阿里，要怎么去？这条17天的线路收藏好

从阿里回来已经两个月了，海量的照片还躺在硬盘里。当再翻这些照片，感觉仍在高原上，缺氧与惊喜并存。很多朋友催我更新阿里的线路，希望早点出发。说实在的，去阿里的线路很简单，你去过了就知道，在阿里随处都是绝美的风景，难的是，你要不要去？该怎么去？

阿里，要不要去？

这个问题我已经在《这篇文章中阐明了个人观点。对想去川藏的人来说，我会鼓励，尽量去一次。因为我知道，川藏线如今难度不大，海拔高低容易掌握，加上吃住、医疗都成熟。只要你突破心理障碍，我觉得90%的人都能去，问题真不大。如果真是高反严重，主要原因是行程的设计问题，没有充分考虑游客的体验，用心设计线路，高反不会严重。

回过头来说阿里大环线，行程设计固然重要，但你起点就是4000多米， 很多地方，需要连续六七天在4500米海拔，路途中住宿和医院很少。确实是一个很大的考验。因此阿里需要做充足的准备，且需要具有高原经历的人才能去，不建议冲动前往。这里没有夸张和恐吓，只是实话实说。对自身条件不清楚的，可以详细咨询老狼。

17天西藏阿里大环线

行程安排：

第1～3天：拉萨集合（提前适应高反，拉萨周边创作）

第4天：拉萨出发—羊卓雍措—卡惹拉冰川—住宿日喀则

第5天：日喀则出发—扎什伦布寺

第6天：扎什伦—珠峰大本营—扎西岗（珠峰小镇）

第7天：珠峰小镇出发—加乌拉山口—西夏邦马峰—佩枯措（拉普村）—住宿吉隆镇

第8天：吉隆镇出发—推村—住宿萨嘎

第9天：萨嘎出发—国王峰—住宿仲巴

第10天：仲巴出发—玛旁雍错—住宿岗仁波齐

第11天：冈仁波齐拍摄加转山

第12天：岗仁波齐出发—古格王朝—札达土林—住宿札达镇

第13天：札达镇出发—住宿狮泉河镇-办理阿里地区勇士证（阿里）

第14天：狮泉河镇出发—盐湖—住宿改则

第15天：改则出发—住宿尼玛（或者文布南村）

第16天：尼玛出发—色林措—班戈措—住宿班戈

第17天：班戈出发—圣象天门那木措—念青唐古拉主峰—住宿拉萨结束

怎么去？这条17天的线路收藏好

上面这条线路是为摄影量身打造的西藏阿里大环线17日摄影行程。这份行程不仅保留了原线路的壮丽风光，更在每个点融入了具体的拍摄建议、机位选择和实用技巧，希望能帮你精准捕捉“世界屋脊的屋脊”最动人的光影瞬间。

出发前，确保你已经准备齐全。一张图涵盖了我们接下来每日行程会用到的摄影要点和注意事项。

第1～3天：热身（拉萨周边拍摄）

本次行程我们要提前3天到拉萨，这三天我们有丰富的拍摄行程安排。除了带大家打卡拉萨周边美景外，最重要的是让大家提前适应高原，如果这三天大家有症状，可以选择退出。

住宿：我们选择拉萨的供氧酒店，同时为了方便拍摄，我们会选择住布达拉宫附近的酒店。

在拉萨有很多经典机器，这几天 我们会选择几个经典机位创作拍摄。

早上可以找一个绝佳机位俯览拉萨全景，等布达拉宫上的第一抹阳光。

下午可以在湿地公园观鸟，等布达拉宫的日落

晚上可以在八廓街等蓝调时刻，在车水马龙城市中矗立天幕下的布达拉宫，感受其威严。

在拉萨可以以布达拉宫为中心，有很多机位。这些机位我们都一一探索过，让大家在合适的时间到达拍摄点。

边防证办理：阿里地区全线都需要边防证，建议提前准备，没有办理的在拉萨出发前也可以办理。

tips:从2026年4月15日起，你就可以通过“移民局12367”APP/小程序在线办理电子边防证了，非常方便。

第4-5天：拉萨→羊卓雍措→卡若拉冰川→日喀则→扎什伦布寺

第4天我们从拉萨出发，翻越海拔4990米的岗巴拉山口来到羊卓雍措（海拔4441m）。下午经《红河谷》取景地——卡若拉冰川（海拔5560m），傍晚抵达日喀则（海拔3800m）。

