冰雪头条：名师推介 | 国际雪联专访金牌教练佐藤康弘，解锁顶尖选手成长密码

▲ 佐藤康弘（中）与日本选手深田茉莉（左）中国选手苏翊鸣（右）合影（图源：国际雪联）

冰雪头条（微信号：bingxuetoutiao）资讯，过去五年但凡收看单板大跳台、坡面障碍技巧决赛的观众，大概率都见过他。镜头对准腾空落地的选手时，他总站在赛场侧边，墨镜遮面、神情沉稳，双手背在身后，松弛却时刻专注，静静给正在脑中预演动作、调整雪镜、拧紧固定器的弟子带去安定的力量。

选手完成滑行前，总会左右望向他的方向，快步上前击掌，随即一个大大的拥抱，几句简短鼓励，再被他轻轻拍一拍肩膀。之后选手重新凝神看向雪道，板头对准下坡，一套高质量动作稳稳落地，得分榜名次一路飙升。

如果你一直好奇这位场边神秘教练是谁，今天国际雪联为你揭晓答案——国际顶级单板教练、知名训练基地Quest单板滑雪学院创始人：佐藤康弘。

刚刚落幕的米兰—科尔蒂纳丹佩佐冬奥会赛季，他麾下弟子大放异彩：日本选手深田茉莉、中国选手苏翊鸣双双拿下坡面障碍技巧奥运金牌；苏翊鸣同时斩获单板大跳台铜牌，还包揽该项目世界杯水晶球总冠军、坡面障碍技巧水晶球总冠军。佐藤康弘的训练体系与 Quest基地的训练模式，用实打实的成绩证明了自身实力，他带出的选手，已是单板史上最顶尖的一批运动员。

本次采访，我们连线身在日本的佐藤康弘。眼下深田茉莉、苏翊鸣、清水纱良等队员都在Quest基地训练，备战2026—2027新雪季与2030阿尔卑斯冬奥会四年周期。下文为专访实录。

国际雪联（下称 FIS）：很高兴能和您对话，感谢抽出时间。刚刚过去的冬奥赛季收获满满，深田茉莉、苏翊鸣双双在利维尼奥拿下坡面障碍技巧金牌，苏翊鸣还包揽两项水晶球总冠军。站在教练的角度，见证弟子登上世界最高领奖台，您内心是怎样的感受？

佐藤康弘：我当然由衷为茉莉和小鸣感到开心，但更多是如释重负。过去四年、甚至长达八年，我们都在为这场奥运全力以赴，日复一日高强度备战，所有付出终于有了回报，这份金牌格外珍贵。

除此之外，我旗下还有大批年轻学员正在Quest成长，茉莉和小鸣的成功，能让孩子们相信这套训练体系的价值，这一点让我格外欣慰。我发自内心感激两位孩子，他们在最高规格赛场交出了完美发挥。

更让我触动的是，我可以同时执教中日两国选手，两队在冬奥会双双斩获顶级成绩，让两国之间的交流合作收获大量关注。很多人通过我们师徒的故事，读懂两国友好相处该有的模样，这件事本身也成为热门新闻。

还有一段视频在国内刷屏：夺冠后两人一起把金牌挂在我的脖子上，在中国全网引发巨大反响。我只能说，无比感谢两位金牌选手给予我的这份心意。

FIS：像苏翊鸣、深田茉莉这样的顶尖选手，非赛季的训练强度大概是什么样？小鸣有大量商业代言、宣传活动，茉莉赛后行程也排得很满，日常训练如何安排？每天练几小时、一周训练几天？

佐藤康弘：情况分阶段。早年两人打基础阶段，每天训练7至10小时，一周六天，有时甚至连续十天保持每日7至10小时高强度训练。

如今基本功完全成型，训练节奏放缓：单次训练日6小时左右，一周五天，以阶段性集中集训为主。集训间隙会留出休整时间，比如我去东京参加商务会议时，没有教练陪同，他们就顺势休息调整。

还记得我不在中国那段时间，小鸣依旧坚持自主训练。有一次我给他打电话，问他在做什么，他说 “今天给自己放假，自己随便野滑放松”。

FIS：抛开过人天赋不谈，深田茉莉、苏翊鸣，还有您另一位弟子岩渊丽乐，身上哪些特质让他们脱颖而出？

佐藤康弘：他们全都成长在氛围良好的家庭，父母给予全方位支持，不只是物质层面，更从小教会他们做人。

这群孩子懂得倾听，擅长选择积极正向的成长环境；一旦认定训练方向正确，就会拿出120%的专注，全力奔赴目标。

FIS：您陪伴茉莉、小鸣走过八年备战之路，这些年私下里，大众不了解的两人性格闪光点是什么？

佐藤康弘：最难得的是他们懂得感恩。两人都是天赋顶尖的运动员，但同时品行端正、懂得尊重身边所有人。想要走到行业顶端，不能只顾及自己、一味索取。从我带他们第一天起就反复强调这一点，而他们本身骨子里就常怀感恩之心。

佐藤康弘：想要走到行业顶峰，不能自私自利、凡事只考虑自己；他们懂得感恩所有人，珍惜成长环境、善待身边每一个人。

无论赛场面对粉丝、赛事工作人员、赛道维护人员，两人永远谦逊有礼，发自内心尊重每一位从业者，这点我深有体会。

小鸣性格外向，善于表达、乐于与人交流；茉莉性格偏内向，但她一直在努力突破自己，主动向赛事、向观众表达感谢。她年纪尚轻，每年都肉眼可见地变得成熟。能见证两人赛场内外的表现，是一件特别难得的事。

