别再一直开制冷！空调这个模式解暑效果更佳

【别再一直开制冷！空调这个模式解暑效果更佳】

近期，我国多地高温天气持续发展，闷热如蒸笼。

大热天里，空调成为消暑“利器”。你知道吗？空调除了制冷和制热，还能除湿，这种模式既能有效降低湿度，还让体感温度更舒适。

01

除湿模式为什么更舒服？

夏天湿度高，空气中水汽饱和，汗液无法快速蒸发，堆积在皮肤表面，就会形成黏腻闷热感，哪怕气温不高，也会觉得浑身难受。

• 制冷模式

风量大、冷风直吹、快速降低室内温度，虽然也会带走部分水汽，但降温优先、除湿为辅。长时间开制冷，易出现“室温降下来了，空气依旧潮湿黏腻”的情况，还会因为冷风直吹、温差过大，导致头疼、关节酸痛、受凉感冒。

• 除湿模式

这种模式会自动调低风速，让空气缓慢经过空调蒸发器，充分凝结空气中的水汽，降低空气湿度。它不会吹出刺骨冷风，室内温度波动极小，体感更柔和。

当室内湿度降到40%～60%，汗液可以正常蒸发，体感温度会直接降低2℃～4℃。这也是为什么潮湿天气开除湿，不觉得冷，却浑身干爽通透的原因。

02

开除湿要注意哪些事？

长时间开除湿模式，会造成房间内湿度过低，让人感到干燥，甚至出现流鼻血、嘴唇干裂的情况，长期下去会损害呼吸道黏膜。

一般来说，建议使用空调除湿模式不要超过2小时，更不要彻夜开启，以免因空气过度干燥而危害健康。

如果是潮湿严重的天气，建议间断开启：开3～4小时关闭，通风片刻，根据室内潮湿情况再开启，舒适又不伤身。

除了制冷、制热和除湿，空调还有不少其他功能，可以根据需要选择：

1.凉感模式（也叫舒适模式或智能体感模式）：根据室内温湿度自动调节，既避免过度制冷带来的不适，又节能。

2.送风模式：可以选择让风直吹，也能上下左右扫风。有的品牌会细分为“自然风”“轻柔风”“强劲风”等多种风速选择。

3.ECO模式（也叫节能模式）：根据室内实际温度与设定温度的差值，智能调节压缩机的运行频率，在确保舒适度的同时，尽可能降低能耗。

4.自动模式：根据室内环境自动选择制冷、制热或除湿等功能，还能自动调节风速和风向，不需要手动设置，省心省力。

03

空调这样用舒适又节能

夏日炎炎，如何健康吹空调？怎么做到既凉爽又节能？快来掌握这几点：

• 定期清洗空调

建议每半个月清理一次空调滤网，一是为了获得更洁净的空气；二是长期使用后滤网上面会聚集灰尘，导致进气和出气不畅，降低空调的性能，耗电量也会增加。

• 昼夜开不同温度

白天25℃～26℃体感舒适，夜间睡觉时可升至27℃～28℃，避免后半夜过冷。

刚刚回家打开空调，可先开23℃快速降温，30分钟后调回26℃，避免长时间低温运行。

• 风向朝上更制冷

开空调制冷时，最好把空调风向朝上，让冷空气由上而下循环。制热时，则让空调风向朝下。一般来说，冷空气向下走，而热空气反之，这样可充分利用冷热空气自身的物理特性，自然交换。

• 定时开窗通风

长时间关窗开空调会使空气不流通，空气质量下降，容易引起鼻塞、喉咙干、打喷嚏等呼吸道不适。应该注意时常换气，建议2～3小时开一次窗，每次通风约10～15分钟，保证室内空气新鲜。

• 搭配风扇降温

空调+风扇的组合方式可以让屋内空气流动起来，促进冷气循环，让体感温度降2℃～3℃。比如：空调设28℃+风扇≈体感26℃效果。

建议风扇摆放位置：置于空调下方，将冷风吹向房间深处，可选择柔风或自然风。

• 不要频繁开关空调

重启空调的耗电相当于持续运行20～30分钟。外出＜1小时的情况，建议不要关闭空调，空调温度调高1℃～2℃即可。

• 老人吹空调要当心

老人可能在“不觉得热”的情况下出现“隐性中暑”。随着年龄升高，老年人的皮肤温度感受器敏感性下降，对外界温度、湿度的体感变得不明显，所以即便室温偏高，他们也可能感觉不到很热。因此，不能等老人喊热再开空调，而要根据室温提前开启。

长期处在高温高湿、不通风的室内环境，很容易出现脱水、散热不佳、体内电解质紊乱的症状，从而中暑。应该及时开空调，并保持室内适当通风。

天气提醒

今天多云到阴有阵雨或雷雨，局部雨量大，偏南风3到4级，蠡湖湖区4级，太湖无锡区域4到5级，今天早晨最低气温27℃，今天白天最高气温34℃。

无锡身边事

1、【2.0版来了！外籍人士在无锡将享这些新便利】

外籍人士来锡经商、工作、生活、旅游将更便利。7月20日，《外籍人士来锡便利化措施2.0版》正式出炉。两年前，无锡在全省率先以“系统集成”形式推出《外籍人士来锡便利化十项措施》，从“144小时过境免签”到“智慧旅检”，从外卡受理到“五星卡”场景拓展，一项项举措让来锡外籍人士真切感受到了“宾至如归”。此次2.0版在总结评估1.0版实施成效、深入调研外籍人士实际诉求的基础上应运而生，不仅对原有做法提质扩容，更聚焦堵点卡点精准破题，在通关效率、场景服务、消费文旅等领域推出一批新的亮点举措。

2、【宜兴乡村存量土地“长”出新产业】

穿行于宜兴市茗岭村乡间道路，群山环抱间，一栋质感通透的现代化玻璃幕墙建筑格外亮眼。随着长岗涧漂流项目正式投运，这栋全新配套建筑一站式解决漂流、溯溪游客更衣休整需求，补齐乡村文旅配套短板。这一改造样本，正是宜兴深耕乡村存量用地盘活、推动城乡融合发展的生动缩影。立足国家城乡融合发展试验区建设契机，宜兴聚焦乡村土地集约高效利用，持续把低效闲置地块转化为产业增量、富民红利与生态价值，探索出独具本地特色的乡村存量用地盘活路径。

3、【刻度留痕，刀绘江南——刻度2026当代版画家提名展开幕】

盛夏七月，太湖之滨笔墨生风、刀印生辉。7月21日，刻度2026当代版画家提名展于无锡东方美术馆正式拉开帷幕。82件（套）囊括全版种的版画佳作同台陈列，49位全国老中青版画名家与无锡本土青年版画创作者共赴一场跨代际艺术对话。

心中有爱，眼里便到处是风景。

来源：人民日报、央视一套、生命时报、科普中国、无锡日报、无锡观察、@无锡气象、@阿健ZJIAN

编辑：严琳

校对：李倩

责编：杨珍

点赞+转发

分享小伙伴