浙江
在“家门口的少年宫”课程表上，有一类课被孩子们亲切地称为“心情课”。它们没有硬邦邦的知识点，没有必须完成的作业，却深深走进了孩子们柔软的内心——从“认情绪学调节”到“写心事投树洞”，从“互夸赞找优点”到“写心愿存时光，致信未来的自己”，志愿者们用同龄人的方式，为孩子们搭建起一个安全、被接纳的情感表达空间。
读懂内心小感受：情绪有了名字和形状
“当妈妈批评你的时候，心里是什么感觉？像不像有一只小火龙在喷火？”在潜山社区的心理课堂上，志愿者郑彬炜用绘本故事《我的情绪小怪兽》作为导入，引导孩子们识别不同的情绪。她把愤怒比作红色的小火龙，把悲伤比作蓝色的雨滴，把快乐比作蹦蹦跳跳的黄色小兔子。这样形象的比喻，让低龄段的孩子也能很快理解和接受。
“原来我生气的时候，就是小火龙跑出来了。”二年级的男孩小杰若有所思地说。郑彬炜趁势教给孩子们一套“驯龙小妙招”：当感到小火龙要喷火时，可以做三次深呼吸，或者在心里默数五个数，又或者去喝一杯水。孩子们跟着练习，教室里响起一阵阵夸张的深呼吸声。
紧接着的“演情景扮角色”环节，将课堂变成了一个微型剧场。志愿者们设计了“被人不小心撞到”“想加入别人的游戏被拒绝”等真实发生在孩子之间的冲突场景，由孩子们分组扮演。通过角色互换，孩子们开始尝试站在对方的角度思考问题。扮演“拒绝者”的小女孩在演完后小声说：“其实拒绝别人心里也不好受，我下次会好好解释的。”这种发自内心的领悟，远比说教更有力量。
树洞信箱：每一份心事都值得被温柔对待
第二期的“说烦恼学方法，解锁解压小妙招”和“写心事投树洞，收获暖心小回音”课程，在四个社区同步开展，成为心理健康板块中最温暖的环节。
志愿者李欣雨在社区活动室一角精心布置了一个“树洞信箱”——一个贴着大树图案贴纸的纸箱，旁边放着彩色便签纸和笔。孩子们可以匿名写下自己的烦恼或心事，投进树洞里。课程后半段，志愿者会随机抽取部分纸条，和全班一起讨论“回音”。
“我的好朋友最近不跟我玩了，我很难过。”
“爸爸妈妈工作忙，没时间陪我做作业。”
“我害怕晚上一个人睡觉。”
这些稚嫩的字迹，让志愿者们看得心里一紧。他们小心翼翼地引导孩子们回信：“你可以主动写一个小纸条给你的好朋友，告诉她你很想她。”“或许可以试试把作业带到客厅做，这样就算爸爸妈妈忙，也能感觉到他们在旁边。”在撰写回信的过程中，孩子们学会了共情与关怀，而志愿者们也从中窥见了当代儿童内心世界的细腻与敏感。
有一个匿名纸条上写着‘我希望妈妈不要总拿我和别人比’，全班讨论时很安静，有个孩子主动说‘我妈妈也这样，我们一起画个心愿卡给妈妈好不好’。那一刻真的觉得，孩子们比我们想象的更懂事。”志愿者曹欣怡在当天的工作日志里这样写道。
优点轰炸与致信未来：看见自己，期待成长
“互夸赞找优点，发现自身闪光点”——这个被志愿者们戏称为“优点轰炸”的环节，往往是最热闹也最令人感动的。规则很简单：被“轰炸”的人坐在中间，其他人轮流说出他的一个优点。一开始，孩子们还有些害羞，不知道说什么好。但当第一个孩子被夸“你画画很好看”“你上次帮我捡了笔”之后，现场的气氛很快热烈起来。
轮到平时比较调皮的小男生小轩时，他低着头，有些紧张，似乎已经准备好听到批评。然而，同学们纷纷举手：“他跑得很快，运动会帮我们班拿了第一。”“他上次借给我橡皮。”小轩听着听着，脸上的紧张慢慢化开，嘴角弯起一个害羞又开心的笑容。
课程的最后，“写心愿存时光，致信未来的自己”让孩子们将对自己未来的期许封存在信封里。有的孩子写：“未来的我，希望你考试不紧张。”有的写：“希望我长大后做一名医生。”志愿者们将这些信收好，约定一年后寄回给孩子们。在封口的那一刻，许多孩子的表情变得格外郑重，仿佛在和自己签下一个成长的约定。
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