正式入伏！中暑进入高发期，从先兆到热射病步步惊心，千万别硬扛

现在已经入伏❗️❗️❗️

盛夏来袭，中暑进入高发期

不少市民对中暑不以为意

觉得稍作休息就能缓解

还有人靠冷饮、闷汗降温

殊不知这些错误做法很可能加重身体不适

甚至引发严重的健康隐患

重要提醒：长 时间暴露在高温环境下，不仅会让人感到头晕乏力，严重时还可能危及生命，近期一定要注意做好防暑降温工作，在室内也可能中招！

近日，76岁的大爷被发现晕倒在路边，由120送至急诊科就诊。急诊内科医生查看病人后，发现患者体温高达40.6℃，是典型的“热射病”。

无独有偶，一名14岁男生在外出骑行途中，突然晕厥、失去意识，路人发现后立即拨打120，将其送至医院急诊抢救。结合闷热环境、长时间骑行的情况，医生诊断为先兆中暑。

夏天这些症状千万别忍可能会要命

什么是中暑？

夏季人体为什么容易中暑？

中暑是指人体在高温环境中发生的以体温调节中枢障碍、散热功能障碍和（或）水电解质丢失过多为主要表现的急性热损伤性疾病。重症中暑可以危及生命。

夏季易中暑的原因：

1.高温高湿环境：夏季气温常在35℃以上，湿度大，人体散热困难。

2.出汗量大、水电失衡：高温下人体大量出汗，丢失水分和钠、钾等电解质，若不及时补充，会导致脱水和电解质紊乱。

3. 室内外温差大：频繁进出空调房，体温调节中枢需反复适应，易出现调节功能紊乱。

4.个体因素：老年人、儿童、慢性病患者（如高血压、糖尿病、心脏病）以及长期服用某些药物者，体温调节能力下降，更易中暑。

警惕中暑的“三个信号”

我们常说的“中暑”其实是一个递进的过程，从轻到重，步步惊心：

先兆中暑

症状：皮疹、口渴、没力气、肢体酸痛、爱出汗。

缓解办法：赶紧去阴凉地儿，喝点水，休息一下就能缓过来。

热衰竭

症状：疲劳、恶心、呕吐、头痛、眩晕、焦虑、大量出汗。

警示：这时候身体已经“快扛不住了”，再拖下去就会变成热射病。

热射病

症状：体温猛升到40℃以上，皮肤干烫不出汗，人开始说胡话、抽筋、甚至昏迷。

缓解办法：这是和心梗、脑梗一样凶险的急症，必须马上抢救。

如何应对中暑急救

（一）先兆/轻症中暑：立刻“移、散、补、降”四步走

迅速将患者转移到阴凉、通风、干燥的地方，比如树荫下、空调房、通风走廊，远离高温暴晒环境。

解开患者衣领、腰带，脱掉紧身、潮湿的衣物，让身体热量快速散发，保持呼吸顺畅。

物理降温是核心！用温水擦拭患者额头、腋下、大腿根（大动脉集中处），再用扇子、风扇吹风，加速散热；也可用凉毛巾敷额头，禁止用酒精擦身、冰水浸泡。

患者意识清醒的话，少量多次饮用凉白开、淡盐水、运动饮料，补充水分和电解质，千万别大口猛喝冰水、浓茶、咖啡、甜饮料。

（二）重症中暑：生死时速，先急救再等120

1. 立刻拨打120急救电话，清晰说明患者情况、地址，等待救援。

2. 快速转移到阴凉通风处，脱掉衣物，便于散热！

3. 若患者意识清醒，可喂少量淡盐水；若意识模糊、昏迷、抽搐，禁止喂水喂药，避免呛咳窒息，让患者侧卧，保持呼吸道通畅。

4. 持续监测体温，不要随意移动患者，等待医护人员到场。

常见错误操作

❌ 错误一：掐人中。掐人中对中暑本身没有治疗效果，操作不当还会导致皮肤损伤、舌根后坠阻塞气道、呕吐物反流窒息。

❌ 错误二：给中暑患者喝冰啤酒、冰可乐或高糖饮料。酒精加速脱水，高糖饮料升高血液渗透压加重口渴，冰镇刺激可能引发胃痉挛。

❌ 错误三：直接对患者全身冰敷。皮肤血管突然收缩，体内热量无法散发，还可能引起脑部血管收缩导致大脑供血不足，加重病情。

❌ 错误四：强行给昏迷患者喂水或喂药。吞咽反射减弱，极易引发呛咳、窒息甚至吸入性肺炎。应保持侧卧位，清理口腔，等待送医处理。

❌ 错误五：不要观察等待：只要出现神志不清、抽搐或体温超高，边降温边打120，别想着“再等等看”，每耽误一分钟，危险就加重一分。

科学防暑建议

01

要补水，不要等口渴再喝

夏天要多喝白开水或淡盐水（一小撮盐就行）。

千万别把冰啤酒、甜饮料当水喝，它们反而会让身体“更缺水”。

藿香正气水含酒精，用它来“防中暑”可能加重脱水。

02

要躲太阳，不要贪凉猛吹

上午10点到下午4点最热，尽量少出门。必须出门就打伞、戴宽沿帽。

回家后别对着空调猛吹，容易引起血管急剧收缩。

03

要通风，不要门窗紧闭

开空调也要留点缝隙换气，温度设在26℃左右。

早晚凉快时多开窗，保持空气流通。

中暑不是“扛一扛就能过去”的小问题

重度中暑死亡率极高

出现持续高热、意识障碍（昏迷、谵妄）

抽搐、反复呕吐、呼吸急促

血压明显下降等情况之一

应立即送往就医

愿盛夏清风相伴、清凉无忧

滚烫夏日，平安为先！

来源：中国吉林网综合自武汉科技大学医院、南京医科大学、杭州市卫生健康委、余杭发布、广州中医药大学

编辑：刘星彤　　审校：熊一黎

主编：曲翱　　　监制：陈尤欣

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