北京
分享至
来源：滚动播报
（来源：天津广播）
#天津人三伏天养生指南# #入伏首日天津高温预警升级#【#三伏天这样站桩能调理全身#】站桩是一种十分简单的运动养生方式，可以强身健体，调养气血。站桩时，经络之气有效运行全身，可以达到调节脏腑的效果。动作要点：①周身放松，下颚回收，百会向上，躯干和四肢向下松沉；②屈膝松髋，两脚与肩同宽；③双手微微打开，合抱于腹前；④屈膝松髋，微蹲。初练者可以从3~5分钟开始，循序渐进 ，站到微微出汗即可。哪些人不适合站桩？站桩还需要注意什么？详戳↓@央视一套
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
