吉林
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生活工作中
“最近压力太大
感觉心脏都提到嗓子眼了”
这句话
你是否也常挂在嘴边
不要认为“猝死”遥不可及
实际上心源性猝死的案例
就发在我们身边
长期熬夜、过度疲劳
工作压力大等现代人群的
普遍状态
均为心源性猝死的潜在诱因
那么
什么是“心源性猝死”
“心源性猝死”有哪些征兆
如何舒缓压力，避免猝死？
1.坚持适量运动、培养兴趣爱好，让情绪更加稳定。
2.当压力来袭、心跳加速时，不妨试试深呼吸。
3.睡个好觉，给心脏最实惠的“夜间修复”。对于成年人，睡眠时长7至8小时是心血管疾病风险较低的区间。睡够、睡对时间，心脏才能获得真正的夜间修复。
4. 别硬扛，适时向专业力量求助。压力过大时，找人倾诉、寻求帮助不是软弱，而是智慧。对于较为严重的心理问题，应寻求专业人员帮助。
请记住
学会与压力“和解”
不仅是为了心情愉悦
更是为了保护那颗日夜不停跳动的心脏
来源：中国吉林网综合自央视新闻、新华网、克拉玛依融媒
编辑：张楠 审校：刘星彤
主编：曲翱 监制：陈尤欣
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