浙江
相信失眠的人都懂这种感受：
一到晚上倍儿精神，没有一丝的困意；
早上起床困难户，感觉头被枕头「粘住了」，大脑昏昏沉沉；
一整天工作开会精神涣散，注意力无法集中，心想「死脑子，快转啊」！心情也莫名烦躁......
图片来源：站酷海洛
睡不着、容易醒、睡眠质量差......
别硬扛！立即咨询三甲医生
*线上就诊应提供具有明确诊断的病例资料，如门诊病历、诊断证明等，以帮助医生更准确地判断病情。
长期失眠睡不着
是什么原因？
短期失眠（时间不足 3 个月）多与睡眠环境、作息紊乱、压力、食用咖啡因/药物、身体疾病等有关。
可以考虑调整入睡的环境，尝试找到能帮助自己入睡的方式，比如洗个热水澡、听听舒缓的音乐、喝杯温牛奶，还可以尝试冥想、运动等生活方式来改善烦躁的情绪，大多能自我调节好。
短期失眠的影响更快更直接，比如工作效率低下、白天困倦、情绪不稳定等等。
而慢性失眠（时间持续超过 3 个月）往往还存在其他的病因：
● 精神障碍：如焦虑症、抑郁症、强迫症、长期压力大等，患者一般处于抑郁或焦虑状态，精神状态极差，失眠常常也是这些疾病的一种表现。
● 存在其他疾病：如偏头痛、甲亢、糖尿病、帕金森病等，特别是会引起疼痛、压力或呼吸困难的疾病，除了使人难以入睡，还可能导致睡眠中断。
● 滥用药物：长期使用镇静催眠类的药物会引起药物依赖性失眠。
● 生活习惯：不规律的睡眠习惯、饮食刺激、环境干扰也会导致失眠。
● 生理性原因：年龄增长也是导致失眠的一个因素。
比如慢性失眠的人可能伴有抑郁、焦虑等精神疾病，除了要解决睡眠问题之外，还要解决精神障碍问题，如果不解决可能会发展更严重，陷入一个恶性循环！
当失眠已经影响到正常生活，经过自我调节后仍然无法缓解，或者失眠同时伴随头晕、头痛、乏力症状时，千万不要拖！应当及时咨询专业医生，请三甲医生为你查明原因、诊断病情。
可以试试丁香医生线上问诊，专业的精神心理科医生会针对个人情况，给出针对性地治疗方法。
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丁香医生线上问诊
有哪些好处？
❶ 医生专业可靠解答详细有耐心
线下问诊精神心理科的专家经常挂不到号，排队时间久，还没问几个问题就感觉结束了。
不用动不动就跑医院，可以先在线问专家。丁香医生线上咨询每次问诊包含 3 次提问机会，每次机会可以上传 9 张图或视频，包含 500 字文字内容，可以咨询多个问题，医生会一一答疑解惑。
医生均来自全国三甲医生，专业可靠，解答详细有耐心。
❷ 专业医生，结合不同症状给到针对性诊疗
影响睡眠的因素有很多，针对不同的因素，医生给到的解决方案是不同的。
一方面可以通过调节生活方式助眠，另一方面需要进一步评估是否有抑郁、焦虑方面的问题，如果有，需要失眠和抑郁焦虑问题同时去干预。
而如果只是单纯的睡眠问题，需要遵医嘱服药治疗。另外如果失眠障碍需要服用安眠药的话，选择何种安眠药也是很专业的问题。
不同症状的失眠所适用的药物并不相同。许多失眠问题的症状表现往往比较多样化，而药物选择就需要慎重了。
丁香医生线上问诊的医生会根据你自身的状况，给到针对性治疗方案，也可以选择开具处方。
我的情况需要服药治疗吗？
我是因为什么原因导致的失眠吗？
长期服用安眠药，会产生依赖吗？
*线上就诊应提供具有明确诊断的病例资料，如门诊病历、诊断证明等，以帮助医生更准确地判断病情。
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问诊常见 Q&A
❶ 问诊入口：搜索丁香医生小程序后，进入首页点击「问医生」即可在线问医生。
❷ 问诊方式：目前平台支持图文问诊、电话问诊和视频问诊。
图文问诊包含 3 次提问机会（一次提问两次追问），每次可输入多个问题（最多 500 字），支持上传视频和图片（检查报告、药品图片等均可拍照上传），24 小时内有效。
电话问诊和视频问诊单次问诊时长是 15 分钟，通话结束后，可以回听录音/回看视频，收到文字版小结。
❸ 查看回复：如有正在进行中的问诊，可进入丁香医生小程序，点击底部「我的」-「我的问诊」，即可第一时间收到医生回复。
❹ 人工客服：更多问题，可进入丁香医生小程序，点击底部「我的」-「在线客服」详询客服。
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