陕西
晚上躺在床上思绪纷飞，翻来覆去难以熟睡，即便睡着了也是整夜做梦、频频惊醒，属于典型的浅层睡眠内耗。白天明明浑身疲惫、精神萎靡，脸色暗沉发黄，却始终找不到失眠的根源。
在临床接诊中发现，当代人的失眠大多不是单一原因导致，并非简单依靠褪黑素、安神保健品就能解决。中医讲究辨证论治、对症调理，失眠分为多种体质证型，盲目调理只会事倍功半。
其中，思虑过度引发的心脾两虚型失眠最为普遍，同时还存在熬夜耗损、情绪郁结两类高频失眠问题，对应专属的中药调理方案，温和从根源改善睡眠，无依赖、不伤身。
思虑过度伤心脾，是浅层失眠的核心诱因
中医认为，“脾主思虑，心主神明”，日常工作焦虑、过度思虑、长期用脑，会持续损耗脾胃气血、耗伤心神。脾胃是气血生化之源，脾虚则气血生成不足，心脏得不到气血滋养，心神失养，就会出现睡不踏实、多梦易醒、醒后难眠的问题，这也是浅层睡眠的本质原因[7]。
这类失眠人群有非常典型的共性症状，大家可以自行对照：
1. 睡眠状态差：入睡拖沓、睡眠浅、夜间频繁做梦，稍有动静就惊醒，睡醒依旧疲惫；
2. 全身气血亏虚：面色萎黄、皮肤暗沉、容易头晕乏力、稍微活动就心慌气短；
3. 脾胃功能偏弱：食欲不佳、饭后腹胀、精神倦怠，长期处于疲惫乏力的状态。
不同于短期熬夜导致的失眠，心脾两虚引发的睡眠问题是慢性脏腑亏虚导致，并非神经亢奋，而是身体气血不足、心神无依的表现，这也是为什么很多人越焦虑、越思虑，睡眠越差的核心原因。
对症调理：归脾合剂专攻心脾两虚，筑牢睡眠根基
针对思虑过度导致的多梦易醒、浅层睡眠，益中舒®归脾合剂是临床常用的经典调理方剂，源自传统归脾汤古方，经过现代工艺改良制成口服液，适配当代人的体质与生活节奏。
它的调理逻辑并非强制镇静催眠，而是益气健脾、养血安神，从根源补足心脾损耗的气血。方中核心药材可健脾益气、生化气血，搭配养心安神的草本成分，既能修复受损的脾胃功能，又能滋养心神，让心神得以安稳归位。
长期思虑过度、用脑过度的人群，坚持温和调理，能明显感受到睡眠状态的改变：夜间做梦减少、睡眠深度提升，不再频繁夜醒，同时气血逐步充盈，白天头晕乏力、气色差的问题也会同步改善，真正实现“睡好觉、养气血、提精神”。
不止心脾两虚！两类高频失眠的专属中医调理方案
临床中绝大多数成人失眠，都可归为三类证型，除了思虑过度导致的心脾两虚，还有熬夜耗损、情绪郁结引发的失眠，对应两款同款中药调理制剂，形成完整的分型助眠体系，告别盲目调理。
1. 熬夜耗损型失眠——安神补脑液
长期熬夜、昼夜颠倒、过度用脑的上班族、学生党，大多属于肾精亏虚、髓海不足型失眠。核心症状为：入睡困难、睡前脑子放空不下来、夜间健忘多梦，白天头晕昏沉、注意力不集中。
中医认为，熬夜最耗肾精，肾精不足则脑髓失养，心神无法安定，进而引发失眠健忘。安神补脑液主打补精生髓、安神强脑，通过滋养肾精、充盈脑髓的方式调理睡眠，不强制抑制神经，而是修复熬夜损耗的脏腑机能，帮助身体恢复自主入睡能力，睡前一支、便捷易吸收，适配日常长期调理。
2. 情绪郁结型失眠——逍遥合剂
压力过大、情绪压抑、爱胡思乱想、经期前后烦躁失眠的人群，多为肝郁气滞型失眠。肝主疏泄、调畅情志，情绪郁结会导致肝气阻滞、魂不守舍，表现为：躺着思绪泛滥、胸闷烦躁、越想越睡不着，睡眠轻浮易醒。
逍遥合剂核心作用是疏肝理气、舒缓情志，疏通郁结的肝气、平复烦躁情绪，从情绪根源改善失眠。尤其适合女性经期前后、职场高压人群，情绪舒缓后，入睡效率大幅提升，睡眠状态更安稳。
从中医临床角度来说，睡眠是脏腑气血、情志状态的综合体现，失眠从来不是单一的“睡不着”问题，而是身体发出的脏腑失衡预警信号。
盲目使用助眠产品只能暂时缓解症状，无法解决根源问题。根据自身失眠原因，对应选择归脾合剂、安神补脑液、逍遥合剂分型调理，补足气血、滋养肾精、疏解肝郁，才能从根源告别浅层睡眠、夜间多梦、入睡困难等问题，实现长效安稳睡眠。
参考文献
[1]《神志病中西医结合临床诊疗指南——非器质性失眠症》（2021）
[2] 人民日报：《调理失眠，中医这么做》（2025）
[3] 生命时报：《中医如何调理睡眠》（2026）
[4] 中国中医药报：《贾跃进应用逍遥散思路》（2026）
[5] 中华中医药学会：《魏福良教授治疗失眠症经验举隅》（2025）
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