暑期青少年14天线上营招生！

每天睡到自然醒，刷遍抖音、小红书、B站……

但越刷越空虚，时间像被偷走了一样。

朋友约不到，出门又社恐，爸妈还总见缝插针催学习……

明明在休息，却比上学还累。

你只是逃开了不想要的生活，但还没找到真正想要的生活。

——那不如来线上营，试试另一种可能？

在线上营，你可以：

告别无聊——兴趣小组、创意挑战、线上活动，每天都有新玩法

轻松社交——和同龄人唠嗑、分享日常，社恐也能找到同频伙伴

才华变现——写文、画画、剪视频……展示技能还能赚零花钱！

找回动力——1000+营员亲测：“生活变充实了！”“终于不再浑浑噩噩”

为什么选择线上营？

✨ 自由参与——想玩就玩，没有强制任务

✨ 辅导员全程陪伴——心理、精神医学专业辅导员的全程陪伴

✨ 真实社交——拒绝尬聊，和懂你的人一起成长

✨ 正向反馈——你的热爱，在这里会被看见、被鼓励

线上营的优势有哪些？

本期线上营=36场活动（54小时真人团体陪伴）+1200元奖金池+14天线上全程陪伴支持

报名即享三重福利：
1️⃣ 1200元打卡奖金——坚持13天就能瓜分奖金
2️⃣ 挑战者基金——完成任务立赚50-100元，才华直接变现！
3️⃣ 心理学专业带领团体活动——社交与疗愈都能兼顾

来线上营，找到让你兴奋的生活新方式~

活动安排

活动时间

2026年7月27日-2026年8月10日

招募对象

我们的招募对象是12-26岁，有抑郁情绪、焦虑症状、社交恐惧等困扰，希望探索自我，获得疗愈，寻求同伴支持的青少年。

活动目标

通过心理疗愈活动探索自我，更了解自己；

表达情绪，获得理解，减少emo；

交到理解自己的朋友或玩耍搭子；

动力提升，做点自己想做的事情，再能赚点零花钱

设计一：线上团体聚会

团体聚会是本次青少年营里重要的版块。在14天里，我们一共会进行36次团体聚会，每次活动持续60-120分钟不等，本期线上营活动总时长为54小时。

14天暑期营的线上团体聚会分为以下三个版块：

早间自习室

（每天10:00-11:00）

早间自习室以自习共修为主，部分活动前10分钟进行诗歌朗读、正念疏导、音乐欣赏等热身活动，后50分钟为共同线上自习。部分活动是全程自习。搭建一个可以线上“同在”的环境，给大家相互陪伴支持，一同进步的空间。该活动由小助手带领，营员如愿自告奋勇带领，我们也会全力支持并寄出礼物作为鼓励。该活动为每日活动，共14场。

午后聊天室

（隔天15:30-17:00）

午后聊天室是属于孩子们的娱乐空间，大家可以在这里K歌畅玩，一起玩桌游，一起讨论分享热门话题，寻找搭子。午后聊天室间是隔天进行，共7场。

版块

内容

7.28周二

7.30周四

《K歌之王花落谁家》

《灵魂画手猜猜乐》

8.1周六

8.3周一

8.5周三

8.7周五

《戏精学院：即兴表演赛》

《侦探事务所：线上狼人杀》

《极限脑洞：故事接龙赛》

《谁是卧底大挑战》

8.9周日

《逃离像素岛：虚拟生存游戏》

夜晚疗愈活动安排表

（每天19:30-21:00）

分为大组与小组活动。活动设计引入心理学专业力量，在团体中探索自己。小组活动会以小组为单位进行，人数较少，每组20人以内，是属于小组成员的走心时间，内容以自我探索和彼此支持为主。

以心理疗愈为主，通过丰富多元的体验式心理团体活动和线上社群支持，为有情绪困扰的青少年创造支持和接纳的社交空间，提供自我探索的空间。夜晚疗愈间是每天进行，共15场。

活动

时间

活动

名称

活动

带领人

7.27周一

《开营仪式：穿越云端来见你》

辅导员团队

7.28周二

《小组聚会》

辅导员团队

7.29周三

《我们的情绪小怪兽》

鑫姐

7.30周四

《deeptalk:被认可这件事》

柴扉

7.31周五

《孤身一人又何妨》

呀呀

8.1周六

《狂人游戏》

鑫姐

8.2周日

《提灯人之夜》

外请嘉宾

8.3周一

《提灯人之夜》

外请嘉宾

8.4周二

《小组聚会》

辅导员团队

8.5周三

《解开人际关系谜题》

压抑

8.6周四

《Bingo重新发现附近》

柴扉

8.7周五

《最近在焦虑什么？》

呀呀

8.7周六

《提灯人之夜》

外请嘉宾

8.9周日

《提灯人之夜》

外请嘉宾

8.10周一

《结营仪式：给你一瓶魔法药水》

辅导员团队

*提醒：此活动表可能因带领人时间变动而调整，实际开展的活动时间与活动内容以入营后每日群公告为准。

【设计二】个人挑战任务（千元奖金池）

1、美好计划打卡

有没有一件很微小的事情，你觉得很美好，很想坚持下来的？这件事可以是你之前一直想做却难以坚持的事，或者是你一直享受的事。你可以每天做一道美食，可以每天阅读，学唱一首新歌，练习书法……为支持大家坚持打卡，组委会创立1200元打卡奖金池。

