吉林
有些苦，没经历过的人真体会不到。
别人上厕所三五分钟完事，我一蹲就是半小时起步，腿麻脚凉，该没动静还是没动静。肚子鼓得像揣了个皮球，吃饭先看会不会胀气，穿裤子先看腰围。最怕出差，酒店卫生间蹲半天冲不下去，那个尴尬劲儿，恨不得钻地缝。
六年了。便秘跟了我整整六年。
回想起来，那些年我什么招都试过。香蕉一买一挂，吃到胃里泛酸水；蜂蜜水从早喝到晚，甜得嗓子发黏；红薯玉米顿顿不落，结果屁倒是多了，该拉不出来还是拉不出来。
后来上"猛药"。排毒茶、清肠果冻、小粉丸，第一次确实管用，肚子绞着疼，哗啦啦排空了，人虚得冒冷汗。可一停，便秘比以前还厉害。再后来就靠开塞露，一支、两支、三支，用到后面塞了也只是勉强挤出一点，肠子像彻底睡着了。
那段时间整个人状态特别差，脸上暗沉发黄，痘痘此起彼伏，嘴里老返酸腐味。每天早上一睁眼就先犯愁——今天能不能拉出来？
转机是去年冬天。消化科的老医生听完我的"六年奋斗史"，说了一番话让我印象特别深：
"肠道菌群失衡，该干活的有益菌活不下去，坏菌越来越多，肠子越不动。你越用泻药刺激它，它就越懒。这不是喝水吃香蕉能解决的事，得像养花一样，把菌群慢慢养回来。"
这话像根针，一下把我扎醒了。
从那起，我把抽屉里那些排毒茶、果冻、开塞露全扔了，只坚持一件事——每天早晚各花一分钟，冲一杯益生菌。以前上厕所半小时，现在冲杯水两分钟，换来的是一整天的踏实。
素仁康益生菌，这个吃的时间最长，三个多月。前一周完全没感觉，心里犯嘀咕。十来天的时候，肚子没那么胀了。一个月左右，有天早上喝完水，居然有了便意，顺顺当当就解决了。坚持三个月，现在基本每天都能顺畅一次。
康萃乐益生菌，试过一个半月，偏温和，感觉不明显就换掉了。
江中益生菌，吃了两周多，一停就又堵回去了，没再回购。
最后说句掏心窝的话：如果便秘长期好不了，别只跟香蕉和蜂蜜水死磕。花半天去消化科查查，比囤一柜子开塞露管用得多。拖久了，脸色、口气、情绪、精力，样样都跟着遭殃。
PS：益生菌属于膳食补充剂，不能替代药品。以上只是我个人经历分享，身体不适请一定去医院，别耽误。
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