上海
今天一出门，热浪滚滚~
一看手机，
原来“小橙”已经上线……
上海市气象台2026年7月16日7时25分发布中心城区高温橙色预警信号：预计今天中心城区大部的最高气温将超过37℃，请注意防范强高温对城市运行、人体健康、大功率电气设备的不利影响，注意用火用电安全。
据@上海市天气 消息
今天的上海才9点半已经快37℃了
双休日起高温有所缓解
双休日副热带高压有所南落，连日高温天气有望短暂缓解，周日全天气温28~33℃，是近期气温相对低的一天。下周初以多云天气为主，午后局部地区有阵雨或雷雨；下周中本市处在副高边缘，冷暖空气交汇，云系较多，并有阵雨或雷雨天气，最高气温回落至高温线以下。
夏季电器使用高峰，家电维修请认准正规渠道！
本市已入伏，制冷电器使用高峰随即到来，为保障广大市民安全使用各类电器，市商务委会同相关单位向社会推出“2026年夏季上海市家电维修服务行业推荐企业名单”，供市民在接受服务时按需挑选。同时还为广大市民整理了一份最新版的“上海主要家电品牌维修服务常用信息（2026夏季版）”，便于市民按图索骥，避免被不实信息坑害。
上海持续高温，
酷暑天气易诱发
中暑、空调病等多种健康问题。
围绕户外、居家、办公三大场景，
如何科学做好防护，安稳清凉度夏？
和静宝一起来看↓
户外防暑：避免暴晒，科学防护
外出尽量避开正午高温时段，优先选择树荫、建筑阴凉路段通行，减少暴晒时长。驾车族也要注意，高温环境下，密闭车厢温度会快速飙升，极易引发中暑、窒息等危险，在此提醒切勿将老人、儿童单独留在车内。
外卖配送、环卫保洁、建筑施工等户外作业人员，建议穿戴浅色透气衣物、佩戴遮阳帽。补水坚持少量多次原则，首选凉白开或淡盐水。一旦出现头晕、恶心、乏力等中暑前兆症状，尽快到阴凉通风处休息调理，若症状不缓解，及时就医。
居家防暑：巧开空调，规范用药
老人、儿童、孕妇耐热能力偏弱，是居家防暑的重点关注人群。居家空调建议设置在26℃至28℃，夜间可开启睡眠模式，避免风口直吹人体关节；经常开窗通风，及时更新室内空气。
同时，防暑药品规范使用。风油精可缓解头晕不适、改善蚊虫叮咬症状，但孕妇及3岁以下儿童谨慎使用；藿香正气水解暑起效迅速，但孕妇、哺乳期女性谨慎使用，且严禁与头孢类药物同服，酒精敏感人群可更换无酒精剂型。
办公防暑：注意温差，保护颈肩
办公室空调建议设置在26度左右，室内外温差控制在5℃至8℃。从高温户外进入空调室内，可先在阴凉处稍作停留、擦干汗水，让身体逐步适应温度变化。
日常定时开窗通风、适度加湿空气，定期清洗空调滤网。工位可常备薄外套或披肩，遮挡颈肩部位，避免冷风直吹受凉。多饮温水，少喝冰镇饮品。定时起身活动，舒缓身体疲惫，促进血液循环。
高温连连，
静宝每天出门都要带上小风扇
你有什么防暑降温小妙招？
欢迎在评论区留言分享~
编辑：路景斓
部分图片：图虫创意
综合自市气象服务中心、市商务委，上海发布、上海天气发布、上海健康播报微信公众号，@上海市天气
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