湖北
对于女人来说，月经是一个十分奇特的经历。它既让人烦恼，也让人欣喜。月经让人烦恼的是，女人每月那几天的生理期，是身子最不方便的时期；月经让人欣喜的是，它是女性健康的晴雨表，通过月经可以判断女性身体健康的状态。
对于女性来说，月经是生殖系统的一种自我清洁机制，月经正常、规律，提示女性的内分泌功能正常，也是生育能力的一种直观信号。但随着年龄的增长，情绪的变化，习惯的改变，环境的影响等多种因素，月经可能会出现各种各样的问题。
但尽管如此，在育龄期的时光，女性的月经对女性健康来说，有着极其重要的作用。但随着老年时光的来临，月经将会离女性而去。也许有人会说，生理期会让女人难受，如今生理期离去了，岂不是再也不用为此操心了？岂不是更洒脱了？
但是女性在快要绝经的这段时光，身体的变化往往会让女性在短期内无法适应，于是就出现了更年期问题，比如月经突然紊乱，情绪纷繁复杂，腰酸背痛，心悸等症状，让人难受不已。
不过，女性绝经进入平稳期之后，如果好好调养，对身体也是有很多益处的，比如可以减少妇科疾病的发病风险，不再有生理期的相关困扰，不再为意外怀孕而担忧。
对于女性的绝经年龄，其实是一个区间，一般来说，主要发生在45-55岁这个时间段。在古代，人们常常把49岁作为女性绝经的分水岭，但随着时代的变迁，环境的变化，绝经年龄也一直在变化着。有的女性因为早发性卵巢功能不全，可能40岁就开始绝经了，而有的女性因为晚发绝经，可能要55岁之后才绝经。
对于女性绝经，有没有最佳的年龄段呢？一般来说，女性最佳的绝经年龄就是45-55岁，尤其是按照《黄帝内经》的思想，女性最佳的绝经年龄是“七七”，也就是49岁。
如果女性早于45岁绝经，需要警惕卵巢功能的问题，更要关注骨质疏松、心脑血管疾病对身体带来的潜在风险；如果女性晚于55岁绝经，需要警惕雌激素异常，更要关注乳腺癌、子宫内膜癌等疾病对身体带来的潜在风险。
因此，对于女性绝经，有这么几个常识，女人们要清楚。
1.坦然面对绝经的来临
女性到了45岁之后，对于绝经这个生理现象，要学会坦然接受，不要过于焦虑。绝经前后可能出现的植物神经功能紊乱，更要平常对待。心理强大，从容应对绝经，完全可以让更年期安全着陆。
2.做好绝经前后的准备
由于绝经前后带来的生理和心理变化，可能会让人陷入焦虑，但如果提前做好生理和心理上的准备，就可以让绝经期十分淡定。
对于月经紊乱的，要准备好生理用品，要及时就医检查。对于情绪变化的，要有心理准备，避免歇斯底里。对于身体的其他不适，完全可以通过药物和生活方式来进行调整。
3.绝经前后的生活调养
在绝经期间，女性要想让身体更快适应，要想在绝经之后身体素质好，有三点生活调养原则要明白。
第一就是情绪要平稳，可以通过读书、冥想以及学会掌控情绪，可以提高身体的抵抗能力和适应能力；第二就是通过饮食调理，让充足的营养来缓冲绝经带来的各种问题；第三就是积极进行锻炼，尤其是跳绳和慢跑这两种运动方式，对女性健康大有裨益。
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