河南
7月15日，郑州轻工业大学马克思主义学院轻马星禾服务队结合孩子们日常学习里的各类情绪难题，开设了一堂以“学习心理与学习适应”为主题的心理健康课，和孩子们一起聊聊上课走神、害怕难题、考前紧张等烦心事，带着大家调整学习心态、养成更好的学习习惯。
课程开始，队员以“学习烦恼小调查”开启互动交流，主动询问孩子们日常学习里遇到的烦心事。“老师，我上课总忍不住走神，跟不上讲课节奏”“碰到复杂题目我就不想动笔”“每次考试前我都会心慌，睡不好觉”，同学们纷纷举手吐露内心困扰。队员认真倾听每位孩子的发言，梳理出课堂分心、遇挫退缩、考前紧张三类普遍问题，并告诉孩子们，这些感受很多同学都会有，不用因此自我否定。
图为服务队队员讲解学习心理知识。郑晓燕 供图
随后，队员带领同学们全面认识各类学习心理困扰，分析问题产生的原因，分享简单实用的调节方法。针对注意力不集中，队员讲解专注力可以通过持续训练得到提升，传授“眼睛紧跟老师、耳朵抓取重点、动笔记录要点”的课堂同步小技巧；面对畏难心理，引导大家把口头禅“我不会”换成“我试试”，学习拆分题目、分步思考，遇到瓶颈主动向师长、同学请教；围绕考前紧张情绪，队员区分适度紧张和过度焦虑带来的不同影响，现场示范深呼吸、松紧拳头等放松方式，向孩子们说明考试只是用来排查知识漏洞的工具，不能评判个人优劣。除此之外，队员还梳理了高效听课、规范完成作业、主动补齐薄弱知识点三项优质学习习惯，为孩子们梳理清晰的学习行动思路。
为让心理知识更好地被理解吸收，班会设置趣味互动游戏环节。听音记数小游戏上，孩子们端正坐姿、闭上眼睛辨别不同声响，默默统计拍手次数，在轻松的游戏过程中锻炼听觉专注力，直观体会隔绝外界干扰、集中精神的方法。“烦恼星光贴”活动中，孩子们在彩色便利贴上如实写下自身学习压力，再搭配一句自我鼓励的话语。多名学生主动上台分享心声：“我很害怕数学难题，但我愿意一点点练习弄懂”，在倾听与鼓励下，负面情绪得以舒缓，收获认同感与自信心。队员还带领大家制定短期可实现的学习小目标，提醒大家目标要具体、难度适中、设置完成时限，可以张贴在书桌、文具盒上时刻提醒自己。
图为孩子们进行“专注力小游戏”。张娇 供图
课程尾声，服务队队员进行总结，说明积极心态和良好学习习惯能够相互促进，引导大家建立成长型思维，接纳现阶段的不足，明白坚持努力就能不断取得进步。为巩固本次班会学习内容，队员布置“一周成长挑战”，要求孩子们每日坚持专心听课、独立完成作业，及时调整消极想法，用笔记录每日微小的改变。
本次心理健康课摒弃枯燥说教，结合倾诉交流、趣味游戏、实操练习多种形式，帮助孩子们正视学习心理难题，掌握自我调节、高效学习的实用办法。后续，轻马星禾服务队会持续关注孩子们的心理发展，定期开展心理疏导相关课堂，用陪伴倾听关注少年内心变化，助力乡村学生平稳调整学习状态。（赵晶晶）
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
