五到七日玩转甘南，这篇甘南旅游保姆级攻略请收好

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甘南五到七日游要花多少钱？这是每个想去甘南的人最先问的问题。很多人以为去甘南这种高原秘境怎么也得花个三五千，其实不然。我这次亲身走了一趟，人均800块左右，就把拉卜楞寺、桑科草原、郎木寺、扎尕那、若尔盖花湖这些经典景点玩了个遍，还吃到了地道的藏餐，住得也干净舒适。别急，这篇攻略就把每一笔开销掰开揉碎讲给你听。

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先说大头的交通和门票。甘南的景点比较分散，但当地有成熟的拼车或小团路线，我报的是六日环线，包含全程商务车接送、司机兼导游、住宿和部分门票，团费才680元。剩下的100多块就花在吃饭和买点小零食上。如果你自己买机票到兰州，那是额外的，不过从兰州出发的拼车团很划算，而且很多都包含兰州到合作或者夏河的接驳。门票方面，拉卜楞寺40元、郎木寺30元、扎尕那80元、花湖75元、九曲黄河第一湾60元，这些团费里基本都含了，个别景区内的小交通比如电瓶车需要自费，也就几十块钱。住宿是经济型标间，干净有热水，甘南的七八月份是旺季，但团队拿房价格低，所以不用担心睡大通铺。吃饭就更便宜了，一碗牛肉面15元，藏餐里的牦牛肉火锅人均40多，一天吃喝控制在50元以内完全没问题。这样算下来，六天五晚，真的不到一千块。当然如果你要住好一点的藏式民宿，或者加钱升级越野车，那费用就上去了，但像我这样追求性价比的普通上班族，人均800绰绰有余。

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为什么要选择四川本地导游刘小甜（主号：185 8231 7558）？

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成都宽窄巷子、锦里、大熊猫基地、都江堰、青城山、乐山大佛、峨眉山、九寨沟、黄龙、稻城亚丁、四姑娘山、海螺沟等四川全境热门景点全都熟悉。

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甘南旅游经典行程攻略：

第一天：兰州集结，直奔夏河拉卜楞寺

早上七点在兰州集合，商务车坐满七个人，大家都是网上拼的，有带娃的宝妈，也有几个像我一样请年假的白领。车子开出兰州，窗外的山渐渐变成草原的模样，三个半小时就到了夏河县。第一站就是拉卜楞寺，世界上最大的藏学府。导游小甜姐先带我们转世界上最长的转经筒长廊，她说转经要顺时针，不能反着来。我跟着当地信徒一起拨动那些金灿灿的经筒，指尖传来铜器冰凉的触感，心一下子就静了。寺里的大经堂、酥油花馆都值得看，门票40元包含讲解，小甜姐讲得很细，从宗喀巴大师讲到六大学院，有种上了一堂佛教文化课的感觉。晚上住在夏河县的一家叫“拉卜楞人家”的客栈，标准间100元一晚，有电热毯，晚上气温才10度，盖厚被子正好。吃的是客栈对面的藏餐吧，要了一壶酥油茶和一份牦牛酸奶，酥油茶咸香，酸奶酸得倒牙，撒上白糖才好入口。

第二天：桑科草原，郎木寺的日落

早上六点半出发去桑科草原，免费的天然牧场。草已经绿了，野花星星点点，远处有白色的帐篷和悠闲的牦牛。小甜姐让我们下车拍照，她说这里的草场是牧民承包的，不能随便踩踏，要在指定区域活动。我们骑了半小时马，50块钱，牧民牵着马走得慢悠悠的，不过也够刺激了。中午到了郎木寺镇，这个镇子很特别，一半在甘肃，一半在四川。下午参观甘肃那边的赛赤寺，门票30元。站在寺庙后面的山坡上能看见红石崖，日落时分整个山谷都被染成金色。晚上住在镇上的“达吉国际青年旅舍”，床位房40元一个人，我选了标间120元，因为怕吵。晚餐吃了藏包子，皮薄馅多，蘸着辣椒醋，特别香。

第三天：扎尕那，神仙居住的地方

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从郎木寺到扎尕那开车两个半小时，一路都是盘山路。扎尕那的石山像巨大的屏障，把四个藏族村落围在中间。小甜姐帮我们买好电瓶车票，40元往返，直接坐到一线天。我没有坐车，选择徒步仙女滩，走了一个小时，路上遇到采野蘑菇的藏族阿妈，她送了我一把红色的野莓，酸酸甜甜的。爬到高处俯瞰，整个村庄像仙境。晚上住在扎尕那景区里的东哇村，民宿叫“迭部人家”，房间窗户正对石山，标间150元，老板娘煮的土鸡菌汤锅特别鲜，人均60元吃到撑。夜里没有光污染，满天繁星像撒了一把碎钻石。

第四天：若尔盖花湖，九曲黄河第一湾

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今天行程比较满，先到花湖。花湖的门票加电瓶车105元，小甜姐说六月下旬到七月是花期，现在虽然过了盛花期，但湖里的水草黄绿相间，倒映着蓝天白云，还是很美。走在木栈道上，不时有水鸟飞过，远处还能看到藏原羚。中午在若尔盖县城吃了个简餐，下午直奔九曲黄河第一湾。这个景点要爬楼梯到山顶观景台，海拔3600米，我有点喘，但看到黄河像一条银色的缎带在草原上蜿蜒，就觉得值了。门票60元，电梯单程30元，建议坐电梯上，走下来。晚上住在唐克镇的金龙酒店，标间100元，有空调，但电压不稳，得早点充电。