摄影亮点：羊湖全景、冰川冰舌、扎寺佛塔光影。

具体拍摄点与时间：

羊卓雍措：

上午9-11点：此时顺光，可以拍摄到羊湖标志性的蔚蓝湖水，画面通透干净。

机位推荐：我们会环湖沿途的多个观景台S形弯道都是绝佳前景。

卡若拉冰川：

机位1（经典）：官方观景台，可以拍摄完整的冰川和远处的雪山。

机位2（小众）：在G349国道上离冰川约几百米的地方，可以拍到极简的公路大片。

扎什伦布寺（清晨）：扎什伦布寺是我们的重点，我们会赶在开门时进入，清晨柔和的阳光洒在红墙金顶和行走的僧人身上，是出片的好时机。

这里的长长的转经道也是拍摄藏式风情的好地方。在这里我们预留了一天的时间，关于扎什伦布寺的介绍可以参考我之前的文章：《》，这里就不再详细介绍。

第6-7天：日喀则→加乌拉山口→珠峰大本营→珠峰小镇→希夏邦马峰→佩枯措→吉隆镇

行程：途经壮观的珠峰108拐，在世界级的观景台——加乌拉山口（海拔5210m） 远眺珠穆朗玛峰等5座8000米级雪山。傍晚前往珠峰大本营（海拔5200m）。之后前往吉隆（海拔2800m） 方向，拍摄希夏邦马峰（海拔8012m） 和湖边升起经幡、宛如宝葫芦的佩枯措（海拔4590m） 。

摄影亮点：五座八千米雪山同框、日照金山、珠峰落日、108拐航拍、雪山圣湖同框。

加乌拉山口（清晨）：

经典机位：在垭口观景台上，使用70-200mm镜头横向接片，可将5座雪山尽收眼底。

无人机视角：可从高处垂直俯拍蜿蜒的108拐公路，构图极具视觉冲击。

珠峰大本营（傍晚/夜晚）：

日照金山：日落时分是拍摄“日照金山”的理想时刻。在大本营的纪念碑附近，以帐篷营地或经幡为前景，可以使用三脚架进行长曝光拍摄。

提示：目前珠峰大本营的核心区有调整，请以现场最新政策为准。

希夏邦马峰&佩枯措（上午9-11点） ：

经典机位：拉普村的山坡上，可以拍到佩枯措与希夏邦马峰完美同框的经典画面。阳光正好洒在湖面，湖水呈现迷人的蒂芙尼蓝，且风力较小，适合拍摄倒影。关于佩枯措可以参考我之前的文章：

第8-10天：吉隆镇→推村→萨嘎→国王峰→仲巴→玛旁雍措→冈仁波齐

行程：穿越帕羊草原，前往“鬼湖”拉昂措和“圣湖”玛旁雍措（海拔4588m），遥望神圣的冈仁波齐峰（海拔6656m）。沿途有机会拍摄到藏野驴、岩羊等高原精灵。

摄影亮点：冈仁波齐日照金山、圣湖蔚蓝、国王峰、野生动物。

具体拍摄点与时间：

国王峰（傍晚）：这座山形极具辨识度，傍晚的侧光使其轮廓更为立体。

玛旁雍措&拉昂措（上午）：

穿着白色或红色的衣物在湖边拍摄，能与环境形成强烈对比，分外上镜。

小众机位-吉乌寺：位于玛旁雍措西岸的山坡上，是拍摄圣湖全景和神山同框的绝佳高点。

冈仁波齐日照金山（清晨日出前） ：前往塔钦（海拔4560m）后山的观景平台，用长焦镜头拍摄光线打在雪峰上的瞬间。身着红色，以经幡为前景，画面会非常生动。

第11天：冈仁波齐转山（全天）

行程：根据体力，选择半天转山（体验一下即可，拍照为主）。这被誉为一次心灵的修行。

作者：石江

摄影亮点：冈仁波齐北壁、人文纪实。

具体拍摄点与时间：

最佳机位-止热寺（下午） ：从塔钦出发徒步约22公里抵达止热寺，这里的住宿点正对冈仁波齐的北壁。下午柔和的侧逆光打在近乎垂直的岩壁上，立体感极强。这里是拍摄神山夜景和星空的核心位置。