参与流程：

①每位营员可以自定义一件美好的事（须提供量化指标，例如照片、视频音频、文字等）

②通过组委会提供的指定链接全勤打卡成功（7月28日-8月9日共13次）的伙伴可以一起瓜分1200元奖金。

2、挑战者计划

创立挑战者基金，助力每一个梦想！

组委会将会发布1份挑战书，挑战书上将会发布5个不同领域的挑战项目，在结营日前（8月10日）完成挑战书上的任一任务，即可获得50-100元不等的挑战者激励金~

挑战书（以下内容均为参考，具体以入营后发布内容为准）：

（1）剪辑挑战官：线上营视频图片混剪

（2）大触挑战官：绘制一幅中篇漫画讲述一个线上营的故事

（3）写手挑战官：写同人文或者小说

参加活动能有哪些收获？

1.获得针对情绪障碍与休学的伙伴们独家定制的心理活动，学会更好的自我觉察，了解自己的特长、个性特质、职业匹配、专业兴趣等

2.常规化的美好计划打卡指向生活规律化，为青少年赋能，从理论走向行动。

3.收获有共同经历的同伴支持，感受包容、互助、有爱的氛围，交到志同道合的朋友

4.结营后我们会邀请营员进入总群，在总群里大家会有持续的互动

当然了，具体的收获还是因人而异的。

往期营员反馈

第12期线上营营员

看见更大的世界（的一部分），不那么胆怯去社交了，因为发现每一个灵魂都是可爱的。认识了一群非常温暖的人，跟一群人探讨了友情和社交、了解了一些关于死亡的独特观点。

第13期线上营营员

本来完全没抱期望，但是坚持每天打卡什么的还是挺好的，感受到了动力；辅导员和小助手都在默默地给予大家关注和支持。谢谢你们所创造和营造的这么舒适包容的环境，我很喜欢人与人之间这种原始而简单的和谐友善，对我来说这是一次值得的、奇妙的体验！感谢你们所付出的努力（包括我不认识或没有提到的所有人）！

第14期线上营营员

虽然在参营中遇到了一些困难，但是在寻找解决方案的过程中，我的沟通能力和解决问题的能力得到了巨大的提升。我也第一次有了这么多朋友，谢谢你们，今后面对社交，面对陌生的世界，我不会再退缩！

第15期线上营营员

和营员辅导员相处感到挺高兴的，特别是美好计划打卡让我坚持学习，与理想中的学习状态更进一步。我也变得更勇敢地和别人沟通了。

第16期线上营营员

我很庆幸休学期间我遇到渡过线上营，在这里我见遇到很多优秀出色但被病痛所束缚的同伴，线上营举办的活动让我吸取了一些前辈的经验，开扩了我的视野，这也使我坚定了今后攻读心理专业的决心。

结营时大家绘制的大合照

工作团队

鑫姐

渡过情绪障碍青少年整合干预项目执行负责人，渡过21天青少年线上营联合发起人、渡过青春号总编辑，社会心理学博士，注册心理咨询师。深耕青少年情绪障碍干预与复学支持七年，累计服务超过千名受情绪困扰的青少年。负责的复学营项目获央视新闻、南方都市报等主流媒体专题报道。参与编著：《渡过青少年家庭抑郁康复指南》、《父母的觉醒：陪孩子走出抑郁症》、《中国国民心理健康发展报告(2023~2024)——青少年抑郁症患者的现状及康复困境研究》。担任本期项目执行负责人、辅导员和活动带领人。

呀呀

渡过陪伴者，曾担任线下亲子训练营青年营营长。西安交通大学医学院精神医学博士，精神科实习医生。目前正在接受心理分析2+3培训。担任本期辅导员和活动带领人。

柴扉

渡过陪伴者，首都师范大学历史学研究生在读。从中学到大学经历完整的抗抑郁康复过程。热衷于多个学科大杂烩，将心理学融入到社会历史的研究。只有造型和艺术有点关系的“老艺术家”，喜欢一切人文相关的：考古学、口述史、历史地理、喜欢倾听一切人或地方的过往经历~养稀奇古怪的小动物，食量巨大，生活作风颇有原始人的野性体魄和活力！担任本期辅导员及活动带领人。

