“三伏热不热，就看大暑”，明日大暑，今年三伏天会很热吗？

明天（7月23日）凌晨3点12分48秒，就是大暑了。

老话说“小暑大暑，上蒸下煮”，大暑是夏季最后一个节气，“暑”是炎热，“大暑”就是炎热到了极点。

可最近有个问题，不少朋友都在心里犯嘀咕——今年三伏天有40天，是个“加长版”，本来就够吓人的了。再加上最近这天气，这才刚入伏没几天，重庆就飙到了41.6℃，郑州连续高温天数追平了历史纪录。有人说今年三伏天会更热，也有人觉得未必。

那今年三伏天到底热不热？咱们老祖宗传下来一句农谚：“三伏热不热，就看大暑。”这句话什么意思？今年的大暑又能看出什么名堂？今天就跟大家好好唠唠。

一、大暑为什么能“看”出三伏热不热？

先说说这句老话背后的道理。

大暑处在三伏天的中伏前后，正是一年里暑热最鼎盛的时候。“大暑不热，五谷不结”——庄稼最喜欢这时候的阳光和雨水，稻穗灌浆、瓜果长个儿，都指着这股子热劲儿。

但也正因为大暑是“热到顶”的时候，老祖宗通过长年累月的观察发现：大暑这一天的天气状况，往往能反映出整个三伏天的暑热走势。

如果大暑这天特别热，说明暑气正盛，后面三伏天大概率也不会凉快；如果大暑这天相对凉爽、雨水多，那后面暑热可能没那么凶猛。

类似的农谚还有很多——“大暑热，田头歇；大暑凉，水满塘”“大暑热得慌，四个月无霜”“大暑不热，冬天不冷”。这些老话，是先民在长期气象观察中对热量规律的一种总结。

二、今年大暑在“头”还是在“尾”？大有讲究

关于大暑和三伏天的关系，还有一句更具体的农谚：“大暑在头，八月桑拿；大暑在尾，八月穿袄。”

什么意思？这里的“头”和“尾”，指的是大暑在农历六月的位置。农历六月初一到初十叫“月头”，十一到二十叫“月中”，二十一到月末叫“月尾”。

如果大暑落在六月初十之前（“在头”），说明暑热来得早，极热能量提前释放、拉长了暑热进程。即便立秋过后，积蓄了一整个盛夏的热量仍难消散，到了农历八月（公历9月前后）依旧闷热潮湿，像蒸桑拿一样。

如果大暑落在六月下旬（“在尾”），说明酷热来得晚，峰值后移，立秋之后还没来得及怎么热，冷空气就来了，暑气被秋雨浇灭，八月反倒凉飕飕的。

那今年大暑在哪？

今年大暑交节在农历六月初十。初十是“月头”的最后一天，紧挨着“月中”。从严格意义上说，它仍属于“大暑在头”的范畴，但已经由“头”入“中”，带有很强的过渡性质。

按照农谚的逻辑推断，今年的大暑既不算是纯粹的“大暑在头”，也不算是“大暑在尾”，卡在了一个微妙的位置上。这意味着今年暑热的走势可能会比较复杂——暑热来得早、持续时间长，但到了后期可能会有所缓和。

三、那今年三伏天到底热不热？官方预测给出了答案

农谚归农谚，咱们也得看看现代气象科学怎么说。

答案很明确——今年三伏天，大概率会很热。

根据国家气候中心7月发布的预测，今年盛夏（7月至8月），全国大部分地区气温接近常年同期到偏高。其中华东中部、华中中部、西南地区东北部、新疆大部等地偏高1到2℃，新疆东北部甚至偏高2到3℃。

高温日数也明显偏多，华东中部、华中中部、西南地区东部、新疆北部盛夏高温干旱风险很高。

再看实际天气——三伏天从7月15日开启以来，全国已有约40%的气象站出现35℃以上高温。重庆最高气温飙到41.6℃，四川、重庆两地已有15个站点打破7月历史最高气温纪录。郑州连续高温天数更是追平了当地观测史最长纪录。

中国天气网推出的主要城市高温打卡日历显示，重庆、成都、杭州、福州、乌鲁木齐未来7天都可能有6天遭遇高温，部分地区最高气温可达38到40℃，局地40℃以上。上海和长沙最高气温可达38℃左右，加上湿度大，体感十分闷热。

换句话说，无论从官方预测还是从已经发生的实际情况来看，今年三伏天都会是一个“热得扎实”的三伏天。

四、大暑天，老祖宗留下的消暑智慧别忘了

天热归天热，日子还得过。老祖宗在大暑天里，也留下了一套消暑养生的智慧。

喝伏茶。用金银花、夏枯草等煮成茶水，解渴祛暑。

晒伏姜。生姜切片与红糖拌匀，烈日下暴晒，留着秋冬暖胃驱寒。

吃仙草。在广东，一碗黑亮的烧仙草冻，是胜过任何冰淇淋的消暑圣品。

喝暑羊。山东地区习惯在大暑天喝一碗热腾腾的羊肉汤，以热制热，发汗排毒。

这些习俗，表面上是“吃吃喝喝”，背后却是中国人“顺时而食”的智慧——不跟天对着干，而是顺着节气的节奏，把日子过舒坦了。

回到开头的问题：今年三伏天会很热吗？

答案是——大概率会很热。农谚说“大暑在头，八月桑拿”，今年大暑卡在“月头”和“月中”之间，暑热来得早、持续时间长。官方预测也证实，全国大部气温偏高、高温日数偏多。

但话说回来，三伏天热不热，其实不是咱们能决定的。能决定的是——天热的时候，怎么照顾好自己和家人。

躲开中午最毒的太阳，多喝点温热的茶水，吃些应季的瓜果蔬菜。别跟天较劲，也别跟自己的身体较劲。

大暑一过，夏天就快到头了。熬过这最热的一阵，凉快的日子就不远了。