作者：石江

人文拍摄：尊重当地习俗，拍摄朝圣者转山前请先微笑示意，获得允许后再拍摄，记录下他们坚毅的眼神。

提示：拍摄时，把焦点放在神山、经幡、朝圣者这三者的关系上，便能传递出更深刻的故事感。

第12-13天：冈仁波齐→古格王朝→札达土林→狮泉河（办理“勇士证”）

行程：深入如同外星球般的札达土林（海拔约3700m），探访300米悬崖之上的千年秘境——古格王朝遗址。抵达阿里地区的首府狮泉河（海拔4280m）。

我们的行程已经走过大半，在这次行程中我们会给参与的每位同行的队友颁发一个官方的勇士证书。

摄影亮点：末日废墟、土林光影。

具体拍摄点与时间：

古格王朝 & 札达土林（日出/日落） ：日出后1-2小时或日落前1-2小时，低角度的太阳将遗址染成金黄色，光影在土林的沟壑中勾勒出强烈的立体感。

这一天的古格王朝和札达土林是非常的出片，我们会为大家把控好时间，两个地方都要在最佳的时间，最佳的位置拍到理想的照片。

小众机位-玛朗峡谷：此处是拍摄土林日落断崖式景观的绝佳地点，游客更少。

阿里暗夜公园：位于狮泉河（海拔4280m） 以南约25公里，是中国首家以星空观测保护为主题的公园，是星空爱好者的天堂。

第14-17天：狮泉河→盐湖→改则→尼玛/文布南村→大地之树→色林措→班戈措→班戈→圣象天门→纳木措→拉萨

行程：踏上广袤的阿里北线，开启著名的“一措再措”之旅。串联起盐湖、色林错（中国第二大咸水湖）、班戈措等众多湖泊。最后来到西藏三大圣湖之一的纳木措（海拔4718m），欣赏标志性的圣象天门和月亮湾，遥望念青唐古拉山主峰。

摄影亮点：藏北草原野生动物、蓝色海子、天边秘境纳木措。

具体拍摄点与时间：

野生动物拍摄（清晨） ：色林错是拍摄藏羚羊的好地方。建议带上600mm以上的长焦镜头，保持距离，静静守候野生动物出现。附近的达则措也是观赏藏羚羊的好地方。

色林措（全天） ：在湖边自由创作。经典的侧光在上午10点前或下午4点后最为柔和，能展现湖面与荒原的丰富层次。

圣象天门 & 月亮湾（上午10点前/下午4点后） ：

经典机位-圣象石拱门下：透过石象的“鼻子”，可以框住远处的雪山和蔚蓝的纳木措，是必拍的画面。

无人机视角-月亮湾观景台：从这里可以俯瞰整个弧形的湖岸线，线条优美。

贴士：悬崖机位风非常大，且没有护栏，务必注意安全。

你的阿里摄影行囊

镜头系统（“大三元”组合） :

超广角（16-35mm或14-24mm） : 拍摄辽阔的星空、壮观的土林和圣湖的全景。

标准变焦（24-70mm） : 拍摄环境人像、建筑局部，是挂机首选。

长焦（70-200mm、100-600mm） : 拍摄野生动物（藏羚羊等）、雪山特写和人文纪实，核心出片焦段。

核心装备：

稳固的碳纤维三脚架：拍星空、日出日落必备。

无人机（如大疆御系列）：可以从“上帝视角”拍摄大地之树、色林措等，获得更震撼的构图。

清洁套装：阿里风沙大，镜头需要随时清洁。

西藏阿里在线路的终点，却在灵魂的起点。本次行程时间很长，很多精彩的地方不能一一介绍，跟着我们走，相信一定能拍出属于你自己的光影诗篇。

关于天气和时间：

这次活动我们选择是8月底到9月初，这个时间阿里属于夏季，草原绿草鲜花更适合摄影。有人担心阿里夏季是雨季，实际上阿里的路况非常好，很平坦，关于阿里的路况可以参考之前的文章：《》。

活动时间

8月21日拉萨——9月6日拉萨

狼族近期摄影线路推荐：

tips:近期我们推荐几条摄影线路，感兴趣的朋友可以参考：

线路1:

线路2:

线路3：

线路4：

线路5：

线路6：