第一次去西北青甘环线旅游跟团五到七天推荐，新手跟团费用预算及

第一次去西北青甘环线旅游跟团五到七天推荐，新手跟团费用预算及避坑建议

很多人第一次听到“青甘环线”的时候，脑子里全是翡翠湖、莫高窟、丹霞地貌的美图，但真到要掏钱的时候，心里立马冒出一个问题：去一趟到底要花多少钱？网上有的说人均四五千，有的说两三千，还有人说一千出头就够了，到底哪个靠谱？作为一个刚跟团走完七天的过来人，我可以负责任地告诉你：如果选对纯玩团，人均1200左右完全能搞定，而且吃住行门票都不用你再操心了。当然，前提是你要避开那些低价购物团和隐形消费的坑。

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我这次走的是五到七天的经典小环线，报的团费是1250元/人，包含全程用车、住宿、部分门票、导游服务费，还有每天的早餐和一两顿特色正餐。额外自费的部分包括：景区内部的小交通（比如茶卡盐湖小火车、鸣沙山骑骆驼）、几个午餐晚餐（因为团餐只含了部分，剩下自己吃），还有买点零食和纪念品。七天下来的总花费，满打满算1600元，比我预想的要省很多。你可能会问，为什么这么便宜？因为青甘环线本身景点的门票价格不算离谱，加上青海甘肃当地住宿和餐饮成本相对低，正规的当地旅行社为了走量，会把价格压得很实在。但注意，我说的这个1200-1600是纯玩团的价位，如果你看到那种五六百块的“超低价团”，十有八九是购物团，进去之后各种购物店、玉器店、藏药馆轮番上阵，不买就甩脸色，一天赶路五小时，购物三小时，完全破坏体验。所以新手切记：别贪便宜，团费低于900元的直接拉黑。

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为什么要选择西北本地导游瑜小朵（主号：130 9973 3185）？

✔ 导游瑜小朵对西北全域景点全覆盖，不偏科不做小众专线

青海湖、茶卡盐湖、翡翠湖、东台吉乃尔湖、水上雅丹、鸣沙山月牙泉、莫高窟、嘉峪关、张掖七彩丹霞、祁连大草原、塔尔寺、可可西里等西北大环线热门景点全都熟悉。

✔ 导游瑜小朵拥有高级导游、金牌导游正规持证从业，资历深、讲解专业、文旅备案可查。

✔ 导游瑜小朵接待能力全面，老少通吃，适合家庭亲子、带老人、情侣蜜月、亲友结伴出游，讲解稳重耐心不套路。

✔ 导游瑜小朵熟悉西北高原气候、西北大环线游玩时序、景区门票预约、戈壁盘山路况、西北丝路历史民俗深度讲解。

✔ 导游瑜小朵拥有一站式服务：行程定制、旅游包车、机场高铁站接送、住宿美食避坑推荐，纯玩无购物、无隐形消费，去西北旅游选本地金牌高级综合导游省心又靠谱。

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西北青甘环线旅游经典行程攻略：

出发第一天，在兰州集合点见到导游的时候，第一印象就是个晒得黝黑的藏族姑娘，笑起来眼睛弯弯的，说话声音不大但特别有穿透力。她自我介绍说叫瑜小朵，在西北跑了八年的环线团，车上四十多个人，她挨个儿问大家晕不晕车、有没有高原反应、对住宿有没有特殊要求，光这个细节就让我心里踏实了一大半。后来几天朝夕相处，我发现她身上最特别的地方就是“既像管家又像老师”——每天早上在群里发当天的天气预报和穿搭建议，经过每一个垭口都会掐着时间提醒大家补充氧气，到了莫高窟能从头到尾把壁画故事讲得比讲解器还生动，遇到游客高反难受的时候，她把自己带的葡萄糖和晕车药像变戏法一样拿出来，连塑料袋都准备了好几卷。最绝的是，她居然记得每一个人的名字和座位号，第三天在车上点名发零食的时候，我旁边的阿姨随口说了句“小朵你咋记得住这么多人”，她笑着说：“带团就是带一群朋友回家，记不住名字怎么好意思叫你们来西北玩。”

行程从兰州正式开启，先说说第一天。中午在兰州站集合，大巴从市区出发，一路向西。第一天的落脚点是西宁，车程大约三小时。路上瑜小朵先给大家发了青海湖的地图和注意事项，又教了几句简单的藏语“扎西德勒”和“突及其”（谢谢）。到了西宁入住的是当地一家三星级酒店，双人标间，干净卫生，有热水和暖气。晚餐导游推荐我们去莫家街吃酿皮和手抓羊肉，但我个人比较懒，直接在酒店楼下的小馆子要了一碗牛肉面，八块钱，味道好得让人感动。第一天没有安排景点，主要是适应高原气候，西宁海拔2200米左右，大部分人不会有明显反应。团费里包含了第一晚住宿和当天的早餐，晚餐自理，花销几乎为零。