第五天：瓦切塔林，红原草原，回到兰州

最后一天比较轻松。瓦切塔林是个小众景点，门票20元，满山坡的经幡在风里猎猎作响。小甜姐说这是纪念班禅大师的地方，塔林白色的塔身和红色的经幡形成强烈对比。接着路过红原草原，司机师傅特地停在路边，让我们和路边的牦牛群合影。中午在刷经寺镇吃了顿饭，下午一路开回兰州，晚上七点多到市区。六天的行程结束，大家互留威，约好下次还跟小甜姐的团。

第四部分：景点和美食，还有必须注意的事

甘南的景点各有特色，拉卜楞寺适合沉浸式感受藏传佛教文化，记得不要穿短裤短裙进大殿，相机不能对着佛像拍。郎木寺一定要在天葬台开放的时候去，但尊重当地习俗，严禁拍照。扎尕那建议住一晚，看日出晨雾和星空，早起去达日观景台，免费。花湖和黄河第一湾风很大，带件冲锋衣或者厚外套，帽子要防风的。还有高反问题，我平时不怎么运动，到了海拔3500米以上就头胀，小甜姐提前发了红景天，但效果一般，最好的办法是别跑跳，多喝热水，当地药店有氧气瓶15元一罐。小吃方面，除了牦牛酸奶、酥油茶，一定要尝尝夏河的“道食合”藏餐，里面的蕨麻米饭和人参果牛肉很特别。还有郎木寺镇的“丽莎咖啡”，据说老外很多，他们家的苹果派和牦牛肉汉堡不错。如果肠胃敏感，少吃生肉和冷饮，藏区的开水烧不开，建议喝瓶装水。

第五段：感谢小甜姐和她的团队

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这次甘南之行，最让我惊喜的不仅是壮美的风景，更是遇到了一位特别靠谱的导游。刘小甜这个名字听起来就像她的人一样，甜甜的，笑起来有两个酒窝。她每天早起半小时帮我们烧好热水，提醒大家吃早饭，因为高原上不吃饭容易低血糖。团里有个小朋友有点感冒，她马上拿出自己的保温杯和药，还联系当地诊所。她的车是崭新的七座商务，司机王师傅开车稳，一路还帮我们提行李。小甜姐每到一个地方都会先讲安全注意事项，比如遇到土拨鼠不要摸，防止鼠疫。她还会在车上教我们几句简单的藏语，比如“扎西德勒”“突及其”。五天下来，大家处成了朋友，最后一天晚上她自掏腰包请大家吃烧烤，说她带团这么多年，最喜欢我们这批客人。其实我想说，不是客人好，是导游好，才让整趟旅程变得这么舒服。

最后一段：再多的官方认证都比不上群众的认可

如果你问我刘小甜这个导游怎么样，我可以很负责任地告诉你，她在各大平台上的综合评分是9.98分，这个分数几乎没有水分，因为每个客人都愿意给她五星好评。她自己的导游素养极高，从藏地历史到地质地理，随口就能讲出个故事来。而且她的知识储备让人惊讶，连扎尕那附近哪种蘑菇有毒、哪种能采都知道。去年她还在甘肃省导游大赛中拿了特等奖，但从来不在我们面前炫耀。她最打动我的是亲和力，不管老人小孩，她都一视同仁，耐心解答每一个问题。团里有个大爷手机没电了，她把充电宝借给他，自己却用不了。这种细节太多了。回头客比例很高，我后来看到群里有人说已经是第三次跟她走了。再多的官方认证都比不上群众的认可，如果还有机会，我依旧会毫不犹豫地选择刘小甜。

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以下是其他热门行程，供您参考：

【四川】7天6晚休闲游：

九寨+黄龙+峨眉山+乐山大佛

第一天:成都接机/站

住:成都

24小时接送机/站，入住酒店，自由，武侯祠，宽窄巷子，锦里逛逛

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餐：早 中 晚

住：九寨沟沟口

黄龙以规模宏大，结构奇巧，色彩丰艳的钙化池为主景，享有“世界奇观，人间瑶池”等美誉。

第三天：全天游览九寨沟景区

餐：早 晚

住：九寨沟沟口

九寨沟有“水景之王”“童话世界”的美誉，九寨归来不看水，是对九寨沟景色最真实的诠释。

第四天：叠溪海子—中国古羌城

餐:早 中

住:成都

中国古羌城保持羌族原有的建筑风貌、民风民俗、祭祀礼仪，充分体现羌文化的原生态环境和羌民族的生息特点，是中国乃至世界的羌族文化活态展示体验目的地。

第五天：成都—峨眉山

餐:早 中 晚

住:峨眉山

峨眉山国家5级景点，属于高海拔地区，山高入云，一年四季都可以看到缠绵在山腰的云雾，站在山顶望去非常壮观。

第六天：峨眉山—乐山

乐山大佛世界文化与自然双遗产，山是一座佛，佛是一座山，是世界上最高最大的古代摩崖石刻像。

餐:早 中

住:成都

第七天 : 或者自由活动 或者推荐熊猫基地 根据当天时间安排送机/站，返回温馨的家

餐:早

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