湖南
三伏天，人就像被架在蒸笼里。汗珠子啪嗒啪嗒往下掉，嗓子冒烟，心里烦躁，吃啥都没胃口。这时候要是来一块冰西瓜，舒坦。
可光吃西瓜不行。西瓜寒凉，吃多了伤脾胃。伏天真正该吃的，是那些性子平和、解暑又不伤身的水果。今儿分享5样，价钱可能比西瓜贵点，但吃进肚子里的东西，实打实养人。
别舍不得那点水果钱。身子舒坦了，比啥都强。
头一个，蜜瓜。
伏天的蜜瓜，甜得能粘住嘴唇。它水分足，钾含量也高。汗出多了腿软心慌，吃两块蜜瓜，比喝运动饮料管用。性子平和，不凉不燥，脾胃弱的人也能吃。
挑的时候看网纹，纹路越密越凸，瓜越甜。闻一闻底部，有浓郁甜香的，熟得正好。买回来别急着切，放冰箱冷藏俩小时。切块装盘，叉子一扎，汁水往外冒。嚼在嘴里又甜又脆，从嗓子眼润到胃里。
真甜。
第二个，桃子。
老话说“桃养人”。伏天吃桃，补气生津。人热得发蔫、口干舌燥的时候，啃一个水蜜桃，汁水顺着手指往下淌。那股子清甜，是西瓜没有的绵柔。含铁也高，脸色不好的人多吃点，气色慢慢就养上来了。软桃剥皮吃，硬桃削皮切块。早上配酸奶，下午当加餐，晚上切块煮糖水。怎么吃都对。
养人。
第三个，椰子。
伏天出汗多，身体里的电解质跑得比兔子还快。这时候喝椰青水，是大自然给的运动饮料。钾、钠、镁，该有的都有。咕咚咕咚灌几口，那股子清甜顺着嗓子眼往下淌，身上的燥热一下就散了。喝完椰汁别急着扔，壳劈开，里头的椰肉挖出来。嫩的像果冻，老的嚼着香。一个椰子，喝完水吃果肉，暑气跑光光。
真爽。
第四个，山竹。
榴莲上火，山竹就负责给榴莲善后。它性子凉，专清胃火。伏天吃烧烤、吃火锅，觉得胃里烧得慌、嘴里发苦，来两个山竹。那股子酸甜劲，把火气压得服服帖帖。剥山竹有窍门，手按住顶部果蒂，用力一压，壳就裂了。掰开，白生生的果肉像蒜瓣一样躺在里头。用叉子挑出来，入口即化，酸甜清爽。
去火。
第五个，火龙果。
火龙果水分足，纤维多，肠子不好的人吃它最舒服。切开的火龙果，白心或红心，嵌着密密麻麻的黑籽。这些籽能帮着肠子蠕动，润肠通便一把好手。伏天热得便秘的人，每天半个火龙果，比吃药舒坦。红心的更甜，花青素也多，抗氧化。切块拌酸奶，挖着吃，清甜爽口，吃完肚子舒舒服服。
舒坦。
这五种水果，蜜瓜补钾，桃子养人，椰子补水，山竹降火，火龙果润肠。价钱可能比西瓜贵几块，可吃进肚子里的，是实打实的营养。伏天还长，对自己好点。去水果店拎两兜回来，这钱，花得值。
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