刘翔恩师现状：扎根上海，双省领薪，日吸两烟，70岁仍硬朗

2026年的上海田径基地，天刚亮，跑道边站着个头发花白的老头，手里攥着一本翻得卷了边的笔记本。

他不说话，眼睛盯着栏架上一个又一个年轻人的起跑、跨栏、落地，看得比谁都仔细。这个人叫孙海平，今年71岁。

很多人对这个名字有点陌生，但只要提一句“刘翔的教练”，估计不少人立马就想起来了。当年雅典那一跑，12秒91，追平世界纪录，全中国都疯了。

那是2004年的事，掐指一算，二十二年过去了。刘翔自己都退役十一年了，按理说，这位带出中国田径第一人的功勋教练，早该在家含饴弄孙、钓鱼喝茶了。

可他没有。他不光没退，反而比当年带刘翔的时候还忙。这两年网上关于他的传闻越传越邪乎，主要就两条：一是说他同时领两个省的工资。

一个人吃双份俸禄；二是说他“一天抽两包烟，七十多了身体倍儿棒”。听着一个比一个玄乎，但真相是什么，得掰开了慢慢讲。

网上传得神乎其神，好像孙海平背地里搞了什么财路。真相恰恰相反，这背后藏着中国跨栏项目一个挺让人无奈的现实。

他压根没在哪个外省体育局挂职领钱。真实情况是这样的：湖南、广东这些地方，手里明明攥着几个跨栏的好苗子，可当地就是找不出能带这种尖子的教练。

没办法，只能把人打包送到上海，交给孙海平，训练费自然也跟着一块儿掏。所以这不是他“赚外快”，是全国范围内实在挑不出第二个能顶事的人。

你可能觉得夸张，一个跨栏教练能稀缺到这个地步？还真是。跨栏这玩意儿跟短跑完全两码事。

短跑靠人多，基数大了总能冒尖。但跨栏是个精细活，速度、节奏、柔韧、爆发、协调，五样东西得同时捏合到一块儿，还得时刻防着受伤。

步点差半步、发力猛一点，成绩立马就崩，严重的直接躺床上养伤。培养一个成熟选手要三五年，培养一个能把这些门道全吃透的教练，那时间只会更长。

放眼全国，能把选手稳稳送上国际赛场的跨栏教练，一只手都数得过来，孙海平是里头最顶尖的那个。

各地不是钱多没处花，是真没辙，自己慢慢培养教练根本来不及，只能花钱买他这几十年攒下的经验。

按规定，孙海平2016年就该退休了。是上海这边用政府购买服务的方式，硬生生把他给留了下来。这一留，就是整整十年。

别以为孙海平留下来是养老混日子。他现在手底下带的，全是国内跨栏最扎眼的年轻人。

男子110米栏的徐卓一、秦伟搏，女子100米栏的夏思凝，这些当红小将大半都受过他的直接调教。

尤其是徐卓一，2025年在粤港澳全运会上跑出13秒12拿了冠军，这成绩仅次于当年的刘翔，排进了中国男子110米栏历史第二。

再往前一年，巴黎奥运会，这个00后小伙子第一次上奥运赛场就闯进了半决赛。孙海平自己看得很透。他说这批年轻人不缺天赋，缺的是大赛上顶住压力的那股劲儿和临场的经验。

训练场上跑得再稳，到了世界赛场上手抖腿软也白搭。所以接下来的活儿，就是拼命把人往外送，让他们多打大赛，把训练里的水平真正复刻到赛场上。

而他现在盯的最大一个目标，是2028年洛杉矶奥运会。这就是71岁孙海平的日常：没有游山玩水，每天准点到场，抠起跑反应、抠攻栏角度、抠栏间那三步的节奏。

从2000年开始，他坚持手写训练计划，到现在攒了二十多本，每一页都密密麻麻记着谁练了多少、谁哪儿有伤、比赛数据怎么样、下一步怎么调。

第二个传闻，“一天两包烟，七十岁还硬朗”，甚至被有些人解读成“抽烟不影响健康”，这就离谱了。

孙海平确实抽烟，早年凤凰卫视采访就提过他烟瘾不小。训练间隙他偶尔会溜到器材室点一根，掐了烟头立马又回场子里。

更得说清楚的是，所谓“硬朗”根本不是那个意思。他身体其实一点都不好，有高血压，做过胃部手术，之前在训练场上还犯过严重的不舒服，缓过来点又立马回到岗位上。

他那个“硬朗”，说白了是一种状态。只要往训练场边上一站，整个人的精气神“唰”地就提起来了，专注、反应，完全看不出是个古稀老人。

抽烟只是他几十年改不掉的老毛病，既不值得学，更不是什么长寿门道。拿这个当噱头，

很多人下意识觉得，孙海平是运气好，逮着刘翔这么个天才。这话太小看他了。

早在遇到刘翔之前十几年，他在跨栏圈就已经站稳脚跟了。孙海平1955年生在上海，年轻时练过短跑又转跨栏，运动员时期成绩很一般，没拿过什么大奖。

但恰恰是这段“不够出色”的经历，让他当教练后死活不信“猛练就能出成绩”那一套。

他自己吃过盲目加量的亏，知道哪儿容易伤，明白光靠死跑冲不出名堂。跨栏的胜负常在0.01秒之间，任何一个细节偏一点，成绩就差一大截。

所以他带人的核心从来不是堆量，是抠细节、讲科学。

上世纪90年代，他带出的陈雁浩，拿了两届全运会冠军、一届亚运会冠军，多年霸着国内男子110米栏。

就是靠这个，业内都知道上海有个孙教练，技术抠得细，能把人的潜力挖到底。后来遇上刘翔。

与其说是他挖到宝，不如说是他那套专门为亚洲人身体条件量身打造的训练体系，终于碰上了一个能把天赋百分百兑现的人。

当年刘翔一度离开专业队回学校念书，是孙海平一趟趟上门磨嘴皮子，才把这苗子重新拉回跑道。现在回头看，没这份死磕，可能就没后来雅典那一幕。

有人不理解，都71了，图啥呢？他心里其实门儿清：跨栏的教练梯队，还没接上茬。

这些年他一直在找接班人，最看好一个叫周斌的年轻教练，想把自己一辈子的东西全交出去。可跨栏教练最核心的本事，不是看几本笔记就能学会的。

什么时候该给队员加量，什么时候得收着防伤，哪个该改起跑，哪个得先练柔韧，这些判断全是几十年摸爬滚打攒出来的直觉，写不到纸上，也编不成口诀，只能一场一场比赛慢慢悟。

他那二十多本手写日记，记着好几代队员的成长、伤病、调整方案，是中国跨栏最金贵的家底。但比笔记更要紧的，是他趟出来的这条适合中国人的路。

早年国内短跨老上不去，就是因为只会照搬国外那套，压根不合黄种人的身体。这条路，不能在他手里断了。

至于他的家庭、有没有孩子，外界几乎一无所知。他这辈子从没在公开场合聊过家人，低调得像透明的。

他不是在等下一个刘翔。他自己最清楚，那种天才几十年未必出一个。他现在做的，是给后辈铺路，把经验传下去，把中国跨栏的底子打瓷实。

哪怕再出不了第二个刘翔，只要这套体系还在、人还在，就总有往上走的那天。

从1984年回上海队当教练算起，到今天，四十二年了。这个抽着烟、身上带着各种毛病的固执老头，还站在那排栏架旁边。