠耀宵行。

释义

腐烂的草变成了萤火虫。丹良、丹鸟、夜光、宵烛，这些都是萤火虫的别名。当光明（炎热）达到极致时，原本处于幽暗阴微处的东西（如腐草中的虫卵）也会受其感化而显现出光亮。《毛诗》说：萤火虫在夜晚闪烁着微光飞行。

• 二候土润溽暑

（动图由AI生成）

《月令七十二候集解》曰：土润溽暑。溽，湿也，土之气润，故蒸郁而为湿。暑，俗称龌龊热是也。

释义

土壤变得湿润，天气变得闷热。溽，就是潮湿的意思，土地的气息湿润，所以水汽蒸腾积聚而变得潮湿。暑，俗称龌龊热（就是炎热的意思）。

• 三候大雨时行

（动图由AI生成）

《月令七十二候集解》曰：大雨时行。前候湿暑之气蒸郁，今候则大雨时行，以退暑也。

释义

（天上）时常有大雨降临。前一个物候里湿热的暑气蒸腾郁结，现在这个物候随时而降的大雨，会大大缓解消退暑气。

大暑印象

农谚有云：“小暑不算热，大暑三伏天。”暑，是指炎热。大、小是热的程度。大暑时最惬意的事情就是在树荫屋檐下吃西瓜，冰冰凉凉，清热解暑。宋代文天祥的《西瓜吟》中写道：“拔出金佩刀，斫破苍玉瓶。千点红樱桃，一团黄水晶。下咽顿除烟火气，入齿便作冰雪声。”

诗人方一夔的《食西瓜》则这样描述：“半岭花衫粘唾碧，一痕丹血搯肤红。”西瓜红，顾名思义，就是西瓜成熟时红色果肉的颜色，这是一种艳丽莹透的色彩，在绿色瓜皮的衬托下鲜明、张扬、有个性。这份鲜活热烈的色调，糅合盛夏独有的烟火气息，成为大暑时节一抹沁人心脾的底色，也藏着古人顺应时序、借鲜果消解暑烦的生活智慧。

大暑顺时而养

大暑时节湿热交蒸，人体阳气浮于体表、脾胃内里偏虚，加上吹空调、食冰饮，极易被寒湿侵扰，出现胃寒腹胀、食欲不振等不适。

甜杏仁拌茴香

甜杏仁拌茴香温而不燥、润而不寒，清爽开胃又能调理脏腑。茴香味辛性温，可暖胃理气、散寒除湿，缓解暑天贪凉带来的肠胃不适，还能驱散风寒，缓解空调房久待引发的体感寒凉；甜杏仁性平偏润，能滋阴润肺、和胃降气，既中和了茴香的温燥，避免暑天食用上火，也能舒缓闷热天气带来的口干心烦。二者一温一润，顺气而不伤津，润燥而不寒凉，兼顾护脾胃与防暑湿的双重作用。

这道菜只需准备新鲜嫩茴香与甜杏仁两类主料，将甜杏仁煮软沥干，茴香洗净切段，可快速焯水保留脆感，也可生拌保留辛香，二者混合后加生抽、陈醋调味拌匀即可食用。日常食用务必选用甜杏仁，不可用带有微毒的苦杏仁替代；拌制时无须加糖，以免削弱食材理气养身的功效。脾胃虚寒、长期待在空调房的人群尤为适宜，阴虚火旺、易上火咽痛者则不宜多食。

大暑伏夏解暑茶

大暑时节，伏夏正浓，此时骄阳似火，暑湿之气极易困阻脾胃，这款经典的伏夏解暑茶，取乌梅、山楂、洛神花三味，酸甘相合，专为盛夏“生津止渴、增进食欲”而设。

乌梅味酸涩、性平，其核心在于“生津敛阴”，夏日大汗淋漓易耗伤津液，乌梅能刺激唾液分泌，有效缓解口干舌燥、心烦气躁，同时兼具敛汗安神之效；山楂味酸甘、性微温，是天然的“消食化积”良药，能行气散瘀、健脾开胃，快速疏通脾胃积滞，尤其擅长化解肉食油腻；洛神花又称玫瑰茄，味酸、性凉，具有出色的清热解毒、敛肺止咳、解暑生津之功，它能有效辅助化解体内燥热，平衡乌梅与山楂的温性，使得整壶茶汤清热而不伤胃。这三味食材合用，酸香浓郁，适时化解了暑热带来的积食与烦渴。

“三多两少”度大暑

进入大暑节气，一年中最热的时段到来，我国南北方多桑拿天，高温高湿环境，让人热到难以喘息。由于人体产热量和散热量失衡，桑拿天里人们极易中暑。这份“三多两少”攻略，助你科学应对难熬的桑拿天。

一多喝水：及时补充因大量出汗而流失的电解质；

二多通风：常呆在空调房中易出现头晕、鼻塞等症状，需及时开窗，保持室内外空气流通；

三多休息：保持6至8小时的充足睡眠，有条件可增加半小时左右的午休时间，增强免疫力。

还要做到两少：午后气温较高时段减少出行，如果出现头晕、恶心等中暑症状，少耽误，应立即休息，并补水降温，病情严重立即到医院治疗。

广播君提醒

大范围桑拿天来袭

做好防暑降温措施

建议老人和孩子等重点防护人群尽量避免在上午10时至下午4时的高温时段进行户外活动，及时补充水分；户外工作者注意避免在高温时段长时间进行室外作业，随身携带防暑药品，谨防中暑和热射病。

大暑是夏季的最后一个节气

在这段酷暑难耐的日子里

愿你历经一番苦热后

“暑”尽甘来

迎接硕果累累的秋！

编 辑 | 韩振

来源 | 天津气象 天津发布 央视新闻 新华社 新华网 央视财经 人民出版社读书会 中国天气网