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三伏天多吃4样家常菜!排湿气超管用

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四川的三伏天,又闷又潮真的熬人!

很多老乡天天待空调房、爱吃冰饮凉菜,时间一长湿气直接堆满身。

浑身发沉、脑壳昏沉沉、肚子胀气、睡觉不踏实,这些多半都是湿气重惹的祸。

根本不用乱买昂贵祛湿茶、保健品,咱们老百姓养生,靠家常食材最稳当、最划算!今天教大家四道四川人适配度超高的祛湿吃法,简单好操作,温和不燥热,全家都能吃。





第一道:紫苏桃子姜

夏天天热没胃口,这道凉菜简直是救星!

脆桃搭配嫩仔姜、新鲜紫苏,简单调味冷藏一晚就能吃。

口感酸甜清爽,解腻又开胃,专门化解三伏天的暑湿闷热,比吃雪糕冷饮养人太多。





第二道:姜酒鸡

很多人夏天看着热,其实体内寒湿很重,手脚冰凉、脾胃虚弱。

这道菜温润滋补,一点不油腻。姜片爆香,鸡肉炒至微黄,加少量黄酒焖煮入味。

三伏天吃它,暖脾胃、驱寒湿,把空调攒下的寒气排出去,吃完人精神十足。



第三道:花椒姜枣茶

晨起一杯茶,湿气少大半!

生姜、红枣、几粒花椒搭配枸杞,清水煮十几分钟就可以喝。

成本几块钱,驱寒祛湿、调和气血,适合湿气重、晨起浑身疲惫的朋友,天天吹空调的一定要多喝。





第四道:糖醋腌嫩姜

四川人夏天离不开嫩姜!

饭前吃两三片,开胃助消化,还能有效祛湿气。

做法超级简单,嫩姜杀水,冰糖米醋熬汁浸泡,放冰箱随吃随取,解油腻、养脾胃,老少皆宜。

真心提醒各位老乡:三伏天是冬病夏治、排湿的黄金时期!

少贪冰饮凉食,多吃这些温性家常菜,慢慢调理脾胃,湿气自然悄悄排干净。

老乡些,你夏天有没有湿气重的困扰?你屋头还有啥好用的祛湿小偏方?评论区摆条互相分享!

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