广东
01
好好刷牙，正确刷牙。一天两次，每次不少于2分钟。重点是牙龈沟和牙缝，最好采用45°斜刷方法。
02
饭后漱口。饭后先用清水或含氟漱口水清洁，过了30分钟再刷牙，等唾液自然中和酸性环境。
03
有条件的建议每年洗牙一次，降低牙菌斑和牙结石的概率。日常可以使用抗牙结石牙膏，帮助清除牙垢和牙菌斑，减少牙结石生成。
都说“一口牙抵一套房”
护牙这件事，什么时候开始都不晚！
参考资料：
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[2]Jelena Jaćimović,Srinivasan Narasimhan,Venkateshbabu Nagendrababu, et al. Tooth Loss is a Risk Factor for Cardiovascular Disease Mortality: A Systematic Review with Meta-Analyses, Journal of Endodontics (2024). DOI: 10.1016/j.joen.2024.06.012
[3]Rena Zelig,Amy Lyon，Riva Touger-Decker, et al. Dentition and weight status in community‐dwelling older adults, Gerodontology (2024). DOI:10.1111/ger.12747
[4]Yoonkyung Chang, Ji Sung Lee, Ki-Jung Lee, et al. Improved oral hygiene is associated with decreased risk of new-onset diabetes: a nationwide population-based cohort study, Diabetologia (2020) doi:10.1007/s00125-020-05112-9
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[8]古人是怎样刷牙的[J].中学时代,2021.
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[11]李沛憶,《敦煌“揩齿图"所反映的口齿保健与疾患防治》,中国文物报, 2025年12月2日.
[12]《高度重视的医疗卫生一 洁齿刷牙之奇俗|本色敦煌》,书香敦煌,2015年7月5日.
古人刷牙吗?
[13]《古人刷牙吗？》,春秋人文报,2017年7月27日.
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