其实圈内善良的滑手数不胜数，我们团队一直坚持以尊重之心对待赛事、行业。一场比赛的落地，离不开投资方、主办国、场地工作人员所有人的付出，所有人都值得被感谢。

FIS：Quest 单板滑雪学院是您一手创办，也是茉莉、小鸣成长的核心阵地。能否介绍这座基地，以及它在您整套训练体系中起到的关键作用？

佐藤康弘：Quest 运营至今大概十五六年。当初创办的初衷，是我自己想攻克 1080、1260 等高难度转体动作。我搭建了第一套气垫跳台亲自试练，后来才意识到自己年纪太大，很难再完成突破，就把重心转向青少年教学。

我带过大冢武、木田凉马、加贺美苍翔、岩渊丽乐等一大批少年选手：大冢武刚来只有11岁，木田凉马11、12岁，加贺美苍翔八九岁，岩渊丽乐13岁。

我总想把自己当年踩过的坑、如果重回年轻时能用上的训练技巧全部传授给孩子们。这些年我一边教学一边钻研，搭建起覆盖训练方式、心态建设、心理抗压的全方位运动员培养体系。

FIS：拥有 Quest 基地的旱雪气垫设施，是不是能让孩子们很小就练习超高难度动作？

佐藤康弘：安全性是气垫最大的优势，家长对此认可度极高。选手一天之内可以反复尝试同一个高难度动作，不受雪况、天气干扰 —— 旱雪毯起跳条件稳定，落地气垫缓冲防护到位。

我常和学员说，气垫训练就像拥有时光机，能跳过漫长试错周期，最快吃透动作要领，技术稳步向前。

FIS：高难度动作需要海量重复练习，才能在正式比赛高压下稳定落地，气垫正好解决了重复训练的安全痛点？

佐藤康弘：单纯日常滑行也能提升水平，但必须掌握科学训练方法。如果基础动作发力方式错误，长期训练会固化坏习惯，遇到技术瓶颈很难突破。借助气垫标准化训练，可以规避错误动作，大幅提升训练效率。

FIS：您招收青少年学员时，最看重哪些特质？针对不同孩子会定制差异化训练方案吗？

佐藤康弘：来到Quest的孩子，内心一定是真心想提升水平。刚来时不少人会心存疑虑：在这里真的能快速进步吗？甚至把我当成 “雪场魔术师”。

我的教学思路是让孩子直面真实训练问题，找准首先要攻克的短板。先从直跳基础动作观察，找出发力缺陷；再练豚跳，豚跳达标再进阶180转体，每一步及时修正坏习惯。

每个滑手基础、年龄、国籍各不相同，有中国、日本、欧美各国青少年，男女少年、二十岁成年选手的训练逻辑完全不一样，我需要用适配每个人的方式讲解单板技术。

我把训练体系比作金字塔：地基越扎实，能搭建的动作高度越高。基本功是一切的根基，必须用正确方式夯实基础，再叠加高难度技巧。

佐藤康弘：训练如同搭建金字塔，底座越宽厚，才能攀登至更高处。

FIS：Quest拥有全球独一套旱雪U型场地气垫训练系统，这套设施是您的创意吗？落地过程难度如何？

佐藤康弘：完全是我的想法。我之前在Quest其他场地搭建过四分之一管气垫，验证过渡道旱雪气垫训练具备可行性，于是下定决心打造全套 U 型场地。

基地常年培养清水纱良、清水白等U型场地技巧选手，当时现有的鲨鱼鳍道具训练已经不足以满足进阶需求。后来拿到地块、资金到位，我立刻推进项目，地块原址为迷你高尔夫球场，项目总投入约100万美元。

建设这套设施前，我并未和妻子详细说明整体规划（笑），项目风险很高，没有人能预判最终效果，完成首次测试后，整套设施的可行性得到验证。好在团队拥有15年气垫搭建经验，给了我底气。

这次冒险最终收获成功，各国U型场地技巧选手、自由式滑雪双板运动员慕名前来集训。爱沙尼亚选手亨利・西达鲁曾在这里打磨新动作，并将这套技术带到冬奥会赛场，听到这个消息我非常欣慰。

FIS：加拿大 Maximise、奥地利 Banger Park 这类专业训练基地近十年推动单板技术飞速发展，您认为未来十年单板技术会朝着什么方向进化？

佐藤康弘：行业不希望陷入“唯转体圈数论”。如今滑手开始尝试全新翻转轴心、创新起跳方式。部分选手不断冲击更高转体，比如扇原大翔；同时有人探索新式抱板、不同起跳角度的大型勒乌翻转动作。整体趋势是在更高转体基础上，搭配全新动作逻辑。

FIS：如果只谈转体圈数，2520（七周）会是天花板吗？

佐藤康弘：我认为2700（七周半）完全具备实现可能，但前提是国际雪联建造更大规格大跳台。世界杯赛道需要兼顾全球男女选手的适配性，跳台尺寸必须平衡所有参赛运动员，不能一味追求超大起跳台。

除此之外，我希望行业能向大众普及打分规则。观众看不懂打分逻辑，很难理解选手动作优劣、分数高低背后的评判标准。

裁判并非自行决定打分导向，全球教练、运动员共同商讨确立项目发展方向后，裁判团队才统一评判尺度，全力保障赛事公平。裁判工作压力极大，希望大众给予裁判更多尊重。我也期待托德・理查兹这类行业前辈多参与裁判研讨会，让更多人读懂打分体系，整个单板圈层能形成互相尊重的良性氛围。

本文内容由冰雪头条·EskiWorld滑宇宙整理编译，仅供参考

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