@江津人 中暑二级预警发布，防御指南来了！

7月7日以来，我市出现大范围高温天气，渝中、沙坪坝、大渡口、九龙坡、南岸、高新区、北碚、潼南、丰都、彭水、忠县、梁平、云阳、开州、奉节、巫山、巫溪等17个区县连续7～9天日最高气温超过37℃；渝中、沙坪坝、大渡口、九龙坡、南岸、两江新区、高新区、北碚、巴南、璧山、江津、云阳、奉节、巫溪、彭水等15个区县连续2天日最高气温超过40℃。

15日14时，重庆市气温34.2~41.6℃，巫溪县最高气温41.6℃。

预计7月16日，我市仍将持续晴热高温天气，大部地区日最高气温37℃以上，其中渝中、沙坪坝、大渡口、九龙坡、南岸、高新区、北碚、璧山、潼南、合川、永川、铜梁、江津、奉节等14个区县日最高气温可达40～42℃，两江新区、巴南、大足、荣昌、綦江、长寿、涪陵、忠县、开州、云阳、巫溪、巫山、武隆、彭水等14个区县日最高气温可达37～40℃，极易发生高温中暑。

重庆市卫生健康委员会、重庆市气象局

7月15日15时联合发布

“高温中暑二级预警”

有关地区和单位按照高温中暑二级应急响应要求，加强对中暑病例的监测报告以及对中暑病人的救治工作，利用多种形式宣传防暑降温知识，并开展高温环境下作业人群的防暑降温咨询和预防性给药工作。

防御指南：

1.严格减少室外暴露，强化防暑措施。建议市民取消非必要的户外活动和户外锻炼，尽可能将时间安排在室内。确需外出者，尽量避开12时至16时的最高温时段，缩短单次户外停留时间，并全程做好防晒措施。

2.加强健康监测与主动干预。密切关注体温变化，每日早晚可自测体温。建议家庭常备防暑降温药品。针对高温环境下作业人群，各单位应安排轮班休息，并主动开展防暑降温咨询和预防性给药工作。

3. 出现中暑症状，立即紧急处置。一旦出现头晕、乏力、恶心、呕吐、皮肤干热发红、心跳明显加快或体温升高等症状，必须立即停止所有活动，迅速转移到阴凉通风处，解开衣领，用湿毛巾冷敷额头、颈部、腋下，并尽快补充含盐清凉饮料。如症状严重（如意识模糊、抽搐、高热不退），应及时寻求医疗救治。

疾控专家解答：什么是中暑

采访专家：重庆市疾病预防控制中心公卫所主治医师 李群英

Q

中暑的本质是什么?

A:中暑是指人体在高温、高湿、无风环境下，体温调节中枢功能出现障碍，体内热量蓄积过多，导致水、电解质代谢紊乱及神经系统功能受损的一系列急性疾病。

Q

中暑为什么危险?

A:当核心体温持续＞40℃时，可导致细胞直接损伤，引发多器官功能障碍综合征（MODS），病死率较高。热射病是中暑中最严重的一种，如不及时救治，死亡率可高达20%-70%。

Q

中暑的诱发因素?

A:中暑的诱发因素主要包括：环境温度过高、湿度过大、风速过小；劳动或运动强度过大、时间过长；过度疲劳、睡眠不足；体弱、肥胖；对热不适应（缺乏热习服）。

中暑的等级与症状识别

中暑了怎么办？

现场应急处置全流程

第一步：脱离热源

立即将患者转移至阴凉通风处或空调房间，解开衣领、腰带等束缚物，保持呼吸通畅。

第二步：快速评估中暑等级

先兆中暑：头晕、口渴、出汗，体温正常或略高 → 按第三步处理

轻症中暑：面色潮红、大量出汗、体温≥38℃ → 按第三步处理，密切观察

重症中暑（热痉挛、热衰竭、热射病）：意识模糊、惊厥、昏迷或体温＞40℃ → 立即拨打120，按第四步紧急处理

第三步：先兆及轻症中暑处理

转移休息：将患者移至阴凉通风处，平卧休息

补充水分：少量多次饮用淡盐水、含盐清凉饮料或口服补液盐，可同时服用仁丹、十滴水或藿香正气液等防暑降温药物（切勿狂饮白水，以免引起低钠血症）

物理降温：用湿凉毛巾擦拭面部、颈部、腋下、腹股沟等大血管走行部位；可将冰袋置于上述部位

休息观察：平卧（头部稍低），密切观察30分钟，如症状加重或体温持续升高，立即就医

第四步：重症中暑紧急处置

立即拨打120急救电话

快速降温：将患者浸入凉水池中（水温15-20℃），或持续用凉水喷洒全身配合风扇强风对流降温（蒸发降温法），或用冰袋包裹大动脉走行部位（颈、腋、腹股沟）

保持呼吸道通畅：昏迷患者头偏一侧，防止误吸

禁止喂水：意识不清者严禁经口喂水喂药，以免窒息

送医：在送医途中持续降温，一般将体温降至38℃即可，不宜过低

来源：重庆天气

编辑：李佳蔚 编审：吴 刚

值班副总编辑：周 娅

总编辑：王　刚

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