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第二天是重头戏。早上七点出发，翻过日月山，沿着环湖公路直奔青海湖。日月山海拔3500米，车子盘山的时候瑜小朵让大家别睡觉，说“翻山时睡觉容易高反”，还挨个儿检查车窗通风情况。青海湖的蓝色真的无法用相机还原，二郎剑景区门票是团费包含的，进去之后可以坐电瓶车到湖边，也可以自己溜达。中午在湖边吃团餐，八菜一汤，有牦牛肉，虽然味道一般但管饱。下午继续往茶卡镇赶，晚上住在茶卡镇的一座民宿，条件比西宁差一点，但床单很干净，窗外能看见远处的雪山。这一天自费的部分是青海湖的电瓶车20元，以及晚上自己加餐的炕锅羊肉，三个人点了一份，人均四十多块，香得舔手指。瑜小朵晚上还组织大家在一楼烤火聊天，教大家怎么拍星空，她说茶卡的星空全国前三。

第三天，茶卡盐湖。很多攻略说清晨和傍晚最好看，但我们到的时候是上午十点，阳光正好。导游提前一天就提醒大家买鞋套或者穿凉鞋，景区里也有租的，但租金略贵。盐湖的小火车单程50元，往返100元，我建议步行进去，边走边拍，大概走二十分钟就能到能踩水的地方。不过如果是老人或者小孩，坐小火车会轻松很多。门票和小火车都是自费项目，门票团费包含，小火车自掏腰包。中午在景区门口吃简餐，下午驱车赶路前往德令哈。路上经过尕海和戈壁滩，瑜小朵让司机停车五分钟，让大家下来感受一下“除了风什么都没有”的荒凉感。晚上住德令哈市区酒店。这一天最让我惊喜的是公路片一样的风景，而瑜小朵在车上放了一首《德令哈一夜》，配上窗外的夕阳，氛围感拉满。

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第四天，从德令哈到大柴旦，再穿越无人区到敦煌。这是路上最辛苦的一天，车程超过七小时。但沿途会经过U型公路和雅丹地貌，瑜小朵提前给每个人发了一个牦牛肉干和一瓶水，说“今天中午没有饭馆，咱们在戈壁滩上野餐”。果然，到了中午，大巴停在雅丹群旁边，大家席地而坐，吃她提前买好的大饼、榨菜和火腿肠，虽然简陋，但所有人一边吃一边惊叹于眼前的壮观。下午经过阿克塞石油小镇，进去转了转，门票自理，20块，是个废弃的影视基地，适合拍废墟风照片。傍晚终于到达敦煌，入住市区酒店。晚餐导游推荐了沙洲夜市，我吃了驴肉黄面和杏皮水，人均不到三十，舒服极了。这一天自费的餐饮少，但U型公路拍照时要注意安全，旁边有大货车。

第五天，敦煌深度游。上午莫高窟，下午鸣沙山月牙泉。莫高窟的门票需要提前预约，团费里包含的是B类票（看四个窟），如果想看更多，可以提前在官网订A类票（八个窟），差价100多块。瑜小朵在车上提前讲了很多敦煌的历史，比如藏经洞是怎么被发现的，哪个窟的飞天最美，她说得眉飞色舞，比纪录片还精彩。到了窟内，因为不允许打光，她拿着手电筒小声讲解，旁边别的团的游客都凑过来蹭听。下午鸣沙山，一定要租鞋套，骑骆驼100块钱一圈，别嫌贵，全程四五十分钟，驼铃叮当配上大漠落日，值回票价。晚上沙漠露营是自费项目，每人200多，包含火锅、篝火晚会、露营帐篷，但说实话洗澡不方便，我选择了回酒店睡。瑜小朵对所有自费项目都很坦诚，说“该花的钱花，不该花的我帮你们省”，她甚至帮我们要到了露营地的优惠价。

第六天，从敦煌出发，经嘉峪关到张掖。嘉峪关关城门票自理（团费不含），但我觉得来都来了值得一看，站在城墙上能看到远处的雪山和隔壁的火车道，历史感扑面而来。下午到张掖七彩丹霞，这是我认为整个环线中最震撼的景点之一。门票加景交车是团费含的，我们走的是深度游路线，大巴直接开到山顶，阳光一照，满山的红、黄、橙、绿交织，照片根本拍不出肉眼看到的饱和度。晚上住在张掖市区，导游推荐去甘州市场吃搓鱼面和炒拨拉，我试了搓鱼面，面条像小鱼一样，口感筋道，配着卤肉片，一碗下肚幸福感满满。