阿雯

渡过陪伴者，北京林业大学研究生研三在读，系统掌握心理咨询理论与技术，擅长沙盘、绘画等疗法，能敏锐回应青少年需求；曾设计并带领团体辅导活动，能够通过互动激发自信与自我探索。担任本期辅导员及活动带领人。

小旭

担任本营技术支持和客服工作

招募对象

我们的招募对象是12-26岁，有抑郁情绪、焦虑症状、社交恐惧等困扰，希望探索生涯发展，寻求同伴支持的青少年。

营期时间

7月27日-8月10日

预计招募人数

34人；

少年组（12-16岁）

青年组（16岁以上）

每组各17人

参营建议

需要提醒的是，本营不是专业的心理治疗团体，并非适合所有人。我们列出了一些参营建议，你可以根据下面的内容判断自身情况是否适合参营。

适合人群

● 希望减轻抑郁和焦虑情绪、降低社交恐惧的青少年

● 现阶段状态平稳，希望突破自己、尝试新的社交环境

● 本人参与意愿较强，对线上团体活动感兴趣

● 能够尊重他人，愿意遵守团体设置

不适合人群

● 正在经历急性生活危机的

● 当前有自杀倾向的

● 当前有精神病性症状且严重影响现实感的（如幻听、幻视、妄想等）

● 有对外攻击性和网络暴力倾向的

入营评估

我们将会对每一位报名者进行入营评估。评估通过后即可参营，评估不通过将退款。

评估是为了了解孩子当前的状态是否适合参营，对于个人参与意愿不高的孩子，或当前状态不适合团体活动的孩子，一般不建议参营。

*评估不通过者，我们将在收取50元手续费后将剩余费用退还。

在营管理

我们会对营内的营员进一步分组，每组人数在17人以内，同时配备2名辅导员和1名小助手。1:6的辅导员/营员配比，可以更好支持到团体中的每一个人。

费用说明

现价1199元，平均每天只需92元，点击“阅读原文”或扫码下方图片二维码即可报名。

在7月18日周六晚24：00前报名，可享早鸟价1099元，

我们还有——

老营员优惠：

参与过往期线上营营员报名可享受200元老营员优惠。（老营员优惠不可与其他优惠同享，老营员优惠券请联系“小旭”客服领取）

ps:曾参加过之前的青少年14天营、21天线上营、春节营可享受老营员优惠，但与自在岛活动的老营员身份无法共享，参与过自在岛但未参与过14天营者，无法领取老营员优惠。

600元低收入优惠：

对于家庭经济存在困难的青少年，填写补助申请表，通过审核后，我们提供半价优惠，699元即可参营。

获取方式请咨询客服，在页面最下方可扫码添加客服微信。

报名流程

2、报名成功后会弹出一个二维码，请扫码添加我们的项目工作人员。工作人员会在开营前联系您沟通入营评估事宜，评估通过后即可参营，评估不通过将退款。

3、评估后，我们会在开营前的1-2天内通知结果，并在开营当天建立营员微信群，辅导员将一对一通知开营事宜。

*提醒：报名时请根据孩子的情绪状态和孩子本人参与意愿进行确认。未参与评估报名者提出退营，需收取50元手续费后退还剩余费用；从接受评估起到参营24小时前（2026年7月28日19:30前），如报名者提出退营，可退还实付款的80%的费用；参营24小时后（2026年7月28日19:30后），如报名者提出退营，不做退费处理。所以请您报名前仔细考虑并务必征求孩子同意，避免后续处理退费造成您的损失。

*提醒：由于报名后的一对一评估需要几天时间，加上名额有限，如果确定加入请尽早报名。

4.本公告相关事项解释权归"渡过"所有。

常见问题

问：参加后想退出怎么办？

答：请参考上文中的“提醒”

问：活动以什么形式进行？

答：线上视频会议（自愿开视频）+微信群互动+小程序打卡

问：每天都要强制打卡么？

答：打卡并非强制，起到一个激励作用，完成打卡任务可瓜分2000元奖励金。

问：年龄不在12-26岁范围内，可不可以参加？

答：如果年龄小于12周岁，我们不建议报名，因为孩子的心智发育水平和12岁以上的青少年有一定距离，很可能难以融入团体；如果年龄大于26周岁，本人对参营有较大热情，我们欢迎报名。

问：我临时有旅游或者出行安排，可以参加吗？

答：可以。每场活动非强制参与，你可以有选择性地参加感兴趣的活动，影响不大。

问：活动会设置回放吗？

答：部分嘉宾分享的活动有回放，回放在营期结束后将无法回看；涉及到需要营员互动分享的活动，为保护营员隐私所以无回放。

问：已经开营了，还能报名吗？

答：如果还有名额就可以报名，评估通过后即可加入。

如果对本活动还有任何疑问，可扫描下方的二维码咨询。

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