北京
为舒缓教师工作压力,以正念书香滋养教育初心,重庆市北碚区状元小学联合“耘心”班主任工作室开展“心有繁花,不惧繁杂 —— 共读《和繁重的工作一起修行》心灵之旅”教师读书活动,重庆市北碚区状元小学教共体各校热爱阅读的教师代表齐聚 7205 班主任工作室,共赴一场治愈心灵的书香之约。
活动伊始,主持人以温柔舒缓的语调拉开本次共读序幕,向在场教师介绍活动初衷与领读专家北碚区教师进修学院谢玉兰老师。平日里奔波于课堂、班级、家校事务间的老师们暂时放下繁杂工作,跟随引导调整呼吸,褪去浮躁焦虑,沉浸式走入专属于教师的心灵休憩场域。
本次活动核心环节,领读专家谢老师结合精心制作的主题 PPT,带领全体教师共读《和繁重的工作一起修行》第一章精华内容。谢老师立足一线教师真实工作日常,结合“人生平衡论”,拆解书中正念智慧,把晦涩的修行理念转化为贴近教学、生活的实用方法,细细拆解如何在备课、带班、处理琐事时保持平和觉知,在日复一日的繁重工作中安顿内心。
一页页文字,一句句分享,让在场教师深受触动:教育从不是单向消耗,懂得自我觉察、温柔自处,才能长久保有教书育人的热忱。
领读结束后,现场开启沉浸式静心互动环节。现场摆放各类心境图片与治愈词卡,老师们自由挑选贴合当下内心状态的图片、词卡,对照文字梳理自身情绪,直观看见内心的疲惫、期许与力量。
挑选完毕后,老师们手持印制好的章节核心资料,结合所选心境卡片踊跃分享阅读感悟,畅谈带班、教学中的困惑与收获。在谢老师的带领下,大家一同体验简单的正念呼吸练习,在一呼一吸间释放紧绷情绪,让疲惫、焦虑慢慢沉淀,实现情绪温柔 “软着陆”。交流氛围温暖真诚,大家彼此共情、互相慰藉,敞开心扉诉说从教路上的点滴感受,收获满满的心灵力量。
活动尾声,主持人对本次共读活动进行总结,向全体教师送上暖心寄语。读书修行从不是一次短暂的活动,而是长久的自我滋养,倡议大家会后持续品读全书,把正念觉察融入日常教学与生活,学会与忙碌共处,于琐碎日常中培育内心繁花,以松弛、平和的状态,从容奔赴教育之路。
(图文/北碚区状元小学)
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