十年月嫂良心忠告：顺产剖腹产护理不一样，乱养容易落下病根

干月嫂整整十年，伺候过几百位坐月子的宝妈。我见过太多年轻姑娘，生孩子遭了大罪，最后还落下腰疼、肚子疼、恶露排不干净的病根。

其实真不是体质差，多半是产前不懂、产后乱护理！很多孕妈、还有伺候月子的老人，分不清顺产和剖腹产的养护区别，两种生产方式混着坐月子，最后白白遭罪。

很多家庭都有这个误区：觉得不管顺产还是剖腹产，生完孩子坐月子都一样。该吃啥、该干啥、啥时候能下床，全部一概而论。

结果就是：顺产的宝妈盲目卧床，恶露排不干净；剖腹产宝妈乱动、乱补，刀口增生、腹腔粘连。很多宝妈出了月子一身毛病，后悔都来不及。

我干这行十年，真心想说：顺产和剖腹产，没有好坏之分，能平安生下宝宝就是最好的。但产前待产、产后恢复、日常禁忌完全不一样！今天我把十年积攒的真实经验，大白话讲给大家，备孕、待产的姑娘，家里有孕妇的长辈，一定要收藏！全是实打实的避坑干货！

一、顺产：看着恢复快，细节做错照样落病根

顺产是自然分娩，天生自带优势，对子宫和身体创伤小，恢复速度快，一般三五天就能下床活动。但很多宝妈就是仗着恢复快，粗心大意，最后留下终身小毛病。

1、产前别硬扛、别乱喊，攒力气才是关键

好多第一次生孩子的孕妈，宫缩疼起来就忍不住大喊大叫、哭闹折腾。看着心疼，其实最伤自己。

生孩子是超级费体力的事，大喊大叫会快速耗光身体力气。等到宫口全开、真正需要发力生孩子的时候，浑身发软、使不上劲，最后只能被迫侧切，甚至造成严重撕裂，得不偿失。

宫缩阵痛的时候，不用硬扛也别乱出声，闭眼睛深呼吸，保存体力。阵痛的间隙能吃就吃、能喝就喝，粥、面包、巧克力都可以，千万别空腹待产，很容易头晕虚脱。

最重要的一点，一定听助产士的指令发力。宫口没全开千万别瞎使劲，不仅生得慢，还会把宫颈撑得水肿，加重撕裂伤口，谨遵医嘱是最快最省力的生产方式。

2、产后别久躺，也别剧烈活动

老一辈总说，生完孩子身体虚，就得天天躺着。这是最大的误区！

顺产产后两个小时是关键观察期，不能睡觉，要保持清醒，预防产后大出血，有头晕、肚子剧痛、出血变多，马上喊医生。

度过观察期后，产后6小时就必须下床慢慢走动。长期卧床不动，子宫恶露排不出来，容易堆积宫腔，引发炎症、腹痛，还会导致子宫收缩不好。

但也不能太任性，刚生完盆底肌特别松弛，绝对不能久蹲、不能用力排便。上厕所不要玩手机久蹲，便秘千万别硬挣，不然很容易造成子宫、阴道脱垂，这都是后期很难修复的病根。

3、饮食和私处护理，别犯低级错误

很多家人心疼宝妈，生完立马炖鸡汤、猪蹄汤大补。这也是错的！

刚生产完，肠胃特别虚弱，油腻大补的汤水根本消化不了。不仅会导致胀气、便秘，还会瞬间堵奶，乳房胀痛难忍。顺产前三天，一定要清淡饮食，小米粥、面条、蔬菜最合适，后期再慢慢进补。

