旧唐书·孙思邈传

“药王”孙思邈，生于西魏大统七年（541），卒于唐永淳元年（682），史载享寿141岁。部分史料认为约百余岁，但“百岁之上”的长寿共识，是确定的。

他的长寿养生之道，集中在《千金要方》与《千金翼方》，主要有以下几点：

养性修心，以德养生：强调“养生必先修德”，保持心境平和、少欲知足，避免大喜大悲伤及脏腑。

饮食有节，五味调和：主张“食欲数而少，不欲顿而多”，少食多餐、清淡杂食，不过饱过腻，重视食疗先于药疗。

起居有常，不妄作劳：作息规律、顺应四时，适度劳作与房事，避免过度劳累与熬夜伤精。

动以养形，导引按摩：推崇按摩、导引、行气，类似今天的气功、太极类，使气血通畅、筋骨常健。

未病先防，爱气惜精：提倡“上医医未病”，平时调护元气、节欲保精，不等病成再求药。

《旧唐书·孙思邈传》

孙思邈，京兆华原（陕西铜川耀州区）人也。

七岁就学，日诵千余言。弱冠，善谈庄、老及百家之说，兼好释典。

洛州总管独孤信见而叹曰：“此圣童也。但恨其器大，难为用也。”

《周书·卷十六·列传第八》：信长女，周明敬后；第四女，元贞皇后；第七女，隋文献后。 周隋及皇家，三代皆为外戚，自古以来，未之有也。

周宣帝时，思邈以王室多故，隐居太白山。

隋文帝辅政，征为国子博士，称疾不起。

尝谓所亲曰：“过五十年，当有圣人出，吾方助之以济人。”

及太宗即位，召诣京师，嗟其容色甚少，谓曰：

“故知有道者诚可尊重，羡门、广成，岂虚言哉！”

将授以爵位，固辞不受。

显庆四年，高宗召见，拜谏议大夫，又固辞不受。

上元元年，辞疾请归，特赐良马，及鄱阳公主邑司以居焉。

当时知名之士：宋令文、孟诜、卢照邻等，执师资之礼以事焉。

思邈尝从幸九成宫，照邻留在其宅。

时庭前有病梨树，照邻为之赋，其序曰：

“……邈道合古今，学殚数术。高谈正一，则古之蒙庄子；深入不二，则今之维摩诘。其推步甲乙，度量乾坤，则洛下闳、安期先生之俦也。”

照邻有恶疾，医所不能愈，乃问思邈：“名医愈疾，其道何如？”

思邈曰：

吾闻善言天者，必质之于人，善言人者，亦本之于天。……阳用其形，阴用其精，天人之所同也。

及其失也，蒸则生热，否则生寒，结而为瘤赘，陷而为痈疽，奔而为喘乏，竭而为焦枯，诊发乎面，变动乎形。推此以及天地亦如之。

故五纬盈缩，星辰错行，日月薄蚀，孛彗飞流，此天地之危诊也。

寒暑不时，天地之蒸否也；石立土踊，天地之瘤赘也；山崩土陷，天地之痈疽也；奔风暴雨，天地之喘乏也；川渎竭涸，天地之焦枯也。

良医导之以药石，救之以针剂，圣人和之以至德，辅之以人事，故形体有可愈之疾，天地有可消之灾。

又曰：

胆欲大而心欲小，智欲圆而行欲方。

《诗》曰：“如临深渊，如履薄冰”，谓小心也；“纠纠武夫，公侯干城”，谓大胆也。

“不为利回，不为义疚”，行之方也；“见机而作，不俟终日”，智之圆也。

思邈自云开皇辛酉岁生，至今年九十三矣；询之乡里，咸云数百岁人。话周、齐间事，历历如眼见。

以此参之，不啻百岁人矣。然犹视听不衰，神采甚茂，可谓古之聪明博达不死者也。

魏徵等受诏修齐、梁、陈、周、隋五代史，恐有遗漏，屡访之，思邈口以传授，有如目睹。

永淳元年卒。遗令薄葬，不藏冥器，祭祀无牲牢。经月余，颜貌不改，举尸就木，犹若空衣，时人异之。

自注《老子》《庄子》，撰《千金方》三十卷，行于代。又撰《福禄论》三卷，《摄生真录》及《枕中素书》《会三教论》各一卷。

长子孙行，天授中为凤阁侍郎。

宋徽宗敕封孙思邈为“妙应真人”，明清时被尊为“药王”。

后人将其故乡陕西耀州区城东的北五台山，改为药王山。

臣（北宋校正医书官高保衡）尝读唐令，见其制，为医者，皆习张仲景《伤寒》、陈延之《小品》。……粹乎哉，孙真人之为书也！

既备有《汉志》四种之事，又兼载唐令二家之学。

其术精而博，其道深而通。

以今知古，由后视今，信其百世可行之法也。

注释：

陈延之：晋代医家。有《小品方》十二卷，原书已佚，其内容散见于《外台秘要》、《医心方》等医书中。今有辑佚本刊世。

古之经方言多雅奥，以痢为滞下，以蹷为脚气，以淋为癃，以实为秘，以天行为伤寒，以白虎为历节，以膈气为膏肓，以喘嗽为咳逆，以强直为痉，以不语为癔，以缓纵为痱，以怔忪为悸，以痰为饮，以黄为瘅。

1.《千金方》是中国第一部临床医学百科全书，被国外学者推崇为“人类之至宝”。

2.第一个完整论述医德的人。

3.第一个倡导建立妇科、儿科的人。

4.第一个麻风病专家。

5.第一个发明手指比量取穴法。

6.第一个创绘彩色《明堂三人图》。

7.第一个将美容药推向民间。

8.第一个创立“阿是穴”。

9.第一个扩大奇穴，选编针灸验方。

10.第一个提出复方治病。

11.第一个提出多样化用药外治牙病。

12.第一个提出用草药喂牛，而使用其牛奶治病的人。

13.第一个提出“针灸会用，针药兼用”和预防“保健灸法”。

14.系统、全面、具体论述药物种植、采集、收藏的第一人。

15.第一个提出并试验成功野生药物变家种。

16.首创地黄炮制和巴豆去毒炮制方法。

17.首用胎盘粉治病。

18.最早使用动物肝治眼病，动物肝富含维生素A。

19.第一个治疗脚气病并最早用彀树皮煎汤煮粥食用预防脚气病和脚气病的复发，比欧洲人早一千年，彀树皮富含维生素B1。

20.首创以砷剂（雄黄等）治疗疟疾病，比英国人用砒霜制成的孚勒氏早一千年。

21.第一个提出“防重于治”。

22.首用羊餍（羊甲状腺）治疗甲状腺肿。

23.中国第一位深入民间，向群众和同行虚心学习、收集校验秘方的医生。

24.第一个发明导尿术。