重庆巴川量子学校庄子焓：从业余到健将，打破成长“天花板”

他是泳道里的追光者，是重庆市男子游泳项目业余训练初中组达健将级的第一人。他是课堂上的笃行者，勤勉自律，在今年中考中交出了一份优秀的答卷。他说，能走到最后的从不是最有天赋和能力的人，而是最能坚持的人。

对于重庆巴川量子学校庄子焓而言，八年的游泳训练，是一场与自我对话的漫长旅程。当同龄人在课余时间嬉戏玩耍时，他已在泳池中日复一日地重复着枯燥的划水动作；当队友因训练的苦累而抱怨、懈怠甚至选择退队时，他却选择了坚持。

两年前的7月，重庆下了一场特大暴雨，导致泳池排污通道堵塞，下水道的污水回流进泳池，池水又脏又臭。面对如此恶劣的环境，当场就有不少队友选择了弃训。泳池一时半会修复不好，训练似乎成了不可能完成的任务。

跳，还是不跳？庄子焓站在池边，反复挣扎。最终，他跳了下去。在浑浊发臭的水里，按原定计划完成整套训练，丝毫没有偷懒。这不仅考验着身体的耐受度，更磨砺着不肯轻易认输的内心。

真正影响成绩的，从来都不是环境，而是那颗容易动摇的心。庄子焓说，那一刻，他是这样告诉自己的。带着这份超越常人的心理素质和对胜利的渴望，他在今年重庆市青少年春季游泳锦标赛上，斩获200米蛙泳项目的冠军。

这一次，他游出了超过健将标准2.4秒的突破性成绩，也创造了重庆市男子游泳项目业余训练初中组第一个达到健将级的历史。

八年日复一日，枯燥、艰苦、漫长，他用坚持把自己送到了别人未曾抵达的地方。

当大家惊叹于这个成绩时，他却平静地表示，赛前定下的目标就是超越健将标准2秒，“发挥出色会进步更多，发挥一般也能达到健将”。他说，不要给自己留“可能达到”的退路，因为“可能”是为失败找的借口。这个15岁的少年，早已习惯将目标定高一些，然后努力去实现，在泳池里创造属于自己的奇迹。

当训练占据了大量时间，如何在有限的精力下兼顾学业，是每个体育特长生面临的难题。在学科学习上，庄子焓从未放松，始终自律自觉、目标明确。

他会像制定游泳比赛目标一样，给每一阶段学科学习定下明确分数线；也会将课间、午休、往返训练的路上，这些被常人忽略的零碎时间利用起来，变成背诵单词、刷题巩固的宝贵间隙。

当然，困难是真实存在的。高强度的游泳训练，带来的不仅是身体的疲惫，更有精神上的透支。训练结束后，如何克服倦意投入学习，成为庄子焓必须攻克的难关。利用自主管理，他在训练与学业之间找到了平衡，找到了适合自己的学习方法：课堂高度集中注意力，抓住40分钟黄金课堂吃透基础，减少课后额外补习负担。做好时间规划，训练日优先攻克薄弱学科基础题型，休息日集中精力突破重难点。将泳道突破瓶颈的心态迁移至学习中，一时跟不上进度也不自我否定，循序渐进查漏补缺，用坚持对抗学业短板。

课堂专注认真、高效学习；课后认真完成作业，主动梳理遗漏的知识点，这种踏实勤勉的学习态度与持之以恒的自律，让他的学科成绩始终保持优异、稳定精进。

学业的提升，离不开学校的支持与老师的帮助。针对体育特长生，初中部实行弹性化学情管理，允许学生在高强度训练时段灵活调整作业提交时间。每逢外出比赛，各科教师会提前为他整理学习资料；返校后，再开展一对一专项辅导，确保训练、比赛与学科学习同步推进。

平日里，老师们也常主动腾出午休、晚自习等时间，一对一查漏补缺，针对性补齐他因训练、赛事落下的课程内容与知识薄弱点。

身兼班主任与体育老师的王宇恒老师，也常常在班上对他八年来坚持训练的坚韧毅力进行表扬，鼓励并引导他将赛场上不服输的拼搏品格，转化为深耕学业的奋进底气。

学科学习是立身根基，学习时他全身心地投入，努力吸收知识的养分；体育特长是个性化成长，训练时他全力以赴，尽情挥洒汗水。在师长的关爱与自身的努力下，双向深耕的庄子焓在今年中考中交出了一份优秀的答卷。庄子焓身上最打动人的，不是金牌，不是健将级纪录，而是那些藏在水面之下的品质。

刚进入量子初中部，庄子焓的学习成绩并不理想，首场考试便迎来不小的挫败。但少年骨子里自有一股不服输的韧劲，他毫不松懈，一心奋起直追。在各科老师与同学们的帮助下，他在期中考试中取得了明显进步，整整提高了20多分。在班主任王宇恒老师眼中，庄子焓有着极强的自律性，无论是课业学习还是体育训练，他始终对自己抱有极高要求，积极上进。

2024年重庆市第七届运动会上，庄子焓荣获两金一银。游泳教练卢帅老师还记得，那段时间庄子焓腿部摔伤，但他一直带伤备战。持续的训练，导致了伤口严重发炎。在这种情况下，他依旧发挥出个人最好竞技水平，并达到了国家一级运动员标准。

在卢帅教练眼中，庄子焓不仅训练刻苦，而且爱动脑筋、思维敏捷；相较同龄人，他处事周全细心，更为沉稳。

他清楚地知道，训练成绩的取得，来自每一天每一个动作的坚持；学业上的进步，来自每一次课后主动找老师的追问。在训练与学习之余，庄子焓积极参加校园活动。在班级文化展中，他担任重要角色，锻炼表达能力，增强自信心，学会合作，也学会在众人面前自在地展现自己。

在学习、训练与校园活动中，层层积累的成长，沉淀出独属于他的珍贵品格。在年级主任钟西校助眼中，这种“长期主义”的坚守、不被环境左右的定力以及高标准的自我要求，是庄子焓身上最耀眼的光芒。

而谈到自己的成长，庄子焓用了四个词进行总结：更快、更高、更强、更团结。他说，这不仅是奥林匹克的口号，更是他在学习和生活中不断追求的目标。

从泳池到校园，庄子焓在这场成长对话中，学会了与孤独共处，与疲惫和解，也学会了如何管理自己的时间、情绪和目标。

他说，能走到最后的从不是最有天赋和能力的人，而是最能坚持的人。奖牌与成绩不过是成长的阶段性答卷，唯有守住内心笃定、保持长久坚韧，懂得自主管理、方能在人生每一条赛道静水流深、行稳致远。往后无论跃入哪一片“水域”，这份向内求索、自我驱动的成长力量，都会成为他一生取之不尽的底气。

（图文/重庆巴川量子学校）