私处清洁也不能马虎，每天用温水清洗外阴，勤换卫生巾，保持干爽。有侧切伤口的宝妈，不要久坐、不要压伤口，尽量侧坐，大小便后及时清洁，避免感染发炎。

二、剖腹产：看着不遭罪，产后恢复比顺产难十倍

很多孕妈怕疼，宁愿选剖腹产。我实话实说：剖腹产生孩子当下不疼，产后恢复期是真的熬人。

它属于外科手术，伤元气、有刀口，还要经历排气痛、宫缩痛、刀口痛，护理不到位，粘连、增生、腹痛会跟着好几年。

1、术前严格忌口，别心存侥幸

剖腹产有硬性规矩，术前6小时绝对禁食禁水。

不管多饿多渴，都不能偷偷吃喝。手术麻醉过程中，肠胃有食物和水，容易引发呕吐、呛咳，严重会危及生命，这是底线规矩，一定要遵守。

同时术前要摘掉所有首饰、美甲、隐形眼镜，保持身体整洁，配合医生做好术前准备，规避一切手术风险。

2、术后黄金护理，避开所有大坑

剖腹产术后6小时，必须平躺、不枕枕头。很多宝妈觉得不舒服想枕枕头、翻身，千万不行。

麻醉药效没褪去，枕枕头容易引发头痛、脑脊液渗漏，留下产后顽固性头痛。家人可以轻轻帮宝妈按摩双腿，促进血液循环，预防久坐久躺引发的血栓。

还有重中之重的一点：没排气绝对不能吃东西！

麻醉会麻痹肠道，术后肠胃胀气严重，没有排气说明肠道功能没恢复。提前进食会造成严重腹胀、腹痛，甚至引发肠梗阻，非常危险。必须等到正常排气后，先吃米汤、稀粥等流食，循序渐进恢复饮食。

3、早下床、少抱娃，保护刀口是核心

很多剖腹产宝妈怕刀口疼，术后一直躺着不动，这是最错误的做法。

术后24小时，一定要忍着疼痛，慢慢下床轻微走动。适当活动能有效预防腹腔粘连、下肢血栓，帮助子宫恢复。越不敢动，恢复得越慢，后期后遗症越多。

刀口护理一定要上心，术后一周刀口不能沾水，保持干燥透气，不要用手摸、抠结痂。月子前半个月尽量少抱宝宝，侧身喂奶的时候避开刀口受力。

长期压迫、劳累，会让刀口红肿发炎、反复疼痛，还会加重疤痕增生。同时月子前期不要绑过紧的收腹带，不做弯腰、拉伸等剧烈运动，避免刀口和子宫牵拉受损。

三、所有宝妈通用！顺产剖腹产都要遵守的月子规矩

不管是顺产还是剖腹产，这几条通用禁忌，所有孕妈、伺候月子的家人都要记牢，不分体质、人人适用。

第一，产后42天严禁同房。子宫、宫颈、盆底肌都在修复期，过早同房容易引发妇科炎症、恶露不尽，一定要给身体足够的恢复时间。

第二，全程不碰凉水、不吃生冷辛辣。产后气血亏虚，碰凉水容易宫寒、手脚酸痛，吃生冷辛辣会刺激肠胃，影响恶露排出，落下月子病。

第三，不熬夜、少生气。带娃本来就辛苦，熬夜伤气血，经常生气、情绪暴躁，不仅容易回奶，还会诱发产后抑郁，家人一定要多体谅宝妈。

第四，劳逸结合不极端。不要整天躺着不动，也不要过度劳累做家务、抱孩子，适度活动、好好休息，身体才能恢复得又快又好。

第五，必须按时做42天复查。很多宝妈自我感觉恢复好了就不去复查，子宫恢复情况、盆底肌状态、刀口愈合情况，肉眼看不出来，按时复查才能彻底放心。

月嫂真心避坑提醒

我做月嫂十年，见过太多年轻宝妈，因为家里老人老观念、自己不懂常识，月子坐得一塌糊涂。

在这里真心劝所有孕妈和家属：生孩子是女人一辈子的大事，月子坐得好，体质能比孕前还好；月子坐不好，腰疼、腹痛、妇科问题会伴随十几年。

顺产讲究“多走动、轻进补、护私处”，剖腹产讲究“养刀口、早排气、少劳累”，两种恢复方式千万别混为一谈。

不用过度焦虑害怕生产，也不要轻视产后护理。提前摸清规矩，坐月子不踩坑，就能轻轻松松恢复好身体。

生孩子没有伟大和将就，平安顺利就是最好的结果。顺产和剖腹产只是生产方式不同，没有优劣，找对对应的护理方法，就能避开所有月子病根。

真心祝愿所有孕妈产检一路绿灯，顺利生产，坐一个轻松、健康的月子！

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