山东
大家好！我是浩源妈妈
这一进三伏天，孩子吃饭没胃口，很多家长就拿水果给孩子当饭吃。毕竟水果天然健康，能补充维生素，还能解渴，总比那些乱七八糟的零食强吧！
话是不错，但再好的东西，咱也得有个“量”不是？老话说得好：“多食伤身，过则有害”
我朋友家仨娃，因为店里生意忙，暑假就把老三放在老家让婆婆帮忙照顾。
可还没一星期，就因为积食引起发烧，上吐下泻，生病住院了。
朋友心里疑惑：平时，仨孩子在饮食上就属老三最省心了……
一问才知道，原来这几天实在太热，孩子没胃口，老人担心孩子上火，就一个劲儿的让孩子吃水果。
水果比较甜小孩子爱吃，但医生提醒，吃多了也会造成积食。
尤其是脾胃功能本就不好的孩子，要少吃些水果，以免加重脾胃负担，从而导致发烧、腹泻等等。
尤其是下面这3种夏季应季水果，可以说是水果中的“积食王”了。
一：西瓜——寒凉伤脾
夏天一到，冰镇西瓜几乎是家家户户的标配。
既解渴又解暑，大人也觉得，吃西瓜比吃雪糕健康。
小时候，用井水冰镇的西瓜，中间一切为二，我就这么用小勺子挖着吃，自己就能吃一半。
但自从那次吃的上吐下泻之后，我就记住了。
我家老二就随我了，特别喜欢吃西瓜。
去年夏天，也是因为吃西瓜导致拉肚子，跑厕所都没来得及，哈哈哈。
中医讲，西瓜性寒，被称为“天然的白虎汤”，清热解暑的效果一流，但它的寒凉之性也是最损耗脾阳的。
孩子的生理特点是“脾常规不足”，脾胃就像一个小火炉，靠阳气来腐熟食物。
好家伙，你一大块冰镇西瓜吃进肚，不就等于直接往小火炉上浇冷水吗？
这“火”被浇灭了，食物就运化不动了。积食、腹胀、腹泻也就接踵而来了。
如果发现孩子吃完西瓜后，第二天舌苔白厚、食欲下降，那就是脾胃在给咱发出信号了，生冷的食物就要给娃停一停了。
二：芒果——湿气之王
我想，大多数孩子应该都喜欢吃芒果吧。什么芒果蛋糕、芒果饮料，都特别受孩子们的欢迎。
家长也觉得它富含维生素A和C，是好东西，即便对于我们北方人来说，价格相对贵一些，但只要对孩子好，家长也舍得。
不过我们可能不知道，芒果在中医眼里属于“发物”，而且性凉带湿。
芒果含糖量极高，要知道，糖分在体内代谢是需要消耗大量B族维生素的，同时容易滋生内热和湿浊。
孩子的脾胃运化能力本来就有限，高糖分的芒果吃下去，黏腻难消化，把脾胃困住了，还咋运化呀！
还要注意的是，芒果属于常见的致敏水果。
很多孩子吃完芒果后，不仅舌苔厚腻、食欲下降，还会出现嘴边起红疹、皮肤瘙痒等过敏反应。
我家老二就对芒果过敏，而且是只要碰到外面的皮就立马会有过敏反应，浑身开始起小红疙瘩。
虽然他很喜欢吃芒果，但也不得不忍痛放弃了。
三：榴莲——容易造成湿热“拥堵”
榴莲营养丰富，被誉为“水果之王”。
很多家长觉得它大补，就算一个两三百也要给孩子买。
但榴莲性热，而且高糖、高脂、高蛋白，黏腻难消化。
孩子的脾胃像一个小马达，马力有限。
一块榴莲吃进去，它需要花好几倍的力气去运化。
一旦运化不动，这些高营养的物质就变成了“湿浊”和“热毒”，拥堵在中焦。
孩子吃了榴莲后，往往会出现口臭、舌苔黄腻、手心发热、夜卧不宁等症状，这就是典型的积食化热了。虚不受补，说得就是这个理儿。
四：那孩子水果到底该怎么吃？
看到这里，很多家长就要说了：“寒的不能吃，热的不能吃，那是不是就不能给孩子吃水果了？”
当然不是。水果富含维生素，适量吃肯定是有好处的，关键是得“会吃”。
1：分清体质
如果您家娃和我家老二一样，手脚冰凉、容易腹泻，属于脾胃虚寒，就要严格控制别吃寒性水果。
西瓜、火龙果、猕猴桃、香蕉，尽量少吃或不吃。
可以，适当选择一些性平或偏温的水果，比如苹果、桃子、樱桃。
2：掌握时机
水果最好放在两餐之间吃，而不是饭后立即吃，更不是饭前空腹吃。
饭后立即吃水果，会增加肠胃负担，容易造成积食；
饭前吃，就会影响正餐食欲。
3：控制分量
水果并不是吃的越多就越好，要适量。
尤其是很小的宝宝，天摄入水果的量大约是“一个拳头大小”就可以了。
作为父母，我们好像都有一种执念：总想把最好的，最多的塞给孩子。
但孩子的身体不是“填鸭场”，脾胃的运化能力毕竟就这么大。
塞进去的“好东西”，一旦超了负荷，也就变成“坏东西”了。
古人常说的“若要小儿安，三分饥与寒”，这里的“饥”，就是指让脾胃有喘息的空间。
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