山东
为践行健康宣教四进行动，拓宽企业职工心理健康服务阵地，近日，威海市立第三医院睡眠医学科主任王帅受邀走进一家科技有限公司，面向企业中层及以上管理者开展《脑科学视角下的睡眠优化》专题授课，以前沿脑科学知识破解职场睡眠难题，助力企业管理人群身心提质增效。
专家在授课。 市立三院供片
讲座立足职场人群睡眠现状，结合权威调研数据“超七成职场人存在睡眠时长不足、睡眠质量偏低等问题”，深入剖析了高压工作、睡前电子设备过度依赖、作息节律紊乱等核心诱因。王帅基于丰富的临床经验，系统讲解了睡眠周期的生理机制，包括浅睡、深睡与快速眼动睡眠的不同功能，科普了睡眠中大脑代谢清理、激素节律调节等底层逻辑，帮助大家走出“只要睡够时长就等于睡好”的常见误区。
讲座兼顾理论深度与实操落地，王帅现场带领大家学习了脑波锚定放松法、叹息呼吸练习、睡前90分钟神经降频技巧等居家可操作的自我调节技巧，并介绍了AI脑电监测、脑心耦合调控等前沿睡眠评估与干预手段，为管理者提供了一套从自我调节到专业支持的完整睡眠优化思路，帮助大家有效缓解日间疲劳、提升深度睡眠比例，从而改善白天精力集中度和情绪稳定性。
此次进企业科普活动，是医院延伸心理睡眠专业服务、深化医企健康共建的重要实践。下一步，医院将持续发挥市级睡眠医学特色专科优势，常态化开展企业、机关、校园公益健康宣讲，把科学睡眠知识与心理健康服务送到群众身边，切实护航辖区各行各业职工的身心健康。
刘婕
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