广东
黄燕中医：心血亏了，梦多就易醒，一个经典方帮你补益心脾，让睡眠重新深沉
为什么有的人明明入睡不难，却总是梦多易醒？很多人都以为是自己压力大、想太多，确实，情绪会有影响，但最根本的原因，还是我们身体里的血出了问题。《黄帝内经》里有个很经典的理念，叫“血舍魂”，这句话特别好理解。把“血”当成是“魂”的房子，魂就住在血里面，安安稳稳的，我们才能睡得深沉、不做梦。可要是这个“房子”出了问题，比如心血亏虚，就好比房子漏风漏雨，不结实，魂在里面就住不安稳。反映在我们身上，就是梦多、易醒，甚至有的朋友会做很多杂乱的梦，醒来还能清晰记得，越想越累。怎么判断“梦多易醒”就是心血亏了？其实除了睡眠的问题，心血亏虚的人，还有很多明显的信号。
比如白天容易头晕，稍微活动就心慌、心跳快，脸色也不好，白白嫩嫩的没有血色。嘴唇和指甲也偏淡，有时候还会觉得乏力、健忘，说话都没力气，女性朋友可能还会出现月经量少、颜色偏淡的情况。这些症状凑到一起，基本就能判断，你的睡眠问题，根源就是心血不足了。既然找到了根源，调理起来就有方向了。中医调理这种情况，核心思路就是补益心脾、养血安神。因为心主血，脾是气血生化之源，只有把心脾补好，气血才能充足，魂才有安稳的“房子”住，睡眠自然就会改善。说到这里，就不得不提一个经典的方剂——养心汤，这个方子在临床上用了很多年，针对心血亏虚、心脾不足导致的梦多易醒，效果特别对症。它的配伍都是常见的补益类药材，主要有黄芪、当归、人参、白术、茯苓、远志、酸枣仁、柏子仁、甘草这些。
方里的黄芪和人参，主要是补气的，气能生血，气血同源，气足了，血才能慢慢补起来；当归是补血的核心，能直接滋养心血，把“魂的房子”修补好；白术和茯苓则是健脾的，脾好才能运化水谷，源源不断地生成气血，从根源上解决心血不足的问题。还有远志、酸枣仁、柏子仁这三味药，是安神的关键，能安抚躁动的“魂”，让它在补好的“房子”里安安稳稳入睡，减少做梦、易醒的情况；最后加一味甘草，调和所有药材的药性，让整个方子温和不滋腻，更好被身体吸收。
不过大家也要记住，有以下情况的人是不能乱补的。比如平时容易上火、口干舌燥、大便干结的朋友，本身是阴虚火旺的体质，养心汤偏温补，吃了只会加重上火症状，反而不利于睡眠。还有体内有痰湿、舌苔厚腻、肚子胀、大便黏腻不成形的人，也不能盲目服用，否则会加重痰湿，让身体更不舒服。另外，孕妇、哺乳期女性，还有正在服用其他药物的朋友，一定要先咨询专业中医师，辨证后再用，避免出错。其实很多人都有梦多易醒的困扰，却总找不到根源，盲目吃安眠药、褪黑素，只能暂时缓解，治标不治本。中医调理讲究治病求本，心血亏虚导致的睡眠问题，核心就是补心脾、养心血，让“魂”有安身之处。
黄燕，广东省中医院副院长、广东省名中医、全国首届杰出女中医师、脑病科主任医师、博士生导师。现定期在广州宏韵中医互联网医院坐诊。
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