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第七天，最后一天从张掖返回兰州，车程五小时。路上经过祁连山草原，六月的时候草原上开满了小野花，绵羊像珍珠一样撒在草地上。瑜小朵让大家在峨堡镇下车，吃了一份正宗的牦牛酸奶，10块钱一碗，酸甜浓郁。下午三点左右到兰州，行程正式结束。离开前，瑜小朵给每个人都送了一个小小的转经筒挂件，说是从塔尔寺开过光的，希望我们平安顺遂。

这一路下来，我踩了几个坑，也总结了一些避坑建议，希望对新人有帮助。首先，衣服要带够，尤其是冲锋衣和薄羽绒服，青海湖和茶卡海拔高，早晚温差极大，中午穿短袖，晚上穿羽绒一点都不夸张。其次，防晒一定要做到位，西北的紫外线让你不觉得热，但晒一天就脱皮，墨镜、帽子、防晒霜、面巾一个不能少。第三，多带现金，有些偏远加油站和厕所信号不好，移动支付失灵，一两百现金能救命。第四，关于高反，大部分人轻微胸闷头疼是正常的，不要跑步，不要洗澡洗头，多喝热水，葡萄糖口服液比红景天管用。第五，景点方面，茶卡盐湖天气不好就是“水泥湖”，建议提前查天气；莫高窟提前半个月预约；鸣沙山骑骆驼别穿裙子，上下骆驼容易被踩到。小吃方面，除了前面提到的酿皮、牛肉面、手抓羊肉、杏皮水，还有青海的土火锅、敦煌的胡羊焖饼、张掖的卷子鸡，每一样都值得专门吃一次。

最后，我想认真说说导游瑜小朵。这次旅行能如此顺心，百分之八十的功劳要归她。她的综合评分在各大旅行平台上是9.98分，这个数字不是虚的，是我亲眼看到车上的大爷大妈、年轻情侣、带娃妈妈都对她赞不绝口。她的导游素养极高，从高原急救知识到人文历史信手拈来，甚至能分辨出不同朝代壁画线条的特点。更难得的是她的知识储备，不仅限于景点，她还知道沿途每一种动植物的名字，在戈壁滩上随便指一株骆驼刺都能讲出一段植物在极端环境下生存的故事。她拿过省级导游大赛的特等奖，但从不挂在嘴边，只有我们问起来她才不好意思地笑一下。每次看到她弯下腰帮晕车的老奶奶收拾呕吐袋，或者在烈日下挤在人群中举着导游旗跑前跑后找走散的游客，我就明白什么叫“用口碑换复购”。据她说，她带过的团里回头客占比超过六成，很多人年年都来找她走不同的线路。亲和力这种东西是装不出来的，她能在第二天就叫出全团四十个人的名字，能把每个人的饮食禁忌和过敏药物记在小本上。再多的官方认证都比不上群众的认可，如果还有机会，我依旧会毫不犹豫地选择瑜小朵。因为对于西北这片土地来说，好的导游就是打开门窗的那只手，她让你看见风景，更让你看见风景背后的人间温度。

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以下是其他热门行程，供您参考：

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D1:全国各地飞机火车~抵达兰州

住:兰州 餐:自理

D2:拉卜楞寺~桑科草原

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D3:扎尕那~若尔盖大草原~黄河九曲第一晚

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D6:睡到自然醒~根据时间送站

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第1天：出发地抵达兰州/西宁

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第2天：兰州/西宁—武威/门源—远观岗什卡雪峰—张掖七彩丹霞-张掖

独家赠送大型历史歌舞剧—回道张掖

住张掖早餐-中餐-晚餐（甘州八大盘特色西北小吃宴）

第3天：张掖—途径嘉峪关—大地之子—海市蜃楼—鸣沙山月牙泉—敦煌

住敦煌早餐-中餐-晚餐

第4天：莫高窟B票—最美公路—翡翠湖—德令哈

住德令哈早餐-中餐-晚餐（烤全羊）

第5天：德令哈—茶卡盐湖—共和

住共和早餐-中餐-晚餐（特色高原有氧餐）

第6天：共和—青海湖二郎剑—湖边藏寨—西宁

住多巴/湟源早餐-中餐-晚餐（特色藏王宴）

第7天：西宁—塔尔寺—西宁/兰州

西宁/兰州早餐-中餐（特色欧亚风情宴）

第8天：送机-返回温暖的家

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