云南
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不少受抑郁困扰的人都会发现一个共性问题：
白天尚且能勉强维持正常状态
可一旦夜幕降临，压抑、悲伤、空虚的负面感受会成倍袭来
甚至产生强烈的自我内耗
这种 “昼轻夜重” 的情绪落差并非单纯心理作用，而是生理、心理、环境三重因素共同作用的结果
一到人多就心慌？别把社交恐惧症当成单纯害羞
低成本缓解焦虑，减少内耗的4件小事
福州台江医院精神